Ik denk ook dat je zonder al teveel conditie te hard rijd. Dan kun je die afstanden en snelheden gewoon nog niet aan. Ik zou beginnen met voornamelijk rustig rijden (D1 zone) en de duur geleidelijk opbouwen.
Je gaat dan vanzelf merken hoeveel eten je nodig hebt.
Ik eet zelf best veel onderweg. Ik heb het liefst om de 20/25km wat te eten. Ik neem dan in het algemeen ook vrij veel mueslirepen of boterhammen met stroop mee. Krentenbollen zijn ook prima.
Als je overigens een aantal uur onderweg bent, zou je ook als je niet fietst, op een gegeven moment een maaltijd nuttigen. Op de fiets verbruik je dan nog meer energie dan normaal. Maar zoals eerder aangegeven: rustig de conditie opbouwen en kijken hoeveel eten je dan echt nodig hebt.
Opnieuw begonnen
-
christiaan_01
- Forum-lid
- Berichten: 130
- Lid geworden op: 04 okt 2007 17:02
-
aardbei010
- Forum-lid
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 14 jun 2017 19:02
Bedankt iedereen voor zijn inbreng.
ik denk dat ik te snel wil en te vaak een rit rij van 30-50km met een hoger gemiddelde en bij langere ritten te weinig duurvermogen kan leveren.
Ik ga is kijken na D1 verhaal, kende dat nog niet.
ik denk dat ik te snel wil en te vaak een rit rij van 30-50km met een hoger gemiddelde en bij langere ritten te weinig duurvermogen kan leveren.
Ik ga is kijken na D1 verhaal, kende dat nog niet.