Spieren verzuren heel snel

[amclassic-fan]

Lijkt het je niet een stuk logischer dat iemand die nul komma nul aan z'n conditie doet ook gewoon een slechte conditie heeft? Je krijgt geen fatsoenlijke conditie van een paar keer een enorm gewicht optillen.

[elefantino]

Lijkt het je niet een stuk logischer dat iemand die nul komma nul aan z'n conditie doet ook gewoon een slechte conditie heeft? Je krijgt geen fatsoenlijke conditie van een paar keer een enorm gewicht optillen.

Dat wilde ik ook posten. Er wordt hier heel moeilijk gedaan met allerlei theorieen en mogelijke aandoeningen, maar iemand die nooit fietst zal gewoon een slechte fietsconditie hebben. En ja, dan verzuur je snel...

[bve]

Begin eens met wat rustige duurtrainingen.

Lijkt het je niet een stuk logischer dat iemand die nul komma nul aan z'n conditie doet ook gewoon een slechte conditie heeft? Je krijgt geen fatsoenlijke conditie van een paar keer een enorm gewicht optillen.

Bovenstaande en even kijken of je zadel niet te laag staat. In de sportschool zijn al je inspanningen anaeroob, op de fiets allemaal aeroob. Begin eens met langere afstanden te fietsen op een tempo dat makkelijk aan voelt zelfs na anderhalf uur.

[Theo D.]

Mijn Anaërobe drempel licht erg laag waardoor mn lactaat al vrij snel op 'n 16 uitkwam.

Reden? Slechte conditie..

Inderdaad je zone's bepalen met een hartslagmeter en daarop gaan trainen, was voor mij een eye-opener.

[Gastheerg]

3 maanden iedere week 3 keer een ritje van 1,5 uur op de weg. Gewoon lekker doortrappen maar niet meer dan dat en na een maand zo nu en dan eens een stevig sprintje trekken. Bjvoorbeeld heuvel/brug op of tegen de wind om extra weerstand te krijgen.

Als de klachten dan niet fors afnemen eens naar een dokter en je bloed laten testen.

Trainen (echt trainen) is ook een beetje pijn leiden.