Fiets.nl

Ik heb het ooit tussen de 26-27 minuten gekunt. Maar ik val steeds terug. Dan ben ik weer ziek geweest, dan heb ik een blessure, dan ben ik oververmoeid geraakt door omstandigheden. Ik lijk nooit meer echt een basisconditie op te bouwen en blijf hangen in het "voorzichtig opbouwen" stadium. Dat is wel een beetje om moedeloos van te worden. Ik heb geen idee wat ik daar nou aan kan doen behalve sterker, jonger en beter zijn dan ik ben. Misschien komt het nog terug maar de praktijk is dat er iedere keer als het even lekker gaat met fietsen of lopen er wel weer wat is waardoor ik terug "het putje" ingeduwd word.
Als ik weer onder de 30 minuten 5 km kan afleggen dan is dat een soort bewijs voor mij dat het de goede kant (weer) opgaat, ofzoiets.

@ tumtumtum: ik weet niet of we nu teveel off topic gaan anders kunnen we misschien PMen. Maar zou het kunnen dat je misschien te snel traint? Ik bedoel niet 'voorzichtig opbouwen' maar gewoon structureel te snel? Zeker als ik lees over blessures, oververmoeidheid etc? Zeker als je het al eens gelopen hebt, dan zit het er dus in

Mooie fotos van mooie wandeling GG!!
Blijft een schitterend gebied daar.

Ik ben al blij als ik de 5 km in 35 minuten loop.
Maar ja ik moest ook langer pauzeren vanwege mijn achillespees.

Als je nog geen 5km in 35min kunt lopen omdat je pees loopt te klieren vraag ik mij echt af of je wel verstandig bezig bent....

daniel1975 schreef:Als je nog geen 5km in 35min kunt lopen omdat je pees loopt te klieren vraag ik mij echt af of je wel verstandig bezig bent....

Is bijna wandelen.

Onlangs heb ik met een oude klimmaat de Kopftörlgrat in de Wilder Kaiser, Oostenrijk beklommen.
Het was een schitterende tocht.. Een impressie:

De topo:


De graat van de dag:


Geëxponeerde paadjes


Himmelsturmende Felszacken:


Veel 1e en 2e graads klauterwerk:


Spot de klimmers:


Heerlijke rots:


Halverwege de 4e toren:


5e en 6e toren:


Noodbivak. We waren te laat om nog veilig beneden te komen:

daniel1975 schreef:Als je nog geen 5km in 35min kunt lopen omdat je pees loopt te klieren vraag ik mij echt af of je wel verstandig bezig bent....

De achillespees is gelukkig weer rustig. Maar omdat ik zolang moest pauzeren gaat het lopen van de 5 km nog niet zo vlug.
Wil ook niks forceren maar rustig opbouwen.

Vandaag weer een rondje hardgelopen. Stond wel een stevige wind.
Ik probeer nu 3 keer in de week te lopen om weer in het ritme te komen.

Sweety2008 schreef:...
Wil ook niks forceren maar rustig opbouwen.
.....
Ik probeer nu 3 keer in de week te lopen om weer in het ritme te komen.

Daar zat in regel tussen.., Tussen "rustig opbouwen" en "3 keer per week".

Ik snap het niet helemaal.

Man kan ook rustig opbouwen met 3 keer per week lopen.
Als ik maar 1 keer in de week zou lopen kan ik net zo goed stoppen.

Ik snap het ook niet helemaal. Zelfs richting mijn iron man heb ik zelden 3x per week hardgelopen... In mijn beleving, en hier volgens mij al tich keer gezegd, is hardlopen nogal belastend. Dan is beginnen met 1x per week totaal niet erg en zeker niet zo dat je dan beter kunt stoppen... is het je echt te weinig, vul dan je overige dagen met een beetje fietsen en een beetje wandelen. Maar met een net hersteld achillespees zou ik ook die activiteiten in ieder geval niet te lang doen.

Fietsen heb ik ook gedaan met pijn in de achillespees. Het rare was met fietsen had ik totaal geen last.

Van mijn fysiotherapeut mag ik weer lopen ook 3 keer per week.
En als het iemand weet dan hij wel.