Fiets.nl

Gemiddeld denk ik 4 keer 1 uurtje tacxen per week

40-50 km/dag

Stephan68 schreef:1-2x per week een uurtje spinning en 1x per week 1 1/2 tot 2 uur op de Tacx.

Maar hoort dit onderwerp niet meer thuis bij "Training, voeding en blessures" (Forumvaria)?

.....schreef hij op blz 9;)

Ik train op dit moment ook niet, eigenlijk al 3 weken niet...
Heb geen fietstrainer, geen MTB, geen loopschoenen en geen baanfiets.

In januari staan de 1e serieuze trainingen op de agenda. Veel duur en afgewisseld met intervaltrainingen.

Het fijne van die weken rust is, dat je rustig opzoek kan naar een nieuwe racefiets!

Nu? In de winter niet veel anders dan in de zomer qua lopen / zwemmen, qua fietsen doe ik momenteel (bijna) geen duurtraining (normaal 1x per week) maar ik interval 2 a 3x per week op de tacx. Overigens niet in het rood, die intervallen.

Sinds September ongeveer volgende schema, gemiddeld 9 uur:
Zondag: duurtraining 2-3 uur
Maandag: hersteltraining 1 uur
Dinsdag: geen training
Woensdag: Interval 1:30 uur
Donderdag: Temo0blokken 1:30 uur
Vrijdag: Kracht/Cardio sportschool 1:30
Zaterdag: Kracht/Cardio sportschool 1:30

Trudie schreef:

Stephan68 schreef:1-2x per week een uurtje spinning en 1x per week 1 1/2 tot 2 uur op de Tacx.

Maar hoort dit onderwerp niet meer thuis bij "Training, voeding en blessures" (Forumvaria)?

.....schreef hij op blz 9;)

Topic dateert van vorige winter en was dan ook ruim zeven maanden "slapend".

maandag: fitness
dinsdag:niks
Woensdag: 2u-2u30 met crossfiets
donderdag: krachttraining op rollen
vrijdag: fitness
zaterdag:2u-2u30 training met crossfiets
zondag:2u30-3u vlakke training met wegfiets of met crossfiets op weg

Maandag: Fitness - 1,5 uur.
Dinsdag: Spinning - 2 uur.
Woensdag: Rustdag
Donderdag: Fitness - 1,5 uur.
Vrijdag: Fitness - 2 uur.
Zaterdag Rustdag
Zondag: Duurtraining - 4 uur.

Totale trainingsweek: 11 uur.

zijn duurtrainingen van 4 uur niet wat overdreven voor een nieuweling op dit moment?

Ik ga vanaf vandaag weer beginnen met trainen na een rust periode van 6 weken.
Ik begin lekker met een half uurtje per dag op de rollen en vanaf volgende week een uur per dag.
Zodra het weer het dan weer toelaat ga ik weer lekker buiten trainen beginnende met 2uur per dag

Momenteel alleen de weekenden over 2 weken weer wat meer trainen!