Fiets.nl

Mijn maximale vet verbranding is bij hf 144 betekent dat ook dat ik dan meeste calorieën verbruik.

@Nijkie, nee dat denk ik niet... hoe groter de inspanning, des te hoger het energie verbruik.

Ik heb een soortgelijke vraag mbt nuchter trainen.
Vorige week nuchter op de fiets gestapt en 2,5-3 uur gefietst met lage hartslag op alleen wat water. Dat ging prima.
2-3 jaar geleden kon ik dat maximaal 1,5 uur volhouden. Is mijn vetverbranding nu veel effectiever of heb ik simpelweg veel meer vet?!

Rolandos schreef: ↑23 feb 2021 09:37 Misschien een domme vraag maar die spacers tussen cassette ringen, maakt dat nog uit welke kant je die op plaatst? Staat wel een soort pijltje op

Natuurlijk is dat belangrijk, je moet ze toch kunnen lezen.?

Orlok schreef: ↑24 feb 2021 18:19

Rolandos schreef: ↑23 feb 2021 09:37 Misschien een domme vraag maar die spacers tussen cassette ringen, maakt dat nog uit welke kant je die op plaatst? Staat wel een soort pijltje op

Natuurlijk is dat belangrijk, je moet ze toch kunnen lezen.?

Ik heb het over die zwarte dingen die als spacers functioneren. Nooit over nagedacht, word ook niet gespecifieerd dus zal wel niet?

nijkie schreef: ↑24 feb 2021 17:50 Mijn maximale vet verbranding is bij hf 144 betekent dat ook dat ik dan meeste calorieën verbruik.

Nee, bij een hogere intensiteit verbruik je meer kcal, alleen haal je die dan meer uit koolhydraten.

hopjes schreef: ↑24 feb 2021 18:18 Vorige week nuchter op de fiets gestapt en 2,5-3 uur gefietst met lage hartslag op alleen wat water. Dat ging prima.
2-3 jaar geleden kon ik dat maximaal 1,5 uur volhouden. Is mijn vetverbranding nu veel effectiever of heb ik simpelweg veel meer vet?!

Vet had je altijd al genoeg
Op 1 kg lichaamsvet kun je al bijna naar Parijs fietsen.

Het verschil met eerder is dat je bij hetzelfde vermogen een groter deel van je energie uit vet kunt halen, en daardoor je glycogeenvoorraad kunt sparen.

Als je als redelijk vadsige (zuid)-Hollander, die een serieuze gooi kan doen naar de titel 'slechtste klimmer van NL', (ter referentie de Duinen tussen Den Haag en Katwijk vind ik al best wel k.t) gaat fietsen in zuid Limburg., hoeveel doden ga je dan sterven?

En wat zijn de echt nare klimmetjes (Cauberg?), die jullie ongetwijfeld leuk vinden, maar ik geen plezier aan ga beleven. .

Dan kun je het beste voorzichtig beginnen. Keutenberg, Dodeman etc.

Lastigste 3 (IMHO): Dode Man, Keutenberg, Eyserbosweg.

Misschien beginnen op de Utrechtse heuvelrug? dat is niet zo ver rijden als het echt niet gaat bovendien kun je je rondje vaak afmaken zonder heuvels.

Kom je daar alles boven, dan kun je in Limburg een relatief makkelijk rondje ook wel overleven (boven de A79 blijven b.v.)

Mijn top 3 van uitdagende Limburgse klimmetjes die je als beginner de eerste paar maanden beter nog niet kan doen: Doodeman, Kersenpad en de Keutenberg. Maar ook bv de Cauberg voel ik elke keer wel in de benen vooral omdat je toch altijd aanzet om omhoog te trappen.
Toen ik begon met fietsen zag ik ook op tegen heuvels en bergen. Toch een keer met een groepje meegegaan en ontdekt dat de helling voor iedereen even steil is en voor iedereen op een bepaalde manier een uitdaging is. Er moet ook altijd iemand de minst snelle zijn. Je kan er ook wel op trainen, ook op het vlakke.
De voldoening van toch steeds weer boven komen, het dalen, de mooie omgeving en de mentale ontspanning maken het afzien van het klimmen, steeds weer waard.
Ik geef je mee toch eens te gaan en op zoek te gaan naar een route met een afwisseling van minder steile en steilere klimmen.

Douglas schreef: ↑25 feb 2021 19:57 Dan kun je het beste voorzichtig beginnen. Keutenberg, Dodeman etc.

van boven naar beneden moeten die idd wel lukken


En ja ik zit pas in mei in Limburg (als die corona gekkigheid eens ophoudt), dus wellicht eens kijken of ik voor die tijd nog een keertje naar Utrecht kan.

Je moet het gewoon gaan proberen. Zorg voor een fiets met ruime versnellingsopties dan kom je uiteindelijk overal boven. Het duurt alleen wat langer. En in het ergst geval moet je een stukje lopen. So what! De lastigste klimmetjes zorgen later wel voor de leukste verhalen!

Ben zelf ook niet zo’n klimmer. Ik was gewend dat ik niet erg veel werd ingehaald maar als er meer dan een vluchtheuvel in mijn route zat kwamen ze met groepen tegelijk voorbij. Gewoon niet op letten en lekker je eigen tempo pakken. Hoe vaker je het doet hoe beter het gaat.