Fiets.nl

hond schreef: ↑23 jun 2024 19:05 Ik kijk voor de rit naar de training en onthoud de intervallen en lengte van rust, zo ingewikkeld zijn ze niet. Lijkt me sowieso onhandig als de app aan gaat geven wanneer je de interval exact moet starten. Op een tacx gaat dat maar buiten kom het niet altijd lekker uit, kun je bv soms beter stukje doorfietsen voor een lang stuk rechte weg voordat je start.

Ik zou het zelf wel handig vinden, met een pauze functie kun je de start van de interval uitstellen tot je op een gunstige plek bent. Dat werkt op een Wahoo computer ook zo neem ik aan.
Nu moet ik zeggen dat ik hier in de omgeving het geluk heb dat er redelijk veel lange fietspaden zonder echte onderbreking zijn en ook de intervallen best wel volgens plan kan uitvoeren.

Ik vergeet nog wel eens waar ik ben in de interval reeks , vandaar mijn zoektocht.

Wat doen jullie eigenlijk met dit weer?
Gewoon die sweetspot training van 5x8 minuten vlak onder je ftp (dat wordt dan zweten en hijgen als een malle) of gewoon die training vervangen door een rustig ritje omdat je nog niet gewend bent aan 30 graden celcius?

bakboord1 schreef: ↑27 jun 2024 10:56 Wat doen jullie eigenlijk met dit weer?
Gewoon die sweetspot training van 5x8 minuten vlak onder je ftp (dat wordt dan zweten en hijgen als een malle) of gewoon die training vervangen door een rustig ritje omdat je nog niet gewend bent aan 30 graden celcius?

Maak er een combi van,je merkt vanzelf wel hoe het voelt.

Gewoon rijden. Voldoende drinken van te voren en tijdens. Mocht het echt niet gaan doe ik een blokje minder.

Zelfde training doen - maar ook tevreden zijn als je wattages ietsje lager zijn dan je zou willen/verwachten (of onderin de range zit van een bepaalde gevraagde zone - ipv in het midden).

Ik zou lekker doen wat je prettig vind. Persoonlijk vind ik dit heerlijk, heb zelf veel meer moeite bij 5 of 10 graden dan bij 30 graden.
Zweten doe ik veel, maar heb daar geen last van.

Als jouw hr nu bv tijdelijk even (veel) hoger is doe het gewoon niet of met minder intensiteit.

Het licht er nu ook echt aan waar je woont, rond de kust valt het nu best mee, gisteren middag voelde het daar prima aan, met een koel briesje. 5km landinwaarts was het meteen 6 graden warmer! Dat gaat zo hard, woon je echt in het oosten zal het nog erger zijn.

The proof of the pudding is in the eating.

Er stond hier in Zuid-Oost Brabant een lekker windje (3bft) en het was met 26 graden minder warm dan gisteren.
De training van gisteren had ik al overgeslagen dus ik heb 2 rustdagen gehad.
Even de training geschuffled totdat ik een training had die ik uit kon voeren op mijn geplande route met 3 dorpjes er in.
Resultaat is dat ik bovenin de zone (80-90% ftp) of net iets er boven heb gefietst en langer dan de 5x5 minuten die join aangaf.
Ik ging eerder te hard dan te langzaam.
Heerlijk gefietst uiteindelijk!

Al enige tijd gebruik ik join. Wat ik niet begrijp is het volgende:
Ik heb een doel aangegeven voor eind september.

In totaal zijn er 16 weken beschikbaar. In week 6 kom ik op mijn hoogste niveau (36,4).
Daarna daalt mijn niveau om in week 16 te eindigen met 34,9.

De beschikbaarheid blijft gewoon hetzelfde.

Ik zou zeggen dat schema zo opbouwt dat ik in week 16 mijn hoogste niveau zou hebben. Iemand hier een verklaring voor?

Rick23 schreef: ↑02 mar 2023 08:40

Jan V. schreef: ↑02 mar 2023 08:16 Op 18 maart eindigt m'n eerste schema met Join met een doel (75 km).
Eind deze week voorspelt Join een score van 17,9. De laatste week van het schema is de taperweek.
De laatste week voor het doel mag ik slechts 1 uurtje fietsen.
Wat ik toch wel heel weining vindt...
Wat ik ook niet goed begrijp is dat de score in die week weer zakt nazr 17,2.
Het is toch de bedoeling om vlak voor het doel een zo hoogst haalbare score te verkrijgen ?
Iemand uitleg ?

Die JOIN-score is jouw conditie, maar je vorm wordt bepaald door conditie - vermoeidheid. Door in die laatste week te taperen verdwijnt je vermoeidheid. En ja, je verliest een beetje conditie, maar per saldo gaat je vorm dus wel vooruit als het goed is.

Zie bovenstaande

Dat stuk begrijp ik wel.

Alleen van week 6 tot 11 ga ik van 36.4 naar 34 om dan in wwek 16 te eindigen met 34.9.

Aangezien dat het een hoofddoel is begrijp ik hier niets van.

gaisdergerman schreef: ↑08 jul 2024 07:30 Dat stuk begrijp ik wel.

Alleen van week 6 tot 11 ga ik van 36.4 naar 34 om dan in wwek 16 te eindigen met 34.9.

Aangezien dat het een hoofddoel is begrijp ik hier niets van.

Pas eens je beschikbaarheid aan (naar boven) en kijk dan wat dat doet met de planning..als je dan wel gewoon weer opbouwt naar het hoofddoel weet je dat het aan je beschikbaarheid ligt en dat je met de punten aan de grens van je kunnen ligt tov je volume/beschikbaarheid.

Dan is het nog steeds hetzelfde....

Na de 1ste week --> 34,9
na week 6 --> 36.4 (hoogste score)
van week 6 gaat de score naar beneden, op week 11 is deze het laagste 34,1
week 15 --> 35,4
dan een taperweekje om te eindigen met 34,7

Ik begrijp heel goed dat het geen lijn schuin naar boven is, alleen ideaal gezien zou hij wel golvend naar boven moeten gaan en in ieder geval zou ik het prettig vinden dat als ik een doel stel (16 weken vooruit) dat ik hier optimaal voor aan de start sta. Dat lijkt nu niet het geval.