onderrug en nek

[fdegrove]

Hoi,

en hebben jullie wel eens last van een 'slaap' zak?

En of.
Enkel Viagra en consoorten helpen nog. Naar mijn mening een gigantisch onderschat probleem.
Schrijnend zelfs.
Als Superrose aankomt ga ik dus geheid op me rugje liggen....

Ciao,

P.S. Onderrug en nek is kwestie van gewenning en goede positie op de fiets.
Fietsen is nu eenmaal belastend voor de onderlendenen.

[db87]

Zet het stuur eens wat hoger.
Mogelijk zit je in een te agressieve houding, het stuur staat mogelijk te laag tov het zadel.
Het is in het begin wat wennen maar het is niet een verkeerd idee om met een inbussleutel op pad te gaan.

en hebben jullie wel eens last van een 'slaap' zak?

Punt van het zadel iets naar beneden zetten helpt, niet te veel anders glij je van het zadel.
De algemene richtlijn is dat het zadel vlak staat, dus mooi waterpas (bij het zitgedeelte). Als de zadel iets omhoog wijst staat dit bij de meesten garant voor problemen.

[rsvfrank]

Ik had ook iedere keer pijn in mijn nek en tussen de schouderbladen.
Nu heb ik ipv een 110 ,een 100mm stuurpen gemonteerd en mijn zadel 10 mm ,naar voren gezet .
vanmiddag een rondje van +/- 3 uur gefietst en ziedaar geen pijn meer in de nek.
Opvallend was dat ik ook geen last meer had van slapende tenen ,misschien dat e.a . toch met elkaar te maken heeft...

[race-newbee]

bij wielerland(op tv) besteden ze hier aandacht aan

[harmen2]

Ik had ook iedere keer pijn in mijn nek en tussen de schouderbladen.
Nu heb ik ipv een 110 ,een 100mm stuurpen gemonteerd en mijn zadel 10 mm ,naar voren gezet .
vanmiddag een rondje van +/- 3 uur gefietst en ziedaar geen pijn meer in de nek.
Opvallend was dat ik ook geen last meer had van slapende tenen ,misschien dat e.a . toch met elkaar te maken heeft...

Kan je uitleggen wat dan lichamelijk het verschil maakt dat je er geen last meer van hebt? ben ik erg benieuwd naar.

[rsvfrank]

Ik had ook iedere keer pijn in mijn nek en tussen de schouderbladen.
Nu heb ik ipv een 110 ,een 100mm stuurpen gemonteerd en mijn zadel 10 mm ,naar voren gezet .
vanmiddag een rondje van +/- 3 uur gefietst en ziedaar geen pijn meer in de nek.
Opvallend was dat ik ook geen last meer had van slapende tenen ,misschien dat e.a . toch met elkaar te maken heeft...

Kan je uitleggen wat dan lichamelijk het verschil maakt dat je er geen last meer van hebt? ben ik erg benieuwd naar.

Tja , moelijk te zeggen, maar ik zit nu wat meer ontspannen op de fiets, armen zijn ietsjes meer gebogen als ik met de handen bovenop de remgrepen rijdt.
Ik merkt dat ik mijn handen altijd een centimeter achter de remgrepen had en nu steun ik wat meer op de remgreep,als je begrijpt wat ik bedoel.
Ik denk dat dat wat druk van de schouders afhaald.
Het met opgetrokken schouders rijden is ook of mede hierdoor minder, waardoor de zit natuurlijker aanvoelt en ik niet bewust meer bezig ben om m'n schouders te ontspannen.
Dit zijn mijn bevindingen na 1 ritje van ongeveer 3 uur ,ik ben niet heel fanatiek ,maar dit probeersel lijkt bij geholpen te hebben.

[harmen2]

Hoi,

En of.
Enkel Viagra en consoorten helpen nog. Naar mijn mening een gigantisch onderschat probleem.
Schrijnend zelfs.
Als Superrose aankomt ga ik dus geheid op me rugje liggen....

Ciao,

P.S. Onderrug en nek is kwestie van gewenning en goede positie op de fiets.
Fietsen is nu eenmaal belastend voor de onderlendenen.

meen je serieus dat je zaakje niet helemaal meer goed werkt?

[fdegrove]

Hoi,

Eerst en vooral ben ik geen twintig meer maar het fietsen heeft zeker niet geholpen.
Je kan gerust stellen dat ik minstens een drietal dagen niet moet fietsen om weer enigszins normaal te kunnen functioneren.

Naar mijn ervaring geloven de meeste huisartsen je niet eens als je je verhaal hieromtrent doet.
Toch geloof ik dat er ettelijke duizenden fietsers zijn met gelijkaardige problemen.

Ciao,

[harmen2]

hoe kan je dat op een goede manier tegen gaan?