Fiets.nl

Met paar vrienden en collega´s gaan vissen op forel, doen we vaker. Helaas aan een vijver waar we nog nooit waren, dus teleurstellende vangst. Ik drie stuks, een ander ook drie en de rest niks.
Wel weer gezellig, ondanks dat die andere kerels 1,5x zo zwaar zijn als ik en 20x minder actief. Morgen de fysieke schade maar inhalen, aankomende week 4 dagen met de fiets naar werk (58km/dag).

Oké fietsen hoort er ook bij, maar vandaag aan de 70.3 Ironman deelgenomen in Hoorn. 1,9 km zwemmen 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen.

Niet meegedaan, maar wel meebeleefd.
Vandaag de enige echte TT bezocht, die van Assen.

Voor mij een jaarlijks hoogtepunt.

Voor het eerst sinds mijn gebroken en ontwrichtte heup nog een keer een trail-loopje gedaan met mijn oude (9j) harige vriend... van tempo was geen sprake, maar we hebben er allebei van genoten. Toch direkt 40 minuutjes op de been, ging wel goed.

Halvemarathon gelopen.

Een wandeling van 2km met de hond om even in de Maas te zwemmen (met hond)
Daarna dezelfde afstand terug, hond voor pampus in de tuin en ik nog wat bomen snoeien. Alle beetjes helpen

Gisteren Ouder-Kind training van Ed Schaper - www.hsis.nl -> erg leuk om de kickboks spullen weer te kunnen oppakken met mijn jongste dochter die de oude hobby van der vader opgepakt heeft en meer talent heeft ook voor de sport aangezien ze ook mee mag trainen met de wedstrijdgroep

Gisteravond voor het eerst aquajoggen gedaan. Was superleuk en nu heb ik spierpijn. Vrijdagmiddag ga ik nog een keer met een vriendin die wil het ook eens proberen.

zondag mijn favoriete halve marathon CPC gelopen na 2,5 jaar geen wedstrijd gelopen te hebben. ik moest van ver komen na februari van dit jaar, hard gewerkt om een eerste stap te zetten en weer een acceptabele halve marathon te kunnen lopen. Dat is gelukt 1:34. ( netto 40e van de 500 in mijn leeftijdscategorie). Ik weet nu weer waar ik sta qua tempo's in de trainingen. Komende half jaar ga ik werken om weer op het niveau te komen om onder mijn pr van 1:30:56 te lopen en eindelijk eens die 1:30 te slechten. Ik heb wel vanaf augustus veel minder fietskilometers gemaakt om progressie te boeken, de 150-175 km per week fietsen die ik normaal in de lente/zomer fiets zomer zorgde er voor dat ik op een gegeven moment nauwelijks meer progressie boekte. Jammer want de zomer en lente is de lekkerste periode om te fietsen, maar het was deze keer niet anders. In de winter speelt dat probleem niet zo (de cpc is dan weer zoals altijd in maart) dan kom ik meestal niet verder dan 90-125 km (max) per week.

Sweety2008 schreef: ↑15 sep 2022 11:37 Gisteravond voor het eerst aquajoggen gedaan. Was superleuk en nu heb ik spierpijn. Vrijdagmiddag ga ik nog een keer met een vriendin die wil het ook eens proberen.

Ik hoop dat je het leuk blijft vinden. Je knieën zullen er niet onder lijden. Dus een prima alternatief

@Jans ik ga nu twee keer in de week aquajoggen op dinsdagavond en de vrijdagmiddag. Geen klachten met mijn gewrichten. Denk dat ik nog 1 keer in de week vrij zwemmen ga en da mijn baantjes trek.
Vanmiddag heb ik weer heerlijk gewandeld.

Sweety2008 schreef: ↑29 sep 2022 15:54 @Jans ik ga nu twee keer in de week aquajoggen op dinsdagavond en de vrijdagmiddag. Geen klachten met mijn gewrichten. Denk dat ik nog 1 keer in de week vrij zwemmen ga en da mijn baantjes trek.
Vanmiddag heb ik weer heerlijk gewandeld.

Goed te horen dat het goed gaat je gewrichten.