Fiets.nl

ben vanaf september 83,8 maar 74,5 gegaan (ben 1,87m), eigenlijk niet heel veel bijzonders gedaan, vooral de snack op het werk laten liggen en niet zo veel van het geele goud naar binnen gegooten, (ben ook gestopt in de sportschool maar volgens mij was ik niet zo,n spierbundel dat dat die 9 kilo is )
schrok er eigenlijk dat het zo snel ging.
nu wel een een beetje aan het op letten dat het niet te hard gaat. merk trouwens wel dat maximaal vermogen wat gezakt is.

Mooi gewichtsverlies Schamperd!

1.84m, 2007 was ik in topconditie, 5x per week veel fietsen 8 maanden lang zo'n beetje. Dat was zo lekker na een paar maanden, je voelde dat je echt een top conditie had en je voelde je soms als Contador op de pedalen dansent als je met andere fietste die het lastiger hadden ... Vet was er dus bijna niet - 75-76 kg

in 2008-2009 naar 84kg gegaan, beetje te bond gemaakt met eten en wijn. Nog wel slank, maar gewoon een (klein) vetlaagje op de buik en hier en daar. Nog wel lekker gefietst, maar gewoon teveel gegeten en dergelijke.

Nu weer tijdens winter naar 80kg gegaan, periode kerst/oud en nieuw weer naar 82kg... grrrrrrrrrr!!! Nu weer licht eten en onder de 80 komen voordat voorjaar begint. Dan tijdens het seizoen naar de 75kg indien mogelijk en kijken wat er dan nog over is aan vet op het lichaam. Ben benieuwd!

Succes aan iedereen toegewenst die nog wat wil afvallen dit jaar.

mensen die zeggen dat je geen honger mag hebben: mijn eten smaakt extra lekker als ik om 5 uur een beetje een leeg gevoel begin te krijgen. Weet niet hoe dat bij jullie is..?

Heb laatst gelezen dat het hongergevoel eigenlijk te laat is als je af wilt vallen. Hierdoor eet je ongemerkt meer en dat is net niet de bedoeling. Kleine porties verdeeld over de gehele dag om juist dit gevoel van honger te onderdrukken en je spijsvertering blijft de hele dag verbranden / in beweging.

Porties verdelen over de dag werkt inderdaad bij mij prima. Dat voorkomt m.i. dat je ineens grote hoeveelheden naar binnen gaat werken.
Ik heb ook wel eens ergens gelezen dat je als je wilt afvallen of op een goed gewicht wilt blijven je zoveel (of -weinig) moet eten dat je altijd een zeer lichte trek over houdt. Je moet dus uiteraard wel eten maar net een tikje te weinig om dat volle en voldane gevoel te hebben.

Overigens, als je voor de Marmotte (nog een dikke 5 maanden) gewoon 2 à 3000km fietst en je een beetje op je eten let (geen chips en bier) dan zouden de kilo's er volgens mij gestaag vanaf moeten gaan.

[quote="fiedoo"]na één week: van 88 kg naar 86,7 kg! Nog 6,7 te gaan.[/quote]

na twee weken: zaterdagmorgen: 86,8 kg ; beetje veel verplichtçingen gehad deze week. zondagmorgen: 85,8 kg; getraind op zaterdag en wat op het eten gelet.

Ik kom van de +/- 120kg af bij 1.96.
Nu weeg ik 94kg. Er moet dus nog wat af, maar ben op de goede weg.

Mijn dieet: 's Morgens uitgebreid en veel warm eten. Lunch met uitsmijter (6 sneetjes brood, 3 eieren) of brood met gekookte eitjes en 's avonds 2 boterhammen. Om 11:00 en 15:00 uur een groot glas (0,5ltr) voor de helft vullen met Brinta, aanvullen met water en in één teug opdrinken. (Dat moet ook wel, anders moet je het eruit scheppen:p)

Training bestaat uit 6 dagen in de week 1½ - 2 uur lichte krachttraining en 30km fietsen.
Op woensdag en zaterdag fiets ik ongeveer 65km.

Vooralsnog blijf ik langzaam kilootjes verliezen, zonder dat ik er iets voor hoef te laten staan, voor mijn gevoel.

"Ontbijt als eens edelman, lunch als koopman en diner als een bedelman", werkt voor mij prima.

Ik ben rond de 1.82 en woog vorig jaar zomer bij mijn beklimming van de Mont Ventoux rond de 84 a 85. Vanmorgen woog ik mijzelf op 74,5. Dat moet toch voordeel gaan opleven deze zomer

Hoe is het met het afvallen of bijkomen mensen ?
Zelf zit ik nu rond de 60 bij 1.78....

Benieuwd naar jullie resultaten

Ik weet nu voor het eerst in jaren mijn gewicht, ik weeg 67 kilo en ben 1 meter 73

momenteel weeg ik 78 bij 1.91. Afgelopen 3 maanden is er 7 kilo bij gekomen.
Nu weer een beetje rustig aan aan het doen met snoep/chips/wijn/bier. Ik wil graag op de 75 kilo blijven zitten, dat is wel genoeg. Ik ben nu 26 en dik worden gaat straks vanzelf dus nu nog maar een beetje in de hands houden.

[quote="superrose"]Ik weet nu voor het eerst in jaren mijn gewicht, ik weeg 67 kilo en ben 1 meter 73[/quote]

haha, dat had ik ook ik woog mezelf nooit, maar ineens zag ik 2 kleine vetrandjes en een klein buikje dus dacht dat ik toch maar eens even op dat ding moest gaan staan. En toen ik er een paar maanden later nog eens op stond was er ineens 7 kilo bij dus toen werd het tijd om er wat aan te doen