eten en drinken

[wdfl]

bidon siroop? grenadine met water dan?

[nijkie]

bidon siroop? grenadine met water dan?

Scheutje siroop (voor de smaak) idd met koud water

[monique70]

Hmmmm, volgens mij eet ik wel erg weinig. Een tocht van 100-150km, 2 bidonnen water, onderweg een keer koffie, 1 of 2 boterhammen of snelle jelle. Van te voren ontbijt met 2 boterhammen en magere melk. Na het fietsen wat yoghurt, melk of kwark en verder wat ik normaal ook eet.

[rom]

Wordt m.i. nogal veel over “ geleuterd “ . ’t Is maar wat je gewoon bent / jezelf gewoon gemaakt hebt.

Vorige zaterdag 4u40 gefietst…125 km….400 Hm….AVG 27.8 km/h ….AVG HS : 138

Ontbeten : 1 glas water 200 ml

Onderweg : 1 bidon water 750 ml……geen repen – gels – koeken – boterhammen. NIETS !

Bij thuiskomst ook niet beginnen “ bunkeren “ slechts 1 rijsttaartje.

Is wel bevorderlijk om het laatste “ zwembandje “ weg te werken.

Is dit nu goed of slecht ? Ik heb er in ieder geval geen last van gehad.

Zondag opnieuw op pad zonder problemen ( toen wel ontbeten – 2 boterhammen kaas )

Wat betreft “ gecommercialiseerde voeding “ repen – gels – sportdranken

Naar mijn mening in stand gehouden door ketens ( Born / Wcup …) om de

“ profimitators “ te plezieren en hun eigen kas te spijzen.

[Alan Smeets]

Wordt m.i. nogal veel over “ geleuterd “ . ’t Is maar wat je gewoon bent / jezelf gewoon gemaakt hebt.

Vorige zaterdag 4u40 gefietst…125 km….400 Hm….AVG 27.8 km/h ….AVG HS : 138

Ontbeten : 1 glas water 200 ml

Onderweg : 1 bidon water 750 ml……geen repen – gels – koeken – boterhammen. NIETS !

Bij thuiskomst ook niet beginnen “ bunkeren “ slechts 1 rijsttaartje.

Is wel bevorderlijk om het laatste “ zwembandje “ weg te werken.

Inderdaad en je spiermassa te slopen waardoor je nog minder koolhydraten in je spieren kunt opslaan wat uiteindelijk voor overtraining kan zorgen. Daarnaast worden de koolhydraten opgeslagen als vet omdat er minder in de spieren kan worden opgeslagen, want die zijn kapot.

Is dit nu goed of slecht ? Ik heb er in ieder geval geen last van gehad.

Zondag opnieuw op pad zonder problemen ( toen wel ontbeten – 2 boterhammen kaas )

Wat betreft “ gecommercialiseerde voeding “ repen – gels – sportdranken

Naar mijn mening in stand gehouden door ketens ( Born / Wcup …) om de

“ profimitators “ te plezieren en hun eigen kas te spijzen.

Dat is echt onzin! Dat zou dan gelden voor alles wat je koopt. Of het een telefoon, t-shirt, fiets of maaltijd is....

Repen, gels etc kunnen wel degelijk belangrijk zijn voor een sporter, maar je hebt ze niet iedere training of race nodig. Bijna 5 uur fietsen zijn ongeveer 1000-1500 extra Kcal die je extra gebruikt. Als je dat alleen als boterhammen en bananen mee moet nemen dan kun je een complete rugzak meenemen.

Maar de eiwitten uit je spieren slopen is ook best lekker tijdens zo'n tocht

[robbebopper]

Ik neem vaak een rugzak mee. Dat is een.

Ten tweede: In een regulier fietsshirtje kun je met gemak twee zakjes met brood (zes sneetjes) kwijt.

Ten derde: voor de prijs van een gelletje koop je bij de warme bakker (en dus nog niet eens in de supermarkt) een heel brood.

Ik ben het overigens wel met je eens dat het onverstandig is om op water (zonder brood) zo'n lange tocht te fietsen.

[nijkie]

Hmmmm, volgens mij eet ik wel erg weinig. Een tocht van 100-150km, 2 bidonnen water, onderweg een keer koffie, 1 of 2 boterhammen of snelle jelle. Van te voren ontbijt met 2 boterhammen en magere melk. Na het fietsen wat yoghurt, melk of kwark en verder wat ik normaal ook eet.

Ik sta ook wel bekend als vreetzak onderweg bij mijn fietsvrienden

[53x11]

100+ ritjes doe ik meestal op zandagmorgen. Ontbijt = 1 bakkie (NIET voorgeweekte ) muesli met yoghurt + 2 bakken koffie. Onderweg 2 500 ml bidons met dit, vooral omdat ik de toegevoegde caffeine fijn vind, en de smaak ook. Verder gaan er 2 plakken ontbijtkoek oid mee (eigenlijk nooit commerciele reepies).
Na afloop zorg ik dat ik een flinke bak yoghurt leeg eet, met een scheut honing en liefst gedroogd fruit er doorheen.

Groet, Mathijs

[Alan Smeets]

Ik neem vaak een rugzak mee. Dat is een.

Ten tweede: In een regulier fietsshirtje kun je met gemak twee zakjes met brood (zes sneetjes) kwijt.

Ten derde: voor de prijs van een gelletje koop je bij de warme bakker (en dus nog niet eens in de supermarkt) een heel brood.

Ik ben het overigens wel met je eens dat het onverstandig is om op water (zonder brood) zo'n lange tocht te fietsen.

Haha inderdaad, maar als jij met warm weer fietst en je boterhammen in je achterzak hebt dan zijn deze geroosterd voor je ze opeet Een vloeibare gel of een mueslireep is warm ook nog te eten.

Je kunt natuurlijk ook je eigen "sport" repen maken, dat is precies hetzelfde en een stuk goedkoper. Er zit niets chemisch in commerciële voeding, hoogstens de conserveringsmiddelen die ook in bijvoorbeeld de ontbijtkoek zitten.

[louise]

als jij met warm weer fietst en je boterhammen in je achterzak hebt dan zijn deze geroosterd voor je ze opeet

??? Ik ben ook nogal van het 'gewone' eten, dus graag boterhammen mee op tochten, in alle omstandigheden, maar roosteren, dat heb ik echt nog nooit gehad..
Nee, zo'n smeltende reep, da's lekker. Of een bikkelharde juist, in de kou.

Louise

[nijkie]

als jij met warm weer fietst en je boterhammen in je achterzak hebt dan zijn deze geroosterd voor je ze opeet

??? Ik ben ook nogal van het 'gewone' eten, dus graag boterhammen mee op tochten, in alle omstandigheden, maar roosteren, dat heb ik echt nog nooit gehad..
Nee, zo'n smeltende reep, da's lekker. Of een bikkelharde juist, in de kou.

Louise

Maar ik neem aan geen kip filet op brood denk meer aan stroop en jam.
Ik gebruik Maxim repen nooit problemen met de warmte en de kou.

[robbebopper]

Een bruine boterham met suiker blijft onder alle omstandigheden lekker!!