Fiets.nl

harryprog schreef:9.4 mmol/l is een perfecte waarde! Een waarde van 10.5 mmol/l zie ik weinig (ik ben hematologisch analist; ik werk dagelijks met bloed, bloedcellen etc), maar dit is ook de bovengrens van de referentiewaarden voor mannen.

En voor vrouwen? Wanneer moet je aan de appelstroop?

@TumTumTum
Als je het lekker vindt.

Mijn hemoglobine zal zeker niet hoog zijn. Mijn mechanische aortaklep sloopt namelijk wat bloedcellen.
Hetgeen harryprog zegt over stuwing klopt zeker. Ik meet zelf mijn INR waarde door middel van een vingerprik en als ik meer moet stuwen om een druppel te krijgen zie ik dit aan de INR waarde.

Alan Smeets schreef:

loos schreef:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24616707

Dit artikel heeft niets te maken met een eventueel verlaagt HB door inspanning.

O nee?
De veroudering van rode bloedcellen wordt dus veroorzaakt door een verminderde vervormbaarheid van de cellen.
Oxidatieve stress (vrije zuurstofradicalen in een cel) draagt daaraan bij en wordt o.a. veroorzaakt door intensief sporten.
De consequentie is dat deze cellen opgeruimd worden (macrofagen) of d.m.v. geprogrammeerde celdood afsterven (caspase is een apoptose eiwit).
Uiteindelijk verlaten zij het lichaam via de faeces, en daarmee is het Hb verlaagd.

TumTumTum schreef:

harryprog schreef: En voor vrouwen? Wanneer moet je aan de appelstroop?

Niet haem gebonden ijzer wordt slecht opgenomen door het lichaam.
Was jij geen vegetarier?
Dan is dat een punt van aandacht.

@ Harryprog; klopt dat ze de eerste druppel wegvegen. Dat doen ze altijd en dat is ook de juiste manier van afnemen/meten. Het apparaat kan iets minder accuraat zijn dan een echte lab-bepaling als zal het een medisch geijkt apparaat zijn.

Nogmaals ik maak me ook nergens zorgen over; ben gewoon erg geïnteresseerd in de fysiologie bij duursport.

In de +30 jaar dat ik nu bloed geef (incl plasma) en zit inmiddels op 96 donaties (dinsdag nog gegeven) Hb gehalte altijd tussen 9,0-10,0. Laatste jaren meestal 9,3/9,4. Eerste druppels worden altijd weggeveegd. Enige vraag die ik meestal krijg is over lage pols en of ik veel aan sport doe. Antwoord ja +10 uur per week .
Ik heb trouwens nog nooit gehoord over afkeuren bij een te hoog Hb bij de Bloedbank maar schijnt wel voort te komen.

@livio bij mannan boven de 12 mmol/l wordt je geweigerd. Vrouwen boven de 11 idem.
bron sanquin.nl

loos schreef: Niet haem gebonden ijzer wordt slecht opgenomen door het lichaam.
Was jij geen vegetarier?
Dan is dat een punt van aandacht.

Nee. Maar ik ben geen groot vleeseter, ik hou bijvoorbeeld niet erg van rood vlees en biefstuk, ik verteer dat slecht.

loos schreef: Oxidatieve stress (vrije zuurstofradicalen in een cel) draagt daaraan bij en wordt o.a. veroorzaakt door intensief sporten.

Klopt, er is de laatste jaren ook steeds meer (medisch) bewijs dat hoge doseringen zuurstof toxisch zijn.

TumTumTum schreef:En voor vrouwen? Wanneer moet je aan de appelstroop?

Voor vrouwen is de range, ook weer apparatuurafhankelijk, 8.0-10.0 mmol/l. Appelstroop of andere ijzerhoudende voeding is nooit verkeerd als je het lekker vindt en weinig vlees eet, zeker als vrouw zijnde. Baat het niet, schaadt het niet. Een licht verlaagd Hb (door ijzergebrek) komt vrij veel voor bij vrouwen (iets met maandelijkse kwaaltjes en het daarbij horende bloedverlies, en daarmee ook ijzerverlies), vaak afhankelijk van het moment in de cyclus en asymptomatisch, tenzij het te ver door schiet.

Maar maak je ook niet te druk om cijfertjes hoor! Een verschil van bijvoorbeeld 0.5 mmol/l Hb merk je echt niet aan je prestaties hoor!

loos schreef:

Alan Smeets schreef:

loos schreef:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24616707

Dit artikel heeft niets te maken met een eventueel verlaagt HB door inspanning.

O nee?
De veroudering van rode bloedcellen wordt dus veroorzaakt door een verminderde vervormbaarheid van de cellen.
Oxidatieve stress (vrije zuurstofradicalen in een cel) draagt daaraan bij en wordt o.a. veroorzaakt door intensief sporten.
De consequentie is dat deze cellen opgeruimd worden (macrofagen) of d.m.v. geprogrammeerde celdood afsterven (caspase is een apoptose eiwit).
Uiteindelijk verlaten zij het lichaam via de faeces, en daarmee is het Hb verlaagd.

Inderdaad nee

Heb je het artikel helemaal gelezen? Je kunt het gratis lezen via die link. Er wordt geen 1 keer het woord exercise in gebruikt.

Wat mij aan het artikel opvalt is dat het uit 2014 komt. Het lijkt er dus op dat je op pub med gezocht hebt en een recent artikel bent tegengekomen dat iets met het onderwerp te maken heeft en je dit generaliseerd naar sporters en het topic.

Je hele verhaal klopt maar dit artikel zegt niets over de mate van oxidatieve stress die ontstaat door zware inspanning. Als je jouw verhaal generaliseerd naar sporters dan zou dit betekenen dat alle sporters een lager HB zouden moeten hebben dan niet sporters. Ik sport veel en zwaar en mijn bloedwaarden zijn gelukkig goed, dit zie ik ook bij sporters die meer dan 20 uur trainen.