Hoe trainen jullie met een vermogensmeter?

[Vicenza]

Meer fietsen, iets minder eten. Lekker makkelijk gezegd, niet zo makkelijk gedaan.
Maar ik ben wel onder de indruk van je sprintpower! Zeker als je daar niet op getraind hebt, die wattages daar haal ik totaal niet!

[scepticus]

Meer fietsen

Zou vooral eens wat drempelwerk moeten gaan doen, dat doe ik nooit.

, iets minder eten

.

Jep

Maar ik ben wel onder de indruk van je sprintpower! Zeker als je daar niet op getraind hebt, die wattages daar haal ik totaal niet!

1s 1451W
5s 1243W
15s 1038W
30s 788W

Zal wel een overblijfsel van het schaatsen zijn, sindsdien onderhouden door af en toe singlespeed mountainbiken.

Maar ik weeg inmiddels wel 85kg he
Dat moet echt weer richting de 80.

[remmiedepemmie]

Ah, de pagina waarnaar je linkte had het over 72 kilo en 1700 watt / 1 sec.

[scepticus]

Nee dat is wat er standaard in die invulvelden staat.

1700W @ 72kg, dat mocht ik willen

[Vicenza]

Daar was ik ook ingetrapt!!

[Tomver]

Op het moment dat jullie gericht aan het trainen zijn, welke waardes hebben jullie dan in beeld staan op je headunit? Ik ben begonnen met 3sec average en gemiddelde wattage maar merk dat de 3 sec me niet genoeg leert over de gehele sessie dus ben benieuwd wat anderen doen.

[havana]

3s

[bve]

Ik heb een apart scherm voor intervallen met enkel 3s vermogen, cadans, hartslag en ronde tijd. Ik focus me op het 3s vermogen, je moet gewoon constant trappen en licht corrigeren zodat je het juiste vermogen levert.
De hele sessie is totaal irrelevant terwijl ik fiets. Tijdens een interval op 300W probeer ik 300W te trappen. Achteraf bekijk ik wel de hele training.

[scepticus]

Op de eerste 'algemene' pagina van mijn Bolt heb ik snelheid, afstand, HF, trapfrequentie en 3S vermogen en nog wat flauwekul.

Op de pagina 'vermogen' heb ik behalve het 3s vermogen ook 30s vermogen staan.

3S om op te mikken, 30s om te zien of dat een beetje lukt.

[Kornuit]

Op het moment dat jullie gericht aan het trainen zijn, welke waardes hebben jullie dan in beeld staan op je headunit? Ik ben begonnen met 3sec average en gemiddelde wattage maar merk dat de 3 sec me niet genoeg leert over de gehele sessie dus ben benieuwd wat anderen doen.

Ik heb een pagina met laptijd (druk steeds op lap bij blokjes) avg 3, 10 en 30s, hf en avg lap power. Die heb ik eigenlijk altijd ervoor. 3s is prima om op te sturen, maar 10 en 30s geeft een beter beeld bij langere blokken of gewoon tijdens duurritten.

[MarkVeenstra]

Oké

Over een weekje of 6 ga ik op vakantie in Noorwegen en als ik daar toch ben, lijkt het me leuk om te proberen of ik een bepaald klimmetje van 500hm, de eerste berg die ik ooit opfietstse,...

Als je daar bent, neem dan toch ook even de trollstigen mee, vanaf andalsnes. Wellicht in dit deel van het seizoen vroeg op pad ivm drukte touringcars.
En mocht je nog, met de auto, richting geiranger vertrekken, dan is de klim vanaf het dorp naar het uitkijkpunt, de adelaarsklim dacht ik, erg mooi (de afdaling omlaag was ie zeker).

[raven14]

dubbel