Wij hebben afgelopen zaterdag een Elite Realaxiom virtual trainer gekocht. De meest uitgebreide trainer die Elite heeft. Erg leuk, tot nu toe. We hebben 'm in een kamer van ons huis geïnstalleerd en voor de trainer een plank aan de muur gemaakt waar we de laptop opzetten. Er zaten standaard twee dvd's bij van twee beklimmingen. Ik wist ook niet dat het zo intensief is, ik zweete me kapot!
Ik vind het leuk dat ie gegevens opslaat zodat je de volgende keer kan proberen je prestatie te verbeteren. Het enige nadeel is dat ik op internet weinig andere DVD's van Elite kan vinden met nieuwe beklimmingen. Futurum heeft er maar twee, maar die zijn ook niet op voorraad. Mocht iemand dus nog tips voor me hebben waar ik aan DVD's van Elite kan komen dan hoor ik het graag!
Trainen op Tacx?
Ik heb onlangs een Tacx Satori gekocht, gelijk met een wiel en trainingsbandje erop... Had echt het idee dat het onder het kijken van een filmpje goed te doen was. Maar het is dus erg saai...
Het is wel een uitkomst om doordeweeks een de avond op de Tacx door te brengen ook al word het na een half uur tot een uur slaapverwekkend.
Het is wel een uitkomst om doordeweeks een de avond op de Tacx door te brengen ook al word het na een half uur tot een uur slaapverwekkend.
Gezelligheid kent geen tijd
De enige manier om tacxen leuk te maken is afwisseling.
Ik doe dat door veel blokjes te doen, ook binnen D1 of D2. Dus om de zoveel minuten
wisselen van hartslag en dan proberen deze zo gelijk mogelijk te houden. Daarnaast varieren in trapfrequentie, houding. Het wordt pas leuk als je op vermogen gaat trainen, je kunt dan heel precies alles bijhouden!
En ondertussen muziek luisteren, praten, tv-kijken, lezen, nadenken, drinken, jezelf afdrogen, kruiswoordpuzzels oplossen, tussendoor naar de wc, iets eten etc. Dan wordt het niet saai!
Tip tegen het zweten: trek een kletsnat shirt aan en leg een kletsnatte handdoek over je schouders. In het begin even koud, maar later heerlijk! Dit koelt gewoon erg goed. Merk dat ik minder lang dorst hou na de training als ik dat gedaan heb, kortom je verliest ook veel minder vocht, iets wat ook wel goed is.
Ik doe dat door veel blokjes te doen, ook binnen D1 of D2. Dus om de zoveel minuten
wisselen van hartslag en dan proberen deze zo gelijk mogelijk te houden. Daarnaast varieren in trapfrequentie, houding. Het wordt pas leuk als je op vermogen gaat trainen, je kunt dan heel precies alles bijhouden!
En ondertussen muziek luisteren, praten, tv-kijken, lezen, nadenken, drinken, jezelf afdrogen, kruiswoordpuzzels oplossen, tussendoor naar de wc, iets eten etc. Dan wordt het niet saai!
Tip tegen het zweten: trek een kletsnat shirt aan en leg een kletsnatte handdoek over je schouders. In het begin even koud, maar later heerlijk! Dit koelt gewoon erg goed. Merk dat ik minder lang dorst hou na de training als ik dat gedaan heb, kortom je verliest ook veel minder vocht, iets wat ook wel goed is.
fietsen, da\'s mijn verzetje!
Tegen de saaiheid heb ik juist een Fortius genomen: heb je een route die je af moet leggen, leuk wat beelden te bekijken en kun je tegen je vorige eigen tijden fietsen en zo je tijd nog eens verbeteren.
In de winter in het bos en in de zomer op een berg. Prachtig die Alpe d'Huez en Mont Ventoux. Kijk ook in mijn weblog: http://alexanderfietst.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Het trainen op de Tacx I - magic vind ik persoonlijk helemaal niet saai en kan het zo anderhalf uur volhouden zonder dat ik weet dat ik al zo lang bezig ben. Heb ook een Tacx Flow gehad en dat was idd veel en veel saaier. Nu beklim ik de bergen en train ik lekker als ik rustig wil trainen de Amstel Gold Race die wat minder intensief is dan bijvoorbeeld de Tourmalet. Maar saai zeker niet vind het lekker dat ik na mijn werk lekker op mijn Pinarello kan rijden heb er tenslotte een speciale kamer voor.
Edwin van de Velde
Ik vind het zelf totaal niet saai, zet altijd een trainings dvd op, o.a. rides, carmichael of spinervals.
Ben wel benieuwd wat de resultaten zijn van mensen, wordt je echt beter en fitter op een tacx, hoe train je
en vooral hoevaak in de week......Gr Martijn
Ben wel benieuwd wat de resultaten zijn van mensen, wordt je echt beter en fitter op een tacx, hoe train je
en vooral hoevaak in de week......Gr Martijn
Race: Specialized Roubaix
CX: cube cross race sl
TT: Cube Aerium HPA Pro
CX: cube cross race sl
TT: Cube Aerium HPA Pro
ponsteen
03 nov 2010 10:15
Tuurlijk wordt je er fitter van. Met name krachttrainingen (weerstand, D3 trainingen, krachtuithoudingsvermogen) kun je goed trainen. Duurvermogen echter is nauwelijks te doen. Ik heb enkele jaren gehad dat ik meer op de Tacx zat dan buiten. Ik had in die jaren relatief veel kracht, ik kon een paar heuvels bijzonder snel oprammen; maar na 70km fietsen was het altijd wel gedaan met de pret. En in de bergen: 1 berg gaat prima, de rest duidelijk minder. Hoevaak? Nou, drie keer per week met een totaal van 3 tot 4.5 uur is wel het maximale wat ik kon opbrengen. De experts van FIETS houden rekening met een belasting die anderhalf keer zo hoog is als buiten trainen. Dus meer is ook wel zwaar, zeker als je duurvermogen en daarmee herstelvermogen mist.
-
harmeninho
- Forum-lid
- Berichten: 101
- Lid geworden op: 18 sep 2009 16:25
Ik heb een winter op een tacx satori getraind. Heb ik heel veel aan gehad. Veel gewicht verloren en fietsconditie opgebouwd. Maar het is zo saai dat ik dat ding het liefst nu op Marktplaats zou zetten. Mijn vrouw traint er nu met plezier op maak ik heb het wel gehad.
Ik ga nu in de winter hardlopen. Daar gaat mijn conditie nog veel meer mee vooruit en ik moet oppassen dat ik niet te licht word. Met deze twee diciplines ga ik volgend jaar aan duatlons mee doen waar fietsen ( ook atb) en hardlopen gecombineerd worden.
Ik ga nu in de winter hardlopen. Daar gaat mijn conditie nog veel meer mee vooruit en ik moet oppassen dat ik niet te licht word. Met deze twee diciplines ga ik volgend jaar aan duatlons mee doen waar fietsen ( ook atb) en hardlopen gecombineerd worden.
Cinglé
Die DVD's is dat wat dan, want kan me daar niks bij voorstellen. Ga je met die renners mee op stap en dan de die routes afwerken? En kan dit bijvoorbeeld ook i.c.m. een Tacx Satori?
Zoja, mocht iemand nog een DVD hebben liggen voor een leuk prijsje dan kun je me een PM sturen.
Zoja, mocht iemand nog een DVD hebben liggen voor een leuk prijsje dan kun je me een PM sturen.
Gezelligheid kent geen tijd
Met "niet sneller", bedoel ik niet explosiever. Wil je er in het voorjaar staan, dan zul je toch echt de weg op moeten of krachttraining erbij doen. Bij het tacxen is de belasting tijdens 1 rotatie veel gelijkmatiger dan bij wegtraining. Hierdoor verlies je aan explosiviteit. Je duurvermogen wordt er niet minder van!
fietsen, da\'s mijn verzetje!
[quote="Pierre92"]Tip tegen het zweten: trek een kletsnat shirt aan en leg een kletsnatte handdoek over je schouders. In het begin even koud, maar later heerlijk! Dit koelt gewoon erg goed. Merk dat ik minder lang dorst hou na de training als ik dat gedaan heb, kortom je verliest ook veel minder vocht, iets wat ook wel goed is. [/quote]
Gouden tip! Net geprobeerd (nat shirt op rug/schouders gelegd) en het scheelt een hoop gezweet. Dat maakt het intervallen een stuk beter te doen.
Gouden tip! Net geprobeerd (nat shirt op rug/schouders gelegd) en het scheelt een hoop gezweet. Dat maakt het intervallen een stuk beter te doen.