Re: Op zoek naar een persoonlijk trainingsschema
Geplaatst: 03 aug 2016 10:20
Ik heb vorig jaar webtrainer als begeleiding gehad.
Niets op aan te merken, wilde dit jaar het anders doen.
Begin seizoen uitgebreide sporttest gedaan in ziekenhuis Amsterdam.
o.a. alle waardes netjes laten vaststellen, VO2max, FTP en de HF.
Ik gebruik, al paar jaar, trainingpeaks om te zien wat mijn lichaam en vorm doen gedurende seizoen.
(niet overdrijven ik ben in mijn 57ste levenjaar en een veredelde toerfietser die het leuk vindt wat cyclo's te rijden in de bergen
)
Daarna een traininsschema gezocht binnen de database van TP die paste bij mijn ambitie en tijd die ik er in wilde stoppen. Prijs tussen de 50 en zeg 125 dollar + jaarlijkse kosten TP. Belangrijk bij de keuze van een schema is dat einddatum ook kloppend is(te maken) met doel(en).
Door je FTP goed te blijven testen tijdens seizoen en dus de zones aan te passen werkt dat goed. Bij uitzondering heb ik mailcontact met trainer die schema heeft gemaakt en krijg altijd binnen 24 uur antwoord. Maar het gaat dan niet om individuele aanpassingen!
Niets op aan te merken, wilde dit jaar het anders doen.
Begin seizoen uitgebreide sporttest gedaan in ziekenhuis Amsterdam.
o.a. alle waardes netjes laten vaststellen, VO2max, FTP en de HF.
Ik gebruik, al paar jaar, trainingpeaks om te zien wat mijn lichaam en vorm doen gedurende seizoen.
(niet overdrijven ik ben in mijn 57ste levenjaar en een veredelde toerfietser die het leuk vindt wat cyclo's te rijden in de bergen
)Daarna een traininsschema gezocht binnen de database van TP die paste bij mijn ambitie en tijd die ik er in wilde stoppen. Prijs tussen de 50 en zeg 125 dollar + jaarlijkse kosten TP. Belangrijk bij de keuze van een schema is dat einddatum ook kloppend is(te maken) met doel(en).
Door je FTP goed te blijven testen tijdens seizoen en dus de zones aan te passen werkt dat goed. Bij uitzondering heb ik mailcontact met trainer die schema heeft gemaakt en krijg altijd binnen 24 uur antwoord. Maar het gaat dan niet om individuele aanpassingen!