Hartslag of duurvermogen trainen

[Klein_Verzet]

Vond de 172 als drempel al laag als je max HR 200bpm is. Dus ja, drempel ligt hoger.

En ik zou eerder van 135 naar 140-142 bpm gaan in duurtraining.
Dan heb je net even wat meer snelheid.
135 zal waarschijnlijk de onderkant van je D1 zone zijn als je eerder vermelde waardes kloppen.

Ja, ik zou ook voor iets meer snelheid kiezen, want snelheid is best heel belangrijk, weet je? Maar uhh, 1oookm in een heel jaar verdeeld over ritjes van 80km. Da's niet weinig, want een stuk of 13. Afijn, wil je echt mijn mening. Doe die hartslagmeter niet om en ga lekker fietsen; vooral iets vaker dan je gewend bent. Kom je boven de 400-500km per week dan ga je eens serieus op hartslag trainen. Met het gewicht komt het dan ook wel in orde.