Fiets.nl

Ik volg hetzelfde schema en precies je eerste punt viel me ook al op.
Heel veel training op sweetspot, niet heel veel echt in de lage zone en bijna niets echt op VO2-max.
Voor mijn gevoel precies tegenovergesteld aan wat je altijd hoort in hun podcasts.
Mijn beschikbaarheid staat best hoog maar toch ging de verwachte conditie de eerste weken omlaag in plaats van omhoog.
Daar train je niet 4a5 keer per week voor.

LSRF is een plan wat zou moeten focussen op VO2Max, aldus de join reddit

Ik train sinds begin Maart '23 met join, bevalt mij super goed. Eerst 3 maanden met het schema criterium getraind, in het seizoen ieder weekend een koersje gereden en door blijven trainen met join. Vanaf half Juli 3 maanden richting de bart brentjes challenge toegewerkt. Ik was dat eerste weekend van Oktober echt in mn beste doen sinds hele lange tijd. Daarna een weekje rust, toen een flinke verkoudheid opgelopen, tussendoor nog een sportmedisch onderzoek laten doen. (Ftp kwam op 2 watt na overeen met mijn eigen veldtesten)heel de maand November 12uurs diensten gedraaid op het werk. Dus 1.5maand geen fiets aangeraakt. Nu weer begonnen, en weer het doel criterium over 3 maanden erin gezet. Join wil nu dat ik begin met een ftp test. Omdat dit nog maar een maand geleden is wil ik die waarde gebruiken. Maar ik krijg die ftp test nu dus niet uit mijn schema, hij blijft hem opschuiven, ook heb ik de indruk dat hij nu wat halve trainingen voorschoteld omdat ik die ftp test nog niet gedaan heb. Voor die test plant hij ook steeds 3 dagen rust in en geen trainingen. Weet iemand hoe ik die ftp test van join kan overschrijven met de waarde van mn sportmedisch onderzoek. En dat die test dan ook verdwijnt uit je schema?

Kun je niet een oude activiteit uploaden?

Misschieb ff handmatig die waarde aanpassen in 1 watt hoger of lager?

Die afnemende Vo2 intervallen zijn minder belastend dan 1x15 minuten en daardoor effectiever.
Ik rijd gewoon zwift en dan de join training op mijn garmin erbij. De join training wel in d emap workout gezet, maar hij zag hem niet.

Als je 1,5 maand niets gedaan hebt en je FTP was bv 300, kan die nu terug naar 260 a 270

Ik weet bv van mezelf dat als ik einde seizoen september zo rond die 300 zit en ik vervolgens 3 maanden zeg max 10 keer een ritje doe, dan zakt ie naar 230 a 240

Net gezwift en per ongeluk bij de feedback ingevoerd dat het de voorgestelde training was. Wat voor impact heeft dit eigenlijk behalve een slechte workout score?

1094 schreef: ↑05 dec 2023 23:12 Net gezwift en per ongeluk bij de feedback ingevoerd dat het de voorgestelde training was. Wat voor impact heeft dit eigenlijk behalve een slechte workout score?

Als je het niet zou doen, zou de geplande training open blijven staan. Daarvan moet je dan een reden aangeven waarom je die niet gedaan hebt.
Als ik 1 training per dag doe, al is het heel iets anders, geef ik hem aan als " voorgestelde training".

Andersom moet je wel opletten dat je niet bijvoorbeeld je boodschappen ritje toevoegt zoals ik een keer had.
Toen kreeg ik spontaan een rustdag omdat ik al drie dagen achter elkaar op de fiets had gezeten.

ik volg een tijdje het "Zwift x Jion" training plan.
bij beschikbaarheid geef ik woensdags 1,5u op en donderdag 0u
Maar Join blijft me maar geen training geven op de woensdag en juist wel op donderdag de groepsrit/training die join aanbied op zwift.
beetje vervelend. ga dit trainingsprogramma dus verlaten.

Na iedere training wordt door JOIN een RPE score toegekend.
Op welke gegevens is die RPE gebaseerd ?

Hmmm, ik had een 4 weken proefperiode (2+2) van de Cycloworld code, maar vanmorgen (na een week) had ik een bericht van Join dat m'n proefperiode voorbij was en of ik even wilde dokken. Na een week ben ik zeker nog niet overtuigd om eerlijk te zijn.
Heel veel Z3/sweetspot, weinig Z1/Z2. Tot nu toe niet heel erg polarized / pyramidical.