Fiets.nl

Livio Livius___________________95 uur 36 min (Computrainer 2.904,35 km - Avg 178W - Avg 95 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________32 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
Stephan68____________________27 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________19 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

[quote="Stephan68"]Livio Livius: de ongekroond kampioen van de rollen!!!
Wat draai jij een uurtjes weg zeg. Maar fiets je helemaal niet buiten?[/quote]

Fiets wel buiten maar meestal alleen op zondag. Zaterdag ga ik met mijn zoontje naar de sportschool voor wat cardio/kracht. Zaterdag 's middags huishoudelijk werk . Door de week ben ik meestal tussen 19.30-20.00 thuis. Daarna eten dus blijft er weinig tijd over om 's avonds te fietsen, alleen nu de avonden langer licht zijn lukt het. Dus om toch aan de conditie te werken meestal 3-4x per week op de Computrainer, meestal 90 min interval/duurblokken.
Doel is deze zomer op 4x op dezelfde dag de Mont Ventoux op te klimmen. Dan zijn de trainingsuurtjes binnen noodzakelijk. Daarnaast wil ik mijn tijd verbeteren op 1 uur tijdrijden deze zomer.

Dus vandaag 5 uurtjes buiten gefietst https://www.trainingpeaks.com/sw/M46QTS ... R6ON2FTEWY

Net rondje wat je vandaag fietst, wat me ook opvalt is dat je met een lage hartslag toch aardig door fietst dus die training op de computrainer werkt wel. Je traint zeer goed in D1 en D2 zie ik wel.

Nette site trouwens, die je gebruikt voor je trainingsregistratie. Ik zelf werk met de trainingsoftware van Polar en tacx wat ook goed bevalt alleen dan zonder begeleiding.

Ik ken het idee met de trainingen met kleine en vrouw natuurlijk, ik train ook nog steeds geregeld op de tacx. Alleen al om het feit dat ik dan een keer in de week ook een goede klimtraining kan doen waarbij ik middels een real live video een keer de Alpe d'Huez of de Telegraph, Galibier of de Mont Ventoux kan op fietsen. Dan heb ik een beetje het idee wat ik straks 6 keer op een dag mag doen.

Dit was mijn zaterdag indoor training op de computrainer 4x1min met pauze 2 min en 4x2min met pauze 1 min. Interval op ca 110% FTP. Rest tussen 70 en 90% ftp . Gemiddeld 190Watt

http://www.trainingpeaks.com/sw/YDDC6VA ... FKAHQCHLJM

Hoi Livio Livius, zag inderdaad dat je een best buitenritje hebt gemaakt. Mijn opmerking kwam voort uit het feit dat je echt met afstand de meeste uren op de rollen hebt weggedraaid.

Zelf Tacx ik meer om gewoon lekker de winter door te komen en in het ritme van het fietsen te blijven. Hetzelfde geld voor Spinning in de sportschool. Merk wel nu na een winter op de Tacx dat ik met een hoger beentempo kan fietsen. Maar ben niet zo superserieus met trainingsschema's bezig als jij en andere op het forum.

Om echter zo'n prestatie te kunnen leveren als 4x de Mont Ventoux oprijden of Alpe d'Huzes te doen (zoals Cannae) is een goed en degelijke voorbereiding essentieel. En rollentraining is daarbij een perfect hulpmiddel. Wie weet krijg ik ooit nog eens de kriebels om ook in de bergen te gaan fietsen.

Voor nu voor jullie beide nog goede en effectieve trainingsuren de komende maanden en succes bij het behalen van jullie doelen! Verneem te zijner tijd graag jullie resultaten via het forum.

Livio Livius___________________95 uur 36 min (Computrainer 2.904,35 km - Avg 178W - Avg 95 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________32 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________19 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

ivio Livius___________________95 uur 36 min (Computrainer 2.904,35 km - Avg 178W - Avg 95 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________32 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

Livio Livius___________________102 uur 42 min (Computrainer 3.127,29 km - Avg 178W - Avg 96 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________32 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

Livio Livius___________________102 uur 42 min (Computrainer 3.127,29 km - Avg 178W - Avg 96 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
JuulH________________________34 uur 22 min
Lavsson______________________32 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

Livio Livius___________________102 uur 42 min (Computrainer 3.127,29 km - Avg 178W - Avg 96 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________35 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
JuulH________________________34 uur 22 min
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

Livio Livius___________________108 uur 46 min (Computrainer 3.309,69 km - Avg 179W - Avg 96 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________35 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
JuulH________________________34 uur 22 min
Stephan68____________________28 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)

Livio Livius___________________108 uur 46 min (Computrainer 3.309,69 km - Avg 179W - Avg 96 RPM)
Soloist_______________________66 uur 10 min. (Tacx Fortius)
Cannae______________________40 uur 24 min (Tacx PC upgrade Bushido / Spinning)
Lavsson______________________35 uur 53 min (spinnen/hometrainer/Alpe d'Huez op Tacx in 52m19s, Galibier in 1u16m2s)
JuulH________________________34 uur 22 min
Stephan68____________________29 uur 54 min (Tacx Satori / Spinning)
Bleek________________________26 uur 45 min (Tacx Flow)
Fred MTB-Sport________________23 uur 38 minuten (Tacx Fortius -717,2 km - avg 222 W - 14 trainingen)
Wieltje_______________________20 uur 40 min (Tacx Fortius / Spinning)
Bwuk________________________17 uur 00 min (Tacx Satori/Spinning)
Faxe________________________15 uur 7 minuten (Tacx Fortius)
Fuego_______________________14 uur 00 minuten ( Tacx Fortius )
Tjerk1121____________________12 uur 18 min (Tacx I-Magic)
Canyon81____________________11 uur 41 minuten (Tacx)
Nieuweling___________________9 uur 10 minuten( heel oude tacx)
Bull_________________________8 uur 18 min (Tacx swing)
Rinke_______________________8 uur 15 min (Tacx Fortius)
thomwittendorp_______________8 uur 05 min (Tacx/spinning)
roro27______________________ 7uur 06 min (Tacx/Spinning)
DJ__________________________5 uur 45 min (Tacx)
Pinaride_____________________4 uur 50 min (Tacx Swing)
Marssie_____________________4 uur 36 min ( Tacx Satori )
race-niek____________________4 uur 30 min (tacx-spinning)
Fietspraat___________________4 uur 12 min(Schwinn Spinningbike)
H&H________________________4 uur 10 min(Tacx Flow)
Pizzi ________________________3 uur 0 min (Tacx Antares)
Steven250___________________2 uur 57 min (Tacx)
Raciac_______________________2 uur 36 min (Tacx)
Mispoes_____________________ 2 uur 06 min (Tacx Flow)
Dave73nl____________________1 uur 10 min (Spinning)
Peter1981___________________1uur 5 min
Plantagenet__________________0 uur 37 min (Tacx)
rob74_______________________0 uur 0 min (= Eindstand)