Verschil in hartslag- en vermogenzones

[jakkel]

Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?

[pino]

Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?

Niet. Ik neem aan dat de waarde uit Garmin Express komt.
Volgens mijn waarden zou ik een matige prof kunnen zijn, als bejaarde die op Zwift in D rijdt en de Ventoux in meer dan 2 uur.

[jakkel]

Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?

Niet. Ik neem aan dat de waarde uit Garmin Express komt.
Volgens mijn waarden zou ik een matige prof kunnen zijn, als bejaarde die op Zwift in D rijdt en de Ventoux in meer dan 2 uur.

Waarde staat op Garmin Connect. Ik dacht al dat er iets mis was.

[pino]

Als ik een dipje heb, open ik Garmin Connect. Altijd wel goed voor een glimlach ( tot de werkelijkheid zich laat gelden). Terwijl ik data naar eer en geweten invul.

[jakkel]

Als ik een dipje heb, open ik Garmin Connect. Altijd wel goed voor een glimlach ( tot de werkelijkheid zich laat gelden). Terwijl ik data naar eer en geweten invul.

Haha, die is goed!

Ga ik ook doen.

[Kornuit]

Bij mij is die 62 en dit scheelt niet veel met de inspanningstest met zuurstofmeting. Die was toen 63.

[didi641]

Dat is het punt wat ik hierboven heb geschreven, je kunt niet op Garmin zijn gegevens af gaan. De vermogenszones moeten voor jou bepaald worden. Dit kan alleen betrouwbaar met een inspanningstest met VO2 max meting bij een goede SMA, zoals b.v. Papendal.

+1

Voor trainingsintensiteit zijn er eigenlijk 3 parameters in die volgorde: vermogen – intensiteitsgevoel – hartslagen.
Je hartslag kan ook al verschillend zijn geweest binnen dan buiten. Het is belangrijk dat je aan je vermogen een gevoel kan koppelen. En dat is soms moeilijk in te schatten.

Om exact de juiste waarde te bepalen ben ik ook wel voorstander om een test af te leggen in een inspanningslabo met ergospirometrie. Het bepalen van de werkelijke Vo2 max en de verhouding tussen de aërobe en anaërobe capaciteit.

Die 'virtuele' testen - bepalingen kunnen dit niet evenaren en zijn dan ook vaak discutabel.

[wasbeer2006]

Toch ken ik zeker drie personen die de test hebben gedaan en de garmin maar 1 of 2 punten afwijkt, dat vind ik best wel meevallen.
Ik weet dat het een paar jaar geleden best wel kon schelen, maar het laatste jaar zijn die metingen ook wel een stuk beter lijkt het iig

Maar eens dat het natuurlijk goed is een keer een test te doen. Ook voor je zones.

[Kornuit]

Met een powermeter kan je ook prima je zones vaststellen. Voordeel is dan ook dat je het vaker kunt doen. Dat doe je niet zomaar met een labtest.

Hartslag zones ook. Ongeveer je gemiddelde hartslag van de laatste 15min uit je 20min test is +/- je hartslag drempel. Maar met een powermeter heb je daar niet zoveel aan.

Labtest is wel mooi voor de aerobedrempel (LT1)

[didi641]

... En een objectieve opvolging in functie van je trainingsprogressie, verleggen aeroob - anaerobe drempel.

Interessant artikel;

https://www.tijd.be/ondernemen/sport/tr ... 95615.html

[1094]

Kan dat niet lezen, wat is de strekking?

[Kornuit]

Kan dat niet lezen, wat is de strekking?

Ik kan het ook niet lezen, maar zal waarschijnlijk over Insycd gaan. Het is een manier van trainen met dure software met voor- en nadelen.