Fiets.nl

viel wel mee hoor, alleen heb je er wel last van.

Vandaag niet zelf gesport, maar wel een erg dankbare vrijwilligerstaak gedaan. Dit weekend is een triathlon event in Rotterdam (zoals de Rotterdammers wel zullen merken). Ik was (en ben morgen ook) swim exit handler voor de para athleten. Handlers helpen de athleten uit het water en begeleiden hen naar, in de meeste gevallen, hun rolstoel. Voor de athleten die niet kunnen lopen is dat met twee personen hen uit het water tillen. Als ze wel enigiszins kunnen lopen maar niet zelfstandig, is dat alleen met twee personen ondersteunen. De kleur cap die zij dragen, geeft aan welke hulp zij nodig hebben. Vandaag kregen wij eerst uitleg wat de tiltechniek is, en daarna oefenen met elkaar in het water. Morgen is het WK para triathlon en vandaag konden de atleten het zwemparcours verkennen en konden wij al 'in het echt' met hen oefenen. Morgenmiddag dan de echte wedstrijd. Het is weliswaar zwaar werk (hoewel de meesten niet veel wegen, maar ik ben ook niet zo groot), maar ik zie er wel naar uit. Echt dankbaar, want zonder handlers komen zij niet uit het water en kunnen zij hun wedstrijd niet vervolgen. En natuurlijk vind ik het ook leuk om na bijna 20 jaar (auw, ik word ouder) weer bij een triathlon te zijn. Wel jammer voor de toeschouwers dat de twee transitiezones wat ver uit elkaar liggen (voor alle onderdelen, niet alleen para).

Leuk Helen. Ik ga morgenochtend even kijken in de hoop een glimps van Louise te zien.
Ik ben vorig jaar een keer waterbekertjesaangever geweest bij een halve marathon, was ook heel leuk om te doen.

Ik mag volgens mijn huisarts 4 tot 6 weken niet meer hardlopen vanwege mij achillespees fietsen mag ik gelukkig wel.
Ik doe nu speciale oefeningen en koel met icepacks meer kan ik niet doen volgens haar.
Als het naar 6 weken niet over is krijg ik een verwijzing naar de sportarts.
Jammer maar helaas niks aan te doen.

Ik kan het mis hebben maar de laatste tijd heb je nog al eens last van loopblessures? Of lijkt het maar zo?

Als je graag verder wilt met lopen, misschien moet je je looptechniek gaan verbeteren of aanpassen? Zo ook misschien je trainingsschemas? Zoek een goede trainer en begin vanaf nul op te bouwen met een goede techniek. Anyway, Just my two cents.

Klopt ik heb op dit moment heel veel blessures. Denk dat ik met 54 jaar echt te oud ben om te gaan hardlopen, fietsen is oké maar ik kan nog niet meer eens wandelen zonder pijn.

Een trainer zoeken dat lijkt mij een brug te ver en het kost mij te veel geld, geld dat ik op dit moment niet heb.
Voorlopig ga ik met de voet rust nemen.

Inlegzooltjes dan? Ik kon ook amper lopen en alles was verzekerd bij mij.

Heb ik toen gehad voor mijn hielspoor maar dat is nu weg dankzij shockwavetherapie.

Ik denk dat @Jans gelijk heeft een voor een vrouw van 54 is dit echt niks meer.

Sweety2008 schreef:Heb ik toen gehad voor mijn hielspoor maar dat is nu weg dankzij shockwavetherapie.

Ik denk dat @Jans gelijk heeft een voor een vrouw van 54 is dit echt niks meer.

Volgens mij heeft ze dat nooit gezegd. Alleen dat je het veel rustiger zou moeten opbouwen. Hardlopen is gewoon erg blessuregevoelig, zeker vergeleken met fietsen.

Ik heb ook heel veel moeite om blessure vrij te hardlopen maar met opletten en goede warming up doen (vergeet ik nog wel eens) kan het wel. Ik ga alleen geen marathon meer lopen, dat zit er gewoon niet in, maar dat hoeft ook niet. Als ik af en toe een half uurtje tot een uurtje redelijk kan hardlopen ben ik al tevreden.

Met wat voor pace loop je dan?
Als het meer dan 7:30 is is dit geen hardlopen maar snel wandelen.
Maar zelfs dit kan ik op moment niet.
Heb net weer trapoefeningen gedaan maar halverwege gestopt vanwege teveel pijn.

Met "pace" bedoel je snelheid? Ongeveer 10-10.5 km/uur. Als het goed gaat en ik veel gelopen heb dan gaat het wat sneller. Als ik het te lang niet gedaan heb en weer een beetje op moet bouwen, vorig jaar een achillespeesblessure opgelopen (met fietsen!) toen ging het niet veel harder dan 8 km/uur in het begin. Dat sommige goed getrainde marathonlopers van 1 meter 90 met lange stelten dat snelwandelen vinden interesseert me geen biet.

Hardlopen is voor mij een fijne manier om in korte tijd toch even lekker buiten te sporten. Bijvoorbeeld als ik te gaar in mijn hoofd ben om naar mijn gevoel veilig aan het verkeer deel te nemen. En een half uurtje op de racefiets vind ik de moeite niet waard. Maar mijn lijf heeft er wel moeite mee dus lange afstanden gaan het nooit worden. Dat zou misschien wel kunnen als ik me daar enorm op ga focussen en trainen maar dat gaat dan weer ten koste van fietstijd en fietsen vind ik veel fijner.