Fiets.nl

We moeten de invloed van hoogte ook niet uit het oog verliezen. Ik trap boven de 1000hm ook minder vermogen dan op zeeniveau. Hoe hoger ik kom, hoe duidelijker het verschil

Welke percentages minder vermogen op hoogte moet je dan rekening houden?

Ik wil deze zomer Alpe d huez zo snel mogelijk oprijden, en dacht dat dan op mijn ftp te doen, want zal rond het uur zijn, kan ik dan beter op 95 of 90 procent gaan zitten?

In "Het geheim van wielrennen" staat een correctieformule.

Dit antwoord kreeg ik eens van een auteur van het boek 'Het geheim van wielrennen', toen ik vroeg naar de invloed van hoogte op een prestatie van mij. Ik trapte toen 290w op een klim van 1150m naar 1471m:

De invloed van hoogte. Komt vooral door afname VO2max en weinig voordeel afname luchtdichtheid omdat snelheid laag is. Voor hoogte 1311 (gemiddelde hoogte tussen 1150 en 1471m) geldt afname van 8% ongeveer, dus vermogen zeeniveau is dan ongeveer 313 watt

havana schreef:In "Het geheim van wielrennen" staat een correctieformule.

Dat is het boek van die mannetjes die een ADV (ook dat hebben ze zelf bedacht) berekenen uit een proloog op deze site? Hilarische onzin is dat. Veel formules, veel reclame voor hun boek, veel geleend zonder dat ze altijd vermelden waar vandaan, maar inzicht is ver te zoeken..

Correctie voor hoogte is overigens erg complex. Absoluut noodzakelijk, maar hoe je dat moet doen is niet eenduidig te zeggen.

athhretjt schreef: Dat is het boek van die mannetjes .........

Eén van die mannetjes is NOC*NSF top (gediplomeerd) sportarts, medisch bioloog, inspanningsfysioloog, gediplomeerd triathlontrainer en bondsarts Nederlandse Triathlon Bond.

Dus iemand die weet waar over hij praat.

Ik bedoel bijvoorbeeld dit stukje: http://www.fiets.nl/2016/05/09/hoeveel- ... loog-giro/
Dit is gewoon allemaal mooi verstopte, maar hilarische, onzin.
Het boek zelf ken ik niet.

Ik moet mijn laptop opnieuw installeren. Nu heb ik 1,5 jaar powermeter data in GC staan die ik graag meeneem. Is het makkelijk om een backup te maken en over te zetten naar mijn opgeschoonde laptop?

NuitKor schreef:Ik moet mijn laptop opnieuw installeren. Nu heb ik 1,5 jaar powermeter data in GC staan die ik graag meeneem. Is het makkelijk om een backup te maken en over te zetten naar mijn opgeschoonde laptop?

Ja

Voor de mensen die Xert al gebruiken en een Edge 1000 (of 520?) hebben:
https://www.youtube.com/watch?v=7tbfbe_ ... e=youtu.be

Ik denk dat dit soort trainingsystemen de toekomst hebben, en hoop dat effectieve high intensity training voor veel mensen makkelijker bereikbaar wordt door de directe feedback van na te streven vermogen.

De werkelijke waarde van de MPA-analyse van Xert is dan weer een hele andere discussie, hoewel ik moet zeggen dat het niet verkeerd lijkt te werken.

athhretjt schreef:Voor de mensen die Xert al gebruiken en een Edge 1000 (of 520?) hebben:
https://www.youtube.com/watch?v=7tbfbe_ ... e=youtu.be

Ik denk dat dit soort trainingsystemen de toekomst hebben, en hoop dat effectieve high intensity training voor veel mensen makkelijker bereikbaar wordt door de directe feedback van na te streven vermogen.

De werkelijke waarde van de MPA-analyse van Xert is dan weer een hele andere discussie, hoewel ik moet zeggen dat het niet verkeerd lijkt te werken.

Op zich wel leuk ja, maar de grote tekortkoming (volgens mij) is dat ze doen alsof je oneindig veel matches hebt en dat ze allemaal even groot zijn.

Op Golden Cheetah heb je de PMC chart waar je kan zien hoe het met je intensiteit en dergelijke zit.
Maar op sommige sites (zoals xert) zie je dat de software je aanraad om de volgende dag een recovery rit te doen, of dat je vrij fris zit en dat het een stevigere rit mag zijn. Is er op GC ook ergens zoiets beschikbaar? Dat het je vertelt hoe fris of vermoeid je bent.