Pagina 104 van 155
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 20 sep 2023 20:35
door wasbeer2006
Die kan je tijdens de training doorskippen, maar er niet vooraf uithalen.
Als de cadans ook laag moet zijn lukt het alleen met windkracht 5 tegen.
En je kan ook wel de kracht doen maar 80rpm ipv 70, doe je nog wat
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 20 sep 2023 23:14
door Kornuit
wasbeer2006 schreef: ↑20 sep 2023 15:30
Wat is nog wel mis. Ze zouden veel beter van het powerprofile uit kunnen gaan.
Ik ben iets meer anearoob dan gemiddeld, dus de intensieve blokken gaan me relatief makkelijk af.
Nu heb je inderdaad mensen die de intensieve blokken nooit halen
Daarom zijn ilevels van WKO5 perfect.. die individualiseren de zones boven FTP op basis van de powerprofile van afgelopen 90 dagen. Dus wel zaak om die elke 3 maanden van een aantal mac waardes te voorzien, maar dat kan prima in trainingen worden verweven.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 25 sep 2023 16:16
door Wafflestomper
Vraagje,
Ik ben al 3 maanden geen betalend lid meer en ik meen mij te herinneren dat ze op IOS de functie hebben uitgerold om de smart trainer aan te sturen adhv training. Is die functie ook beschikbaar voor Android inmiddels?
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 25 sep 2023 16:21
door Kluus
Voor de 1 minuut kracht trainingen heb ik een brug over de maas in de buurt waar ik een "parcoursje" kan rijden, een beklimming komt precies uit op 1 minuut. Voor langer dan 1 minuut kracht hoef je vaak ook minder vermogen te trappen uiteraard dus dan komt het vaak al een heel eind goed (voor mij dan) op de 52-11 op het vlakke. Ziet er alleen niet uit, maar ach.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 25 sep 2023 17:12
door bakboord1
FTP test gedaan en dan is de voorgestelde rpe 8. Volgens mij ga je bij zo’n test tot het gaatje en dus tot 10.
Beetje vreemd want als het voelt als een 8 dan heb je de test dus niet goed uitgevoerd.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 25 sep 2023 17:37
door Maikie
Vandaag de inspanningstest gedaan. Het officiële rapport moet ik nog krijgen maar na een minuut of 12 haakte ik af met een hartslag van 179 en dat was op 216W. Ik heb gevraagd of ze nu ook mijn ftp konden berekenen maar dat konden ze niet. Ze kunnen wel het omslagpunt berekenen maar daar hebben ze meer tijd voor nodig en die krijg ik dan per post. Heb het idee dat ik nu nog niet veel ben opgeschoten of kan ik iets met die 216W?
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 25 sep 2023 22:53
door nijkie
Maikie schreef: ↑25 sep 2023 17:37
Vandaag de inspanningstest gedaan. Het officiële rapport moet ik nog krijgen maar na een minuut of 12 haakte ik af met een hartslag van 179 en dat was op 216W. Ik heb gevraagd of ze nu ook mijn ftp konden berekenen maar dat konden ze niet. Ze kunnen wel het omslagpunt berekenen maar daar hebben ze meer tijd voor nodig en die krijg ik dan per post. Heb het idee dat ik nu nog niet veel ben opgeschoten of kan ik iets met die 216W?
Bij een sportarts?
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 26 sep 2023 02:56
door Maikie
nijkie schreef: ↑25 sep 2023 22:53
Maikie schreef: ↑25 sep 2023 17:37
Vandaag de inspanningstest gedaan. Het officiële rapport moet ik nog krijgen maar na een minuut of 12 haakte ik af met een hartslag van 179 en dat was op 216W. Ik heb gevraagd of ze nu ook mijn ftp konden berekenen maar dat konden ze niet. Ze kunnen wel het omslagpunt berekenen maar daar hebben ze meer tijd voor nodig en die krijg ik dan per post. Heb het idee dat ik nu nog niet veel ben opgeschoten of kan ik iets met die 216W?
Bij een sportarts?
Ja
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 26 sep 2023 08:55
door nijkie
Maikie schreef: ↑26 sep 2023 02:56
nijkie schreef: ↑25 sep 2023 22:53
Maikie schreef: ↑25 sep 2023 17:37
Vandaag de inspanningstest gedaan. Het officiële rapport moet ik nog krijgen maar na een minuut of 12 haakte ik af met een hartslag van 179 en dat was op 216W. Ik heb gevraagd of ze nu ook mijn ftp konden berekenen maar dat konden ze niet. Ze kunnen wel het omslagpunt berekenen maar daar hebben ze meer tijd voor nodig en die krijg ik dan per post. Heb het idee dat ik nu nog niet veel ben opgeschoten of kan ik iets met die 216W?
Bij een sportarts?
Ja
En die heeft alleen maar gezegd "meer tijd nodig om het omslagpunt te berekenen"En ftp berekenen kon niet.
Ik ga mij niet op medisch vlak begeven,maar iets klopt er niet.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 26 sep 2023 09:00
door bakboord1
Misschien wil ie wel gewoon alle info in 1 keer kunnen presenteren dus inclusief de zones.
Maar de FTP en ook het omslagpunt kun je volgens mij zo aflezen/uitrekenen.
Even afwachten dus waar je sportarts mee komt.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 26 sep 2023 09:59
door tinoh
1094 schreef: ↑20 sep 2023 16:34
Ik zou graag een optie zien om de kracht blokken te negeren. Dat werkt voor geen meter op een vlakke weg. Als je je training shuffled dan krijg je iets ander maar weer met het krachtstuk er in
Waarom werkt dit op het vlakke niet? Heb je al zoveel kracht dat je met wind tegen geen probleem hebt met 50-11? Er staat altijd wind in Nederland dus ik zie het probleem niet zo met krachttrainingen op vlakke wegen.
Re: Join app - ervaringen met training
Geplaatst: 26 sep 2023 10:07
door Kluus
Ik haal de 60 rpm ook niet altijd op het vlakke met 52x11. Ik moet dan rond de 400W trappen, maar meestal kom ik dan "goed genoeg" uit. En voor 1 minuut kracht (=450W) doe ik dus tegen een brug aan, op het vlakke lukken die echt niet op lage cadans, of het moet echt hard waaien maar dat is natuurlijk ook niet altijd zo.