pijn in de zij

[razenderoeland]

In mijn optiek heeft het eerder te maken met het te snel op maximale inspanning komen. Als ik namelijk een tijdrit rijd, doe ik een warming up van zeker een half uur, en daarna de tijdrit rijden op vol vermogen zonder pijn in mn zij. Hier rijd ik echter wel zoveel mogelijk op 1 tempo.
Bij een wielerwedrijdje wordt je gedwongen om zoveel mogelijk met de demarages mee te gaan wat inhoud dat je regelmatig maximaal moet presteren maar op wisselende tempo's.

Hoe kan ik voorkomen dat ik daarbij pijn in mn zij krijg?