Fiets.nl

up ist beste

[quote="Amclassic-fan"][quote="Edwinfe"]waarom niet gewoon een cola[/quote]

Omdat er geen eiwitten in Cola zit. Terwijl het toevoegen van eiwitten aan de hersteldrank zorgt voor een sneller herstel, dit is gebleken uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken.

Als je een boterham met kaas weg kunt krijgen als je van de fiets stapt heb je niet goed genoeg je best gedaan.[/quote]

en gaan de mensen hier op dit forum daar significant harder van fietsen denk jij?

Door goed herstel kun je sneller opnieuw gaan trainen, waardoor je uiteindelijk weer harder gaat fietsen.

Meen mij te herinneren dat een glas magere melk met Nesquick erin net zo goed is als al die dure merken (die beweren dat ze zo goed zijn) zoniet beter!

Een banaan met een potje magere platte kaas (in Nederland kwark)

Yomild in limoensmaak en je bent zo weer opgeknapt

een shake van Whey + dextrose kan toch ook? Ik vraag me alleen af wat een goed verhouding is voor een goed herstel na een wedstrijd of zware training.

Melk met Nesquick en eiwitmeuk erin. Geen enorme filosofie erachter, maar werkt voor mij prima.

[quote="mystic"]een shake van Whey + dextrose kan toch ook? Ik vraag me alleen af wat een goed verhouding is voor een goed herstel na een wedstrijd of zware training.
[/quote]

Maltodextrine is een stuk geschikter als bron voor koolhydraten in dit geval. Door veel dextrose te eten klapt je bloedsuiker omlaag.

melk is niet goed
kun je beter water voor je chocomelk gebruiken

[quote="sepp"]melk is niet goed [/quote]

Kun je ook uitleggen waarom melk niet goed is ?

Dat is alleen als je lactose intolerant bent. Meeste west-Europeanen kunnen prima tegen koemelk.