Andere sporten gedaan vandaag?

[litespeed]

Maar is dat dan wel de regel??

Nee, zeker niet. Beweer ik daarom ook niet.

Blijft maatwerk. Maar voor de lezers die gaan denken dat 3mnd sub 4km wel standaard is.

[litespeed]

@litespeed, heb je de blessures van Sweety al gelezen?

Tuurlijk niet. Heb nog meer te doen...

Ik begrijp jouw insteek. Goed bezig.

[robbebopper]

Ik volg geen schema. Ik ben ook geen beginner. Ik heb in mijn leven al veel aan hardlopen gedaan. Maar, ik heb gemerkt dat ik blessures krijg als ik me met mijn (goede) fietsconditie laat verleiden om te snel te lange afstanden te lopen.
Ik kan het wel, in enkele maanden tien kilometer rennen, maar ik heb dus gemerkt dat ik dat beter niet kan doen, omdat ik dan eindig met blessures aan mijn kuit of bovenbeen.

Ik neem inderdaad geen stopwatch (oei, ouderwets) of telefoon mee. Ik had het over 13 kilometer in 75 minuten, omdat ik vermoed dat Sweety ongeveer zo'n tijd bezig is met hardlopen.

[TumTumTum]

Als je 3 maanden sub 4km blijft, ben je eerder een uitzondering dan de regel. Heel extreem.

Ik ga na een looparme zomer in 4-5 loopjes naar de 10km. En zo ken ik er nog wel een paar die dat zonder moeite doen.

Zo maar een paar vragen;

Wat hebben wij aan deze opmerkingen?
Hoe oud ben je?
Wat is je trainingsvoorgeschiedenis? Een looparme zomer suggereert een behoorlijke loopachtergrond met een wat minder actieve zomer. Dat is niet hetzelfde als dat je rond je 50ste met hardlopen begint met een lijf dat er totaal niet aan gewend is. Of heb jij een leuke tip voor een app om even sterke hardloop-pezen en gewrichten uit het niks te downloaden?

Kortom; fijn voor je dat jij Superman bent, wij zijn het niet. Dank u. /voorstelling off.


Btw, ik kon na 3 maanden ook 5 km lopen hoor, ik kan als mijn leven er van af hangt nu ook wel 10 km...maar dan heb ik wel meteen een overbelastingsblessure te pakken. Dus ik doe het voorzichtig aan. Vandaag 6 km gedaan.

[litespeed]

Volgens mij doe je een poging om tussen de regels te lezen, maar dat mislukt nogal. Ik deel twee feiten. Niet meer, niet minder.

En ik had niet door dat dit een particulier topic was voor vijftigers die zonder loopachtergrond starten met hardlopen én daarbij veel problemen hebben. Was je trouwens robbehopper ook ff de oren, met zijn flinke loophistorie?!?

[TumTumTum]

Nee want Robbebopper doet niet alsof hij de standaard der dingen is.

Het ging mij niet om de loophistorie, voor mijn part loop je drie marathons per week. Het ging mij om mensen waar je niks van weet zomaar langs je eigen referentiekader te leggen en daar dan een oordeel over vellen.

[Berrie50]

Nee want Robbebopper doet niet alsof hij de standaard der dingen is.

Het ging mij niet om de loophistorie, voor mijn part loop je drie marathons per week. Het ging mij om mensen waar je niks van weet zomaar langs je eigen referentiekader te leggen en daar dan een oordeel over vellen.

Zo da's een binnenkomer.
Je moet gewoon luisteren naar je lichaam.Niets meer,niets minder.Elk persoon is anders.
Een blessure heb je zo te pakken.
En leeftijd speelt ook een grote en belangrijke rol.

Toen ik 47 was, liep ik mijn eerste marathon van Rotterdam.Na tientallen halve marathons.
Wellens waar in 3.05 u.Maar met vele km's en duurlopen als training.

Vele blessures later ben ik bijna 66 en fietsen is veel minder belastend voor je lijf.
Mijn advies lekker ontspannen lopen,en luisteren naar je lijf.

[runcyclerun]

@ jansen: dat weet ik en juist daarom vroeg ik die dingen.

@ robbebopper: 13 km in 75 minuten lijkt me voor een blessure gevoelige loper geen duurloop trainingstijd vandaar mijn vraag. Ik zou dus voorzichtig zijn met uitingen over tijden en afstanden

Zoals gezegd, iedereen is anders, elk lichaam is anders. De een loopt al meteen bij een opbouwprogramma 6 min/km de ander haalt dat pas na veel trainen.

Het enige dat ik wél weet is dat veel mensen veel te snel trainen, qua tempo te hard en qua hartslag te hoog. En dat is zonde.

Keep running and enjoy

[Jans]

@runcyclerun En wat doe je dan als je hartslag bij een tempo van 9 km/u oploopt naar boven de 165?
Ik zou best willen weten hoe mensen met meer ervaring hier over denken? Ik kan prima fietsen met een hartslag van 140. (Niet altijd veel lager vanwege hoogteverschillen) maar met lopen loopt mijn hartslag heel erg snel op.

[J.Edge87]

@runcyclerun. Je nickname verraad jouw sport?

Heb een vraag dan. Ik wil starten met lopen na het fietsen. Verstandig of beter beginnen zonder eerst gefietst te hebben? Wil starten met simpel beginners schema met wandelen en hardlopen. Zo'n soort starttorrun schema.

[daniel1975]

Tis in de verschillende topics wel duidelijk dat Litespeed weer terug is

[litespeed]

Tis in de verschillende topics wel duidelijk dat Litespeed weer terug is

Wees er nou maar blij mee. Je hebt aan mij te danken dat je straks op een Kiaro rijdt... (Weliswaar via account van vrouwlief die hier ingelogd was...)