tips voor tocht 200+ km

[ultra_ivo]

Moet het een rondje zijn ?

Weet niet waar je vandaan komt, maar je zou " bij voorbeeld" bij zuidwesten wind eerst de trein ( alhoewel? nu? ) kunnen nemen naar Middelburg, en een hele rit met rugwind doen

Zolang de NS het meenemen van gewone fietsen verbiedt bijft dat onmogelijk.
Het duurt overigens rijkelijk lang voordat de NS gehoor geeft aan de motie daarover die in de 2e kamer is aangenomen.

[Gastheerg]

Je kunt ook twee keer een tocht van honderd kilometer rijden die dag

Ondanks de smiley is dit wel de basis voor een oplossing voor iedere grote uitdaging. Hak hem in twee.

Als je 200 op een dag gaat fietsen hangt het er eerst vanaf wat voor soort tocht?
Is het een offciele tocht met een tijdslot? In de Gran Fondo's in Italie moet je niet teveel foto's staan maken onderweg weet ik uit ervaring
Nooit te laat binnen maar als er een tijdslot is dan is het handig om een soort van planning te maken.
Is het tijdslot 12 uur maak dan een planning op 11 uur.

Ook hangt het wel af hoeveel hoogtemeters? Een rit van 100km met 2500 hm's vind ik echt zwaarder dan 200km vlak.

Fiets je naar je tante aan de andere kant van het land maakt het niet uit. Hooguit dat je een lampje mee moet nemen en een koude prak zit te eten.

Maar ga je vanuit huis een mooi rondje rijden van 200km?
Simpele dingen als vroeg op pad, niet met piepende banden uit het vertrek, goed eten en drinken. Juiste kleding aan/mee, geld, telefoon, bandjes
Ga je vroeg weg of denk je laat aan te komen dan verlichting
En waarom na 70km niet een korte koffiepauze en na 140 een lunch?
De terrassen zijn immers weer open.
Als er geen tijdslot is dan is een korte pauze gewoon een goede investering. Mijn oude beentje hebben ook moeite om na een pauze weer op gang te komen, maar op je gemak even wat eten kan echt een goede investering zijn. En gezellig.

Als het je eerste langere rit is dan liefst op vertrouwde fiets, schoenen en broek.
Niet te gek experimenteren met eten. Als ik een rondje Zandvoort (150-190km) doe haal ik in Noordwijk altijd een broodje paling. Dat zal niet ieder verdragen na goed 100km. Maar ik vind het heerlijk om later in een rit wat hartigs te eten.

M'n jaarlijkse rondje Zeeland van goed 200km ga ik over de helft lekker ergens een uitsmijter eten. Ik wordt na een tijdje van die zoete troep echt helemaal naar.

En verder? Genieten!

[limburgia]

Bedankt voor alle tips zover.
De tocht is ca 220 km in totaal en gaat in rechte lijn van zuid-west naar noord-oost (verwachting is rugwind dus). Ik heb me al voorgenomen om bij slecht weer alles een week te verzetten.
Ik heb inmiddels de ervaring dat korte stops beter zijn dan een uitgebreide lunch ja. Dan stop ik liever kort om bijv wat foto's te maken of een berichtje naar het thuisfront over m'n vorderingen.
Qua eten zal ik het dus houden op mijn standaard pakket, alleen wat meer . Banaan, peperkoek, spordrank, water en gel voor nood.
overigens is het een herinnerings tocht ivm 75 jaar vrijheid: van kamp vught naar kamp westerbork. Om de kindertransporten uit 1943 te herdenken.

[joopi]

Da's wel een mooie en nobele aanleiding voor zo'n rit. Als het voor een goed doel is misschien even een website adres of Tikkie-link posten? Ook een mooie route trouwens, ik ben een keer (NS dagkaart over en heel veel wind in het westen) van Eindhoven naar Meppel gefietst, prachtig. Overweeg een klein slotje mee te nemen, want onderweg zul je zat mogelijkheden tegenkomen om bij een Jumbo of een Appie te fourageren, hoef je niet al je eten vanaf het begin mee te slepen.

[scepticus]

En nog sneller en efficiënter fourageren doe je bij tankstations of..... Kruidvat!

[mhr-zip]

Kruidvat!

Even 12 pakjes Fristi in je bidon en door

[Nee_Nee]

trein en fiets gaat hem voorlopig niet worden.

[limburgia]

dank voor de tips. Alleen die fristi laat ik even schieten.
Komende weken nog maar wat kilometers vreten.

Het betreft inderdaad een sponsortocht zoals @joopi al aangaf. Info over de tocht en eventuele sponsoring kunnen jullie hier vinden

[Globeskater1983]

Onderweg vooral in begin niet denken hoe ver je nog moet. Gewoon genieten en blijven trappen. Ineens ben je dan veel verder dan je dacht. Heel veel plezier met je tocht.

[windbreker]

Hierop voortbordurend: liever de gereden afstand niet steeds in beeld. Zet het in een tweede of derde schermpje en probeer het zo weinig mogelijk op te zoeken. Ik zelf ga anders steeds allerlei berekeningen zitten maken (hoeveel procent nog te gaan, hoe vaak moet ik de al gereden km’s nog eens, etc.).
Ik zie liever mijn hartslag en cadans in beeld, plus eventueel de actuele tijd.

[mhr-zip]

Alleen die fristi laat ik even schieten.

Dat was een grapje, daar loop ik altijd tegen aan bij de Kruidvat.


Nog een tip, pak ff je rust voordat je aan je trip begint. Dus niet 2 dagen ervoor nog even 100 km knallen.

[DDX]

Avond ervoor wel benen even op spanning zetten (paar korte sprintjes) werkt voor mij het best