Fiets.nl

Met een gemiddelde van 28 km/ uur is niks mee mis.
Solo fietsen door weer en wind is wat anders dan in de massa tijdens Ride for the Roses. In de massa heb je minder energie nodig. Laat de andere maar knechten.

Hallo allen,

Bedankt voor alle reacties. Vooral de reactie van Cervino is een mooie opsteker. Ik weet nu in ieder geval wat ik mee moet nemen. Na de Ride zal ik even mijn ervaring posten. Bedankt en nog veel mooie en gezonde kilometers gewenst.

Gr Ron

Laatste tip: doe een stuk of wat winegums in een zakje, als je aan het eind wat flauw wordt als je toch wat weinig hebt gegeten geven die snel wat extra energie. Heb je ook geen dure gels nodig

Kanjers stroopwafels. per twee verpakt, een berg energie. En best of all stroopwafels zijn lekkerder als ze zijn opgewarmt (wat al het eten achter in je shirt doet).

@timofietst

Winegums als je flauw wordt? Als ik flauw wordt heb ik liever niets zoets meer, een haffeltje gezouten Cashewnoten, Pinda's, snickers of desnoods dubbelzoute drop heb ik dan liever! Maar als jij nou op winegums tracteert als we gaan fietsen neem ik iets zouts mee!

bepe schreef:@timofietst

Winegums als je flauw wordt? Als ik flauw wordt heb ik liever niets zoets meer, een haffeltje gezouten Cashewnoten, Pinda's, snickers of desnoods dubbelzoute drop heb ik dan liever! Maar als jij nou op winegums tracteert als we gaan fietsen neem ik iets zouts mee!

Goed idee, volgens mij zouden we nog een toertocht organiseren

HAllo lllen,

Daar ben ik weer. De Ride zit er op. Een indrukwekkende mooie zomerse dag. Ik heb veel gehad aan alle tips en ik had gelukkig genoeg drinken en eten bij me. Bedankt voor de adviezen.

Gr Ron

Ik heb mijn Garmin gewoon ingesteld dat hij mij waarschuwt wanneer ik 450 kCal heb verbruikt...

Beetje jammer is het alleen dat er geen klap van klopt wat de Garmin aan kcal registreert zolang je geen vermogensmeter hebt.

Ligt er toch ook aan op welke intensiviteit je fietst. Met duurtrainingen tot 4 uur eet ik niks. Op een tocht een paar krentebollen of stroopwagel.

tom de groot schreef:Ligt er toch ook aan op welke intensiviteit je fietst. Met duurtrainingen tot 4 uur eet ik niks. Op een tocht een paar krentebollen of stroopwagel.

niets? Ik eet ook niet veel meer tijdens een duurtraining van 100km, maar als ik ik ontbijt en bijvoorbeeld 1,5 uur later vertrek voor zo'n 4 uur dan neem ik iig wel 2 boterhammetjes mee voor een 'lunch' momentje
Ik laat het meer afhangen van het moment van de dag. Als ik pas 3 a 4 uur na de het ontbijt of middageten vertrek en mijn volgende maaltijd zou normaal gesproken ook tijdens die rit zijn dan neem ik wel wat mee voor onderweg. Wat ik neem hangt inderdaad wel af van de intensiteit.

amclassic-fan schreef:Beetje jammer is het alleen dat er geen klap van klopt wat de Garmin aan kcal registreert zolang je geen vermogensmeter hebt.

En hoe weet jij dat ik deze niet heb dan

Gaat mij meer om de indicatie, niets meer...