Om even terug te komen op de "Power Profile" tabel die ik eerder postte. Ik heb wat opzoekingswerk gedaan en enkele dingen toegestuurd gekregen; ik heb ook wat extra uitleg. Boeiend.
- ten eerste een geupdate tabel met licht andere cijfers- ten tweede beschik ik over een gloednieuw -nog niet vrijgegeven- Excelsheet waar je je eigen gewicht kan invullen; als iemand dit op een webspace kan plaatsen, laat maar weten, dan mail ik dit door!!
De doelzones weerspiegelen dit:- 5 seconden: maat voor maximaal vermogen van het creatine fosfaat systeem (neuromuscular power)- 1 minuut: maat voor vermogen van het lactaat systeem (niet maximaal, maar wel als goede maatstaf - anaerobic capacity)- 5 minuten: maat voor maximaal aëroob vermogen (pVO2max - maximal oxygen taken)- 20 minuten of FT: maat voor maximaal vermogen op MLSS (kan een kleine overschatting van MLSS inhouden, maar binnen de marge van gebruikelijke meetfouten - lactate threshold - LT)
Dit hele schema is samengesteld door Dr. Coggan in samenwerking met onder meer CyclingPeaks; hij heeft lang gewerkt aan een automatisch invulschema, waarvan ik dus al een versie gekregen heb (gelieve me via mail te contacteren als je 't online kan zetten!).
Een rennersprofiel kan gemaakt worden door de resultaten van een atleet te omcircelen in het schema, en zo de atleet toe te wijzen aan meest overeenstemmende rennerscategorie. Toch dient dit ook gerelativeerd te worden. Bovendien moet je beseffen dat de prestatie van een renner telkens met de wereldtop hierin vergeleken worden: zo zullen veel wegrenners in de 5sec-tabel relatief zwak overkomen, vergeleken met de wereldtop van baansprinters; omgekeerd zullen niet op duur gerichte baanwielrenners relatief laag scoren in de 5 minuten kolom. Er is een aparte tabel voor baan en weg overwogen, maar Dr. Coggan heeft dit verworpen (veel renners zijn immers in beide disciplines actief).
Na het aanduiden van de respectievelijke prestatie van een renner kan je een profiel bepalen. Dit zijn de mogelijkheden.
1. (-) Hier vind je een tabel van een "all rounder". De renner blinkt niet uit in bepaalde specifieke domeinen in zijn categorie, maar haalt overal behoorlijke prestaties. Heel weinig renners zullen dit patroon vertonen en tóch bovenaan scoren bij elke categorie; een grote meerderheid zal wel dit patroon vertonen.bv. Man is een Master 45+, criterium/punten-renner; vrouw is master 40+, expert MTB en cat. 3 wegrenster.
2. (\) Een "sprinter", nl een atleet wiens sterke punten voornamelijk liggen in de hele korte sprint/inspanning. Deze vertoont een patroon waarbij hij/zij beter scoort in de eerste 2 kolommen en behoorlijk minder in de andere. Hij wordt wel geholpen door het feit dat aerobe capaciteiten trainbaar zijn; de kans bestaat dat deze capaciteiten juist al jaren getraind zijn. Onder het motto "race your strengths" doet zo'n renner er goed aan zijn kansen op piste of in criteria te gaan wagen!bv. man is cat. 3 renner met een hele sterke sprint; vrouw is USA nationaal kampioene 500m en "match sprint"
3. (/) Een oplopend patroon, voornamelijk tussen de 1 en 5min. De "tijdrijder". Deze is relatief zwak in anaerobe capaciteit, maar relatief sterk in aerobe capaciteit en vooral op MLSS niveau. Zo'n renner kan sterker worden door op z'n zwakke punten te werken, maar moet hierbij opletten dat dit niet ten koste gaan van zijn kracht-uithouding.bv. man is prof divisie III, omschreven als sterke tijdrijder; vrouw is Australische elite renster (top 10 nationale kampioenschappen)
4. (^) Omgekeerd V-patroon, een renner die een relatief hoge anaerobe en aerobe capaciteit heeft, en dus een potentiële all-rounder is, maar zich niet genoeg focuste op het ontwikkelen van een hoge capaciteit op MLSS niveau.bv. man is masters 40+, wereldkampioen en wereldrecordhouder 3000m achtervolging (2x Olympisch); vrouw is USA nationaal kampioene 3000m achtervolging
5. (V) Een V-patroon, heel onwaarschijnlijk.
Deze profilering is vooral interessant om te zien waar je sterktes liggen; gaat een pak gemakkelijker met de nieuwe tabel die ik kreeg met de absolute vermogens per gewichtsklasse!
De oude theorie die zei "werk op je zwaktes" dient m.i. eerder vervangen te worden door "race your strenghts!".
SRM - Schoberer Rad Messtechnik
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Quoten: Origineel geplaatst door Dingo op 06 Februari 2006
You' ve got mail
http://members.lycos.nl/dingothedog/pow ... arison.xls
You' ve got mail
http://members.lycos.nl/dingothedog/pow ... arison.xls
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
06 feb 2006 23:52
Ik heb ff naar kg omgebouwd. Werkt een stuk handiger dan pounds. (die in sheet weer worden omgerekend naara kg's). Ze stellen in de sheet dat vrouwen op 85% presteren van mannen.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Quoten: Origineel geplaatst door Dingo op 06 Februari 2006
http://members.lycos.nl/dingothedog/pow ... arison.xls
Thx Dingo!
Bovenstaande sheet kan iedereen in staat stellen een duidelijk beeld te krijgen welk vermogen renners die uitblinken in een bepaald domein wegtrappen in een bepaalde categorie. Zoals gezegd moet dit niet al te dogmatisch geïnterpreteerd worden, maar het is wel handig om even na te gaan waar je ongeveer staat en welk type renner je bent.
In dit Excel-bestand moet je je gewicht in "lbs" (pounds) invullen; via google vond ik deze handige converter om je gewicht in kg hiernaar om te rekenen:http://www.healthyweightforum.org/eng/converter.asp
Als jullie opmerkingen hebben bij mijn uitleg of interpretaties hierboven (die mbt rider profiling, of de training van Coenen, ivm SRM, etc), shoot!
http://members.lycos.nl/dingothedog/pow ... arison.xls
Thx Dingo!
Bovenstaande sheet kan iedereen in staat stellen een duidelijk beeld te krijgen welk vermogen renners die uitblinken in een bepaald domein wegtrappen in een bepaalde categorie. Zoals gezegd moet dit niet al te dogmatisch geïnterpreteerd worden, maar het is wel handig om even na te gaan waar je ongeveer staat en welk type renner je bent.
In dit Excel-bestand moet je je gewicht in "lbs" (pounds) invullen; via google vond ik deze handige converter om je gewicht in kg hiernaar om te rekenen:http://www.healthyweightforum.org/eng/converter.asp
Als jullie opmerkingen hebben bij mijn uitleg of interpretaties hierboven (die mbt rider profiling, of de training van Coenen, ivm SRM, etc), shoot!
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
07 feb 2006 00:35
Data van vorig jaar van Stefan Weseman (ook op de rollen dacht ik):
http://weightweenies.starbike.com/phpBB ... 25&start=0
http://weightweenies.starbike.com/phpBB ... 25&start=0
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 06 Februari 2006
Data van vorig jaar van Stefan Weseman (ook op de rollen dacht ik):
http://weightweenies.starbike.com/phpBB ... 25&start=0
Ik heb die file ook en zou daar nog aan toe komen... als er interesse voor is tenminste; het heeft geen zin allerlei grafieken zonder info of discussie hier te droppen. Is trouwens helemaal niet op de rollen uitgevoerd hoor (hij heeft snelheidsgrafiek ).
Data van vorig jaar van Stefan Weseman (ook op de rollen dacht ik):
http://weightweenies.starbike.com/phpBB ... 25&start=0
Ik heb die file ook en zou daar nog aan toe komen... als er interesse voor is tenminste; het heeft geen zin allerlei grafieken zonder info of discussie hier te droppen. Is trouwens helemaal niet op de rollen uitgevoerd hoor (hij heeft snelheidsgrafiek ).
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 07 Februari 2006
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
Lijkt me inderdaad iets dat je snel moet melden via info@johancoenen.be !!
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
Lijkt me inderdaad iets dat je snel moet melden via info@johancoenen.be !!
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 07 Februari 2006
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
ik vind ook dat het slordig is als het niet strookt met de realiteit maar je moet wel weten dat dit de default is van de Polar software bij het downloaden van je gegevens. Eigenlijk kan Polar dit zelf zien of je fietskilometers gemaakt hebt of niet maar ze doen er niks mee. Als nog niemand dit gevraagd heeft aan Polar support wil ik dit wel eens proberen, misschien lossen ze dit op in een nieuwe versie.
motta
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
ik vind ook dat het slordig is als het niet strookt met de realiteit maar je moet wel weten dat dit de default is van de Polar software bij het downloaden van je gegevens. Eigenlijk kan Polar dit zelf zien of je fietskilometers gemaakt hebt of niet maar ze doen er niks mee. Als nog niemand dit gevraagd heeft aan Polar support wil ik dit wel eens proberen, misschien lossen ze dit op in een nieuwe versie.
motta
Motta
Quoten: Origineel geplaatst door motta op 07 Februari 2006
Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 07 Februari 2006
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
ik vind ook dat het slordig is als het niet strookt met de realiteit maar je moet wel weten dat dit de default is van de Polar software bij het downloaden van je gegevens. Eigenlijk kan Polar dit zelf zien of je fietskilometers gemaakt hebt of niet maar ze doen er niks mee. Als nog niemand dit gevraagd heeft aan Polar support wil ik dit wel eens proberen, misschien lossen ze dit op in een nieuwe versie.
motta
He, wacht ff, dit is in het Menu Sporter gewoon aan te passen hoor. Is dus gewoon lammigheid van de sporter en NIET de schuld van POLAR. Polar weet niet bij welke sport JIJ de software gaat gebruiken. Iets wat bij SRM iets meer voor de hand ligt.
Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 07 Februari 2006
Even een reactie op het bestandje van Johan Coenen. Als wielrenner is het slordig om als sport hardlopen in je overzicht te hebben staan... Toch?
ik vind ook dat het slordig is als het niet strookt met de realiteit maar je moet wel weten dat dit de default is van de Polar software bij het downloaden van je gegevens. Eigenlijk kan Polar dit zelf zien of je fietskilometers gemaakt hebt of niet maar ze doen er niks mee. Als nog niemand dit gevraagd heeft aan Polar support wil ik dit wel eens proberen, misschien lossen ze dit op in een nieuwe versie.
motta
He, wacht ff, dit is in het Menu Sporter gewoon aan te passen hoor. Is dus gewoon lammigheid van de sporter en NIET de schuld van POLAR. Polar weet niet bij welke sport JIJ de software gaat gebruiken. Iets wat bij SRM iets meer voor de hand ligt.