Fiets.nl

[quote="Roeieber"]Bij mijn laatste SMA werd de VO2Max dmv een berekening bepaald. Als ik die vent (arts?) moest geloven kon ik de tour fietsen en al in Parijs finishen terwijl het peloton nog in de Pyreneeen zat. Wil alleen maar zeggen dat een VO2max alleen echt gemeten kan worden dmv ademanalyse.

[/quote]

gemiste kans, had je mooi gestaan dat geel, kan je het alsnog doen?

8 februari ben ik langs het SMA Amerongen geweest voor een Anaerobe drempeltest, bij deze mijn gegevens:

Lengte: 1,85m
Gewicht: 73,3kg
Vetperc.: 10,1 %

Protocol: 120 Watt-3min+30watt, met na AD stappen van 1min tot Wmax

Anaerobe drempel
Hartfrequentie: 184 bpm
Vermogen: 300 watt
VO2: 55,9 ml/min.kg

Maximale waarden
Hartfrequentie: 205 bpm
Vermogen: 450 watt => 6.1 Watt/kg
VO2: 67,2 ml/min.kg

Conclusie

- Prima test, beter dan vorig jaar (VO2 62.16 ml/min/kg, met 5.07 W/kg)
- Opvallend was dat ik bij rustige zones teveel gebruik maakte van koolhydraatverbranding, advies was meer rustige duurtrainingen te doen om de verbranding te verbeteren.

Leeftijd: 17,3
Lengte: 1,84
Gewicht: 65,1 kg

Protocol: beginnend bij 1 watt/kg elke minuut 1/4 van het lichaamsgewicht erbij
Wmax: 396 W
W/kg (max): 6,1 W/kg
HRmax: 192 (heb hem zelf ooit op 195 gezien)
VO2max: 67,5 ml/kg/s (berekend, zonder oxydinges ofzo)

Omslagpunt: 178 hs/min
Vermogen rond omslagpunt: 363 W
W/kg rond omslagpunt: 5,5 W/kg

Geen afwijkingen gevonden. (Daar was het onderzoek eigenlijk voor)

Zou ik met deze waarden in de toekomst fatsoenlijk mee kunnen doen in het juniorenpeleton?

Als het vermogen klopt dan rij je omhoog op z'n minst met de beste mee. Het lijkt me alleen wel een beetje erg hoog.

De sportarts was onder de indruk, dus het zal wel kloppen.

Wil je hiermee zeggen dat ik talent heb?

Bij een protocol dat elke minuut oploopt, lopen de parameters (hartslag) altijd iets achter. Daarom is deze iets minder betrouwbaar dan een 3 minuten protocol. Het effect hiervan is dat de anearobe drempel en bijbehorende wattage minder nauwkeurig vast te stellen zijn en vaak iets lager uitvallen. (van mijn sportarts)

Maar, dan ben ik nog steeds onder de indruk van de waardes. Ik zeg: lid worden van een club en trainingswedstrijden mee gaan rijden. Dan krijg je je antwoord snel genooeg!

Leeftijd 17
Lengte: 185 cm
Gewicht: 69.7

Anaerobe waardes:
Vo2/kg 42.4 ( had alleen het gevoel dat de test anders was dan anderen bij deze)
Hr : 194
Watt: 328 watt


Piekwaardes:
vo2/kg 56.7
Hr: 212
Omslagp. 196
Watt: 420

Wat is eigenlijk het standaard protocol?
Beginnen met x% van gewicht met y watt verhoging per z minuten? Wat zijn de x,y en z waarden?

Het protocol wat gebruikt wordt voor bepaling van drempelwaardes is: starten op 2x je gewicht en dan iedere 3 minuten de helft van je gewicht aan vermogen erbij.

Dus x = 2 * gewicht, y = 0,5 * gewicht, z = 3

Dan had die kerel bij Amerongen bij mij blijkbaar 13kg eraf getrokken en er 60 van gemaakt, of is het misschien vetloosgewicht

Eeehhhh.....RPM? Groot verschil daar. IK ben net bezig om al mijn artikelen (Journal of Applied Physiology etc...) weer op orde te brengen en RPM geven een groot verschil.

Normaal gebruikt men 60rpm tijdens een test hetgeen dus niet weergeeft wat wielrenners op de baan/weg trappen bij hoge vermogens (90-110rpm).

Normaal gebruikt men 60rpm omdat je daar de laagste VO2 op een bepaald vermogen ziet. Maar er is veeeeeel meer en dat ben ik dus nu na aan het lezen.

Ik moet tevens de laatste publicaties gaan halen in de VU Bibliotheek. Erg leuk om weer te gaan spitten.

Call mee a Geek

Mvg, Zorro

Hij gunde jouw gewoon wat langer afzien op die ergometer