Fiets.nl

[quote="fiedoo"]
'k denk te weten dat Jan hier ook al eens een zware val gemaakt heeft een paar jaar terug, of ben ik mis? Zal dus zeker weten waarover hij spreekt.
'k ben vroeger trouwens ook na een kwetsuur aan de gewrichtsbanden van de enkel ook te vroeg terug beginnen trainen (basket) waardoor mijn enkel nooit meer is goed gekomen en mijn prestaties niet meer dat waren: dus , neem je tijd.[/quote]

Klopt Fiedoo, dat is drie jaar geleden zo'n beetje. Andersoortig en uiteenlopend letsel ook. Een hersenkneuzing, botbreuken maar ook bijv. rugletsel. Hoewel geen wervelbreuk, toch forse kneuzingen (heb daarmee dus ook heel veel geluk gehad). Heb ook een lange revalidatietijd achter de rug. Voor die rugklachten sta ik overigens nog steeds onder behandeling. Met een niet-breuk zou je eigenlijk wel anders verwachten, maar dat zal voor een deel ook wel te maken hebben met het feit dat ik in het begin heel slecht begeleid ben.

[quote="Jan W.F."][
Klopt Fiedoo, dat is drie jaar geleden zo'n beetje. Andersoortig en uiteenlopend letsel ook. Een hersenkneuzing, botbreuken maar ook bijv. rugletsel. Hoewel geen wervelbreuk, toch forse kneuzingen (heb daarmee dus ook heel veel geluk gehad). Heb ook een lange revalidatietijd achter de rug. Voor die rugklachten sta ik overigens nog steeds onder behandeling. Met een niet-breuk zou je eigenlijk wel anders verwachten, maar dat zal voor een deel ook wel te maken hebben met het feit dat ik in het begin heel slecht begeleid ben.[/quote]

Drie jaar en nog problemen, veel sterkte! Zelf heb ik het gevoel dat de eerste begeleiding altijd ondermaats is. Als je iets zelf niet uitzoekt, krijg je weinig info

@Sevydu

Ik heb in begin september 2008 een ongeval gehad waarbij mijn rug op 2 plaatsen gebroken was. Waarschijnlijk doorloop jij nu hetzelfde proces wat ik meegemaakt heb. In totaal heb ik 7 weken plat op bed gelegen. Na de bedrust moet eerst weer leren lopen en vervolgens langzaam conditie opbouwen.

In November ben ik uit het revalidatieoord onstlagen en een maand later zat ik met corset (stiekum) al weer op de (aangepaste) fiets. Om eerlijk te zijn viel het mij heel erg mee hoe het met de conditie gesteld was. Je duurvermogen zal wat minder zijn, maar dat met de juiste training snel op peil zijn. In de zomer van 2009 was mijn conditie al weer op een goed niveau.

Ik fiets nu weer intensief op de racefiets en op de (hardtail) mountainbike en heb geen enkele rugklachten meer. Het enige waar je tijdens de revalidatie om moet denken dat je goed luistert naar wat je lichaam aangeeft.

Als je weer mag fietsen vooral heeeeel erg rustig aan beginnen. Rustig opbouwen en dan kom je er wel weer. Ik heb vorig jaar zomer en een afdaling de bergwand "gekust" en daarmee behoorlijk wat gebroken en me long gekneusd. Vanaf het moment dat ik weer op de fiets zat heel rustig opbouwen. Maar zoek inderdaad een goede sportfysio. Vooral in de revalidatie en opbouw kunnen die je goed begeleiden. Ik heb nu de laatste week weer het idee dat ik weer redelijk op niveau kom.

Veel sterkte. Gelukkig denk je alweer aan fietsen. Mijn artsen stonden me ook heel raar aan te kijken toen ik vroeg wanneer ik weer mocht fietsen (lag net een week in het ziekenhuis;)).

@Tony999: volgens mij ben jij er veel erger aan toe geweest. Na controle blijkt het zich goed te herstellen. Ik mag terug ales behalve: buigen, heffen en kracht zetten. Ik mag zelfs terug een beetje fietsen, zij het op een stadsfiets en niet ver. Maar alles wat je schrijft, geeft me wel moed.
@Tosoni: ben dus na de controle meteen op de fiets gesprongen en naar de winkel gereden, toen ik terugkwam was ik kapot!

[quote="Tony999"] Het enige waar je tijdens de revalidatie om moet denken dat je goed luistert naar wat je lichaam aangeeft.
[/quote]

Zelf juni 2009 mijn rug op 4 plaatsen gebroken met fietsen. (operatie, corset, fysio, revalidatie, etc, etc) Je verhaal herken ik zeer goed, maar houd in acht wat Tony zegt. Een revalidatie gaat met ups en downs. In de ups denk je dat je weer alles kunt, maar dan kun je een terugslag krijgen waar je niet vrolijk van wordt. (ik sprong ook zsm op de stadsfiets met mijn corset om en dan wielrenners bijhouden.....)

Advies: doe de komende maanden nog maar rustig aan. Lekker duurtrainingen, genieten van de omgeving. Zie dat dan maar als opbouw voor het einde van het seizoen, kun je dan (hopelijk) lekker knallen.

Wel zul je merken dat als je weer op de fiets zit, dat je basisconditie nog redelijk hoog is. Ook zal je getrainedheid je revalidatie versnellen/vergemakkelijken.

@Roeieber
Ben benieuwd hoe het nu met je gaat. Heb je inmiddels van je mooie Specialized kunnen genieten?

Met mij gaat het nu prima, amper last van de rug.
Afgelopen week de Ventoux gefiets in 1:31.

mooie tijd! Als beloning voor mezelf, wil ik hem na de revalidatie nog eens doen

Voor iedereen die me een hart onder de riem heeft gestoken, hier nog eens een update:Na controle eind juni ben ik mogen beginnen met het progressief uitdoen van mijn corset, fysio en fietsen. Wegens vakantie heb ik mijn corset nog best veel gedragen en het fietsen is er ook niet van gekomen.
Deze week ben ik begonnen met fysio, buik en rugspieren zijn weg en ook de benen hebben veel geleden. Wat fietsen betreft heb ik er 2 ritjes opzitten. Ik ben begonnen met een uur en ga proberen op te bouwen per kwartier. Tegen 6 augustus hoop ik al een mooie afstand te fietsen.
Gisteren zijn er nog eens foto's gemaakt, aan de hand daarvan ben ik "genezen" verklaard. Ik mag mijn corset uitlaten en kan nu alles op de revalidatie gooien.

Bedankt iedereen voor het advies en de ervaringen! Ik heb er veel moed uit kunnen putten. En dat had ik, zeker in het begin, heel erg nodig.

Groeten,

Dat klinkt goed, wat fijn dat het zo loopt!

Super! En neem je tijd he;)