Fiets.nl

Tijdens de kuur niet te intensief fietsen.

Verder probeer eens je rusthartslag ( elke ochtend ) bij te houden. Eventueel heb je al een horloge of band die dat ook kan. En probeer dan patronen te herkennen in slecht slapen, rusthartslag en eventueel zelfs dingen als Hartslagvariabiliteit.
Rust is voor vele fietsfanatici iets heel moeilijks. Maar wij zijn geen profs en fietsen naast werk, familie en andere verplichtingen. Een zware training is ook gewoon een extra fysieke stress. En langdurig hoge stressniveaus zorgt voor een verminderde weerstand.

Fiets je vaak intensief? Voldoende slaap? Voldoende voedzaam eetpatroon?
Bij mij is voldoende slapen echt de sleutel tot minder vaak verkouden worden.

tminus3 schreef: ↑27 mar 2024 06:56 Bedankt voor jullie reacties allemaal, ik ga de adviezen ter harte nemen, en beginnen met wat rustiger fietsen en door m'n neus proberen te ademen. Eerst weer herstellen. Longarts heeft uit voorzorg antibiotica voorgeschreven, dus eerst ook kuur afmaken.

Ademen door je neus en de voordelen wordt door evenzoveel onderzoeken tegengesproken. Worldtourteams geven hier bijvoorbeeld geen positief advies op aan hun renners.

En inderdaad, hoewel griep/verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, is het wel raadzaam om je lichaam te helpen en hoofd, handen, tenen en borst voldoende tegen de casus te beschermen.

redmiller schreef: ↑28 mar 2024 16:06

tminus3 schreef: ↑27 mar 2024 06:56 Bedankt voor jullie reacties allemaal, ik ga de adviezen ter harte nemen, en beginnen met wat rustiger fietsen en door m'n neus proberen te ademen. Eerst weer herstellen. Longarts heeft uit voorzorg antibiotica voorgeschreven, dus eerst ook kuur afmaken.

Ademen door je neus en de voordelen wordt door evenzoveel onderzoeken tegengesproken. Worldtourteams geven hier bijvoorbeeld geen positief advies op aan hun renners.

En inderdaad, hoewel griep/verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, is het wel raadzaam om je lichaam te helpen en hoofd, handen, tenen en borst voldoende tegen de casus te beschermen.

Door je neus ademen is wel goed om jezelf niet te hard te laten fietsen, zolang dat comfortabel gaat zit je in d1 (toch?)

Hier ook een longpatient, ook meer vatbaar voor verkoudheid.
Mijn longarts raad me juist aan om wel intensief te sporten, zodat het slijm niet zo ophoopt in de longen. Zo zie je maar; dit is een onderwerp voor de arts. (En eerder de specialist dan de huisarts)

Er is vaak nogal een verschil wat artsen intensief vinden in mijn ogen. Dat is nogal relatief.

Een cardioloog zal zeker tegenspreken om intensief te sporten als je ziek bent.