Fiets.nl

Je traint niet alleen je duurvermogen maar ook je mentale hardheid.

Als je straks 4 uur buiten fietst is het voorbij voor je het in de gaten hebt!

aan allen die vandaag thuis bleven. Jullie hadden gelijk

[img=http://img18.imageshack.us/img18/2231/ijs3.jpg]
[img=http://img705.imageshack.us/img705/1921/ijs2.jpg]
[img=http://img251.imageshack.us/img251/8849/ijs1.jpg]

Mijn fiets zag er ook zo uit. Thuis had ik alles (inmiddels routine) al klaar gezet. Grote badhandoek in de kamer, buitenkraan en tuinslang ontdooit met warm water. Gewoon afspoelen, binnen zetten, en even droog maken met een doekje. Daarna de ketting en cassette schoonmaken, en opnieuw smeren. Tenslotte mag de fiets (ook van mijn gezin) gewoon nog wat opdrogen. Doe het nu al twee maanden bijna dagelijks. Nog geen schade. Alles werkt nog perfect. Wel liggen er al een nieuwe ketting en wat kransjes klaar om de boel lenteklaar te maken. En mijn goedweerfiets hangt natuurlijk al een hele tijd ongebruikt te wachten voor de tijd (als die nog komt) dat de lente begint.

M.a.w. de thuisblijvers hebben geen gelijk. Gewoon fietsen. Het materiaal kan veel meer hebben dan velen van jullie denken. En als je met die wetenschap toch gewoon gaat fietsen, is er eigenlijk niets aan de hand. Ook met de gladheid valt het best mee. Crossbandjes, lage spanning, en geen haast in de bochten.

Vanavond op de baan gefietst, geen last gehad de weersomstandigheden. Leuke training gehad voor de 1000 meter vanuit stilstand. Ook nog een aantal bekende forumleden gezien. Lekker geroddeld over het forumlid SR ( niets kwaads hoor, alleen maar goede dingen).

1 uur in de Tevener heide wat aan conditie gewerkt.

[img=http://home.tiscali.nl/logodesign/forum ... vheide.jpg]

Heb zaterdag, vanuit Amsterdam, een rondje Markermeer gereden. Even een kleine test voor mijn benen, kijken hoe ze de winter (waar ik het helemaal mee gehad heb) hebben doorstaan.

Ging redelijk. Heb de 165km in een uurtje of 6 (incl. koffie in Enkhuizen) gedaan. Praktisch de hele rit in mijn D1 gebleven en na Muiden nog wat intervallen gedaan. Deze hakte er behoorlijk in.

Thuis gekomen eerst fiets onder de douche, daarna ik, lekker eten, ketting smeren en met een goed glas whisky op de bank rozig zijn.

[quote="IBAN"]aan allen die vandaag thuis bleven. Jullie hadden gelijk
*plaatjes*

[/quote]

Misschien je frame ff bewerken met turlewax en je ketting en cassette goed ontvetten en niet te vet maken.
Mijn cassette heeft er nog nooit zo uit gezien:O

Vanochtend op m'n werk keek ik naar buiten en sneeuwde het alweer en dacht; BALEN (voorzichtig uitgedrukt).
Maar vanmiddag knapte het zowaar aardig op en bij thuiskomst de racert van zn plek gehaald (stond alweer 2dagen stil) en nog een heerlijk rondje gefietst.
Met een strakblauwe lucht en fraaie zonsondergang.
Hopelijk volgt er later deze week nog een keer zo'n kans.

[quote="arjan916"]Vanochtend op m'n werk keek ik naar buiten en sneeuwde het alweer en dacht; BALEN (voorzichtig uitgedrukt).
Maar vanmiddag knapte het zowaar aardig op en bij thuiskomst de racert van zn plek gehaald (stond alweer 2dagen stil) en nog een heerlijk rondje gefietst.
Met een strakblauwe lucht en fraaie zonsondergang.
Hopelijk volgt er later deze week nog een keer zo'n kans.[/quote]
Hey
Als het goed is gaan wij donderdagmiddag met Tiest trainen. Als je meewil?? (PB maar even via de buren )

Het zonnetje scheen, de lucht was blauw. Dus ging ik lekker fietsen.
Eindelijk weer eens echt lekker gefietst. Prima weer, de wegen waren over het algemeen mooi droog, en de beentjes waren goed. Alleen kwam ik er halverwege achter dat ik m'n cameratje thuis had laten liggen.

Doetinchem - Zelhem - Ruurlo - Barchem - Lochem - Richting Laren - Binnendoor richting Almen/Zutphen - Zutphen - Baak - Kijenborg - Zelhem - Doetinchem

76km

Vol goede moed vanmiddag op de racert gesprongen want vanmorgen zag het er tijdens het werk mooi uit, wat denk je? na 10 km begon het te regenen dus maar weer snel huiswaarts gekeerd voordat het een ijsbaan werd.
Uiteraard was het een kwartier nadat ik thuis was en de fietskleding uit gedaan had weer droog

Hier ook een lekker zonnetje gehad de eerste 2 uur van de rit; laatste 1,5 uur werd het bewolkt. Ik heb een lekkere duurtraining van 3,5 uur gehad op de MTB en de benen voelden ook nog eens goed. Als die gele stip aan de horizon schijnt is het echt weer genieten op de fiets. Wegen waren goed begaanbaar behalve op wat afgelegen landweggetjes die nog last van sneeuw hadden.

In bad bentheim nog het nodige klimwerk gedaan, maar wat zit daar nog een pokke bult in pffff. Deze week ga ik zeker nog een keertje! (als het weer het toelaat)