Fiets.nl

Wat is je huidig vetpercentage?

Nee_Nee schreef: ↑09 mar 2020 11:21 Wat is je huidig vetpercentage?

16% volgens meting waarbij je zo'n buizen moet vastpakken. Op zo'n health station wat ook gewicht en bloeddruk meet.

Zolang je niet dramatisch onder de 10% komt, is er dan qua ambitie om af te vallen weinig aan de hand. Ga zo voort.

Ik snap alleen niet waarom je in de winter niet gewoon buiten door fietst.

velopierre schreef: ↑09 mar 2020 12:04 Ik snap alleen niet waarom je in de winter niet gewoon buiten door fietst.

In donker heen en terug vind ik niet zo leuk.
Grotere kans op slecht weer en daar houd ik niet zo van.
Zwift vind ik wel leuk en ben ik voor de wintermaanden ook op ingesteld. En ik wil niet zo'n abonnement nemen voor 2 keer in de maand. Zonde geld.
In het weekend wel lekker MTB rijden.

en heb geen schrik voor die extra banaan.

The proof of the pudding is in the eating!!

Waarom probeer je niet gewoon wat uit met wat snelle suikers in je achterzak als reserve voor als het mis mocht gaan door te weinig eten.
Alternatief probeersel is om twee uur voor je rit nog iets te eten. Met 50km fietsen fiets je er heus wel twee boterhammetjes af. En als je ineens toch een kilo per week aankomt weet je ook dat dat niet werkt.
Of je fietst eerst je huis voorbij en maakt dan nog een lusje van 25 km waarbij je niet verder dan 10km van huis komt zodat een hongerklop te overzien is.
Ik denk dat je gewoon moet uitproberen wat voor jou het beste werkt.

bakboord1 schreef: ↑09 mar 2020 19:23 The proof of the pudding is in the eating!!

Waarom probeer je niet gewoon wat uit met wat snelle suikers in je achterzak als reserve voor als het mis mocht gaan door te weinig eten.
Alternatief probeersel is om twee uur voor je rit nog iets te eten. Met 50km fietsen fiets je er heus wel twee boterhammetjes af. En als je ineens toch een kilo per week aankomt weet je ook dat dat niet werkt.
Of je fietst eerst je huis voorbij en maakt dan nog een lusje van 25 km waarbij je niet verder dan 10km van huis komt zodat een hongerklop te overzien is.
Ik denk dat je gewoon moet uitproberen wat voor jou het beste werkt.

Exact. Uitproberen. En voor reserve een boterham meenemen en een gelletje. En als het echt niet meer gaat effe stoppen bij een benzinepomp en daar een koffietje met twee suikers nemen. Of een bidon met sportdrank erin.

Je kunt toch ook gewoon op andere tijdstippen ergens iets ‘besparen’ als je weet dat je er last van gaat krijgen tijdens een ritje van 50 na het werk??
Heb zelf niet gauw last van een ‘klop’, maar als het gebeurt is het meestal na het werk tijdens een rustig ritje van nog geen 45 min.

Voorgaande jaren viel je bijna 10 kg af tijdens het seizoen en nu wil je minder gaan eten...
Volgens mij moet je nu juist meer gaan eten. Je gewicht is goed, je gaat meer trainen. De winst pak je nu door verstandig te trainen en de volgende winter probeer je om niet aan te komen.

Ik ga het gewoon allemaal eens uitproberen. De voornaamste reden dat ik m'n gewicht zo wil houden is dat ik afgelopen jaar in de Vogezen ben gaan klimmen, en jongens dat vond ik leuk! Lekker ploeteren op de Grand Ballon en Planche des belles filles, zalig!
Zo leuk dat ik het meer en sneller wou gaan doen, dus ben ik me er een beetje op gaan toeleggen.
Nu heb ik hier sinds een paar weken een mooi fietsje staan, het enige excuus om niet snel te gaan, is dan die homp vlees en botten die erop zit.

@bve: Een van de redenen dat ik die 10kg t.o.v. vorig jaar kwijt ben, is het feit dat ik minder ben gaan eten sinds begin dit jaar. Op 1-01-2020 zat ik nog aan 80 kg.
Het feit dat ik nu als lunch óók warm ga eten, betekent eigenlijk dat ik meer ga eten.
De balans tussen genoeg en te veel, daar ben ik naar op zoek.

Ik ga het met minimaal risico uitproberen, zoals bakboord1 en Nee_Nee adviseren. Voor de zekerheid uiteraard wat voer meenemen.
Per slot van rekening is het 'maar' 25 km als het licht zou uitgaan.
In het verleden ervaarde ik ook het moment na het werken, voor het avondeten als het meest kwetsbare en dat maakt het lastig.
Dat loste ik dan op door het zekere voor het onzekere te nemen door twee grote porties (1 grote bak pasta of rijst op de middag en dan ook nog avondeten) te verorberen op de fietsdagen en voor de zekerheid nog een banaan halfuur voor vertrek. Dat werkte, maar is zoals vliegvissen met een handgranaat.

Ik apprecieer de feedback en kan hier voorlopig echt wel wat mee. Nu nog effe droog weer!

Nielslein schreef: ↑09 mar 2020 12:17

velopierre schreef: ↑09 mar 2020 12:04 Ik snap alleen niet waarom je in de winter niet gewoon buiten door fietst.

In donker heen en terug vind ik niet zo leuk.
Grotere kans op slecht weer en daar houd ik niet zo van.
Zwift vind ik wel leuk en ben ik voor de wintermaanden ook op ingesteld. En ik wil niet zo'n abonnement nemen voor 2 keer in de maand. Zonde geld.
In het weekend wel lekker MTB rijden.

Gewoon doen, komt het vanzelf binnen je comfortzone.