rosier test
[quote="ericpeters"]Vandaag in de aanloop naar de Marmotte van volgende week heb ik een FTP (functional treshold power) test gedaan. Aangezien het doel van deze test is om te kijken wat voor een vermogen je 20 minuten kunt volhouden. Heb ik besloten om de test op de Rosier Nord te doen. (Als je de vals platte aanloop vanuit Spa tot aan het paaltje/bruggetje meetelt heb je een klim van 6,8km en ik wist vrijwel zeker dat ik daar nooit sneller als 20 minuten over zou doen.)
Zoals het test protocol het beaamt heb ik ervoor gezorgd dat ik goed opgewarmd was voordat ik aan de test begon. Ik ben bovenop de Rosier gestart, afgedaald naar Ruy en van daaruit via Francochamps naar Spa gereden dan krijg je ook 7,5 km klimmen met zo een 300 hm voor de kiezen.
Uiteindelijk heb ik het testraject (paaltje bij prug tot aan hat bord Cote du Rosier ) afgelegd in 20:24 volgens te tabel op de CCR website kom je dan op een vermogen van ongeveer 275 watt met mijn gewicht (98,4 kg incl fiets).
De data van de powertap heb ik via mijn Garmin 705 uitgelezen en over het bovengenoemde traject rapporteerde deze een gemiddeld vermogen van 277 Watt. Dat is een afwijking van minder dan 1% en moet ik concluderen dat diegene die een aantal jaren geleden de Rosier test heeft ontwikkeld verassend goed werk geleverd heeft.
Trouwens: een aantal andere forum leden rapporteerde in het verleden tijden voor deze test waarvan het me gaat duizelen. 17 minuten kan ik me goed voorstellen maar 14 en zelfs 10 minuten lijkt mij vrij onwaarschijnlijk.
EDIT: Ik lees op Webtrainer dat het record net dit jaar is verbeterd naar 13:31[/quote]
Tanx voor dit vergelijkend warenonderzoek. Merk op dat die 14 minuten die hier genoemd werd ging over een 'foutieve' meting.
Nu verbaasd het me niet dat deze twee waarden zo dicht bij elkaar liggen. Het betreft een test waarbij vooral de zwarte kracht overwonnen moet worden, en daar is heel makkelijk aan te rekenen.
Zoals het test protocol het beaamt heb ik ervoor gezorgd dat ik goed opgewarmd was voordat ik aan de test begon. Ik ben bovenop de Rosier gestart, afgedaald naar Ruy en van daaruit via Francochamps naar Spa gereden dan krijg je ook 7,5 km klimmen met zo een 300 hm voor de kiezen.
Uiteindelijk heb ik het testraject (paaltje bij prug tot aan hat bord Cote du Rosier ) afgelegd in 20:24 volgens te tabel op de CCR website kom je dan op een vermogen van ongeveer 275 watt met mijn gewicht (98,4 kg incl fiets).
De data van de powertap heb ik via mijn Garmin 705 uitgelezen en over het bovengenoemde traject rapporteerde deze een gemiddeld vermogen van 277 Watt. Dat is een afwijking van minder dan 1% en moet ik concluderen dat diegene die een aantal jaren geleden de Rosier test heeft ontwikkeld verassend goed werk geleverd heeft.
Trouwens: een aantal andere forum leden rapporteerde in het verleden tijden voor deze test waarvan het me gaat duizelen. 17 minuten kan ik me goed voorstellen maar 14 en zelfs 10 minuten lijkt mij vrij onwaarschijnlijk.
EDIT: Ik lees op Webtrainer dat het record net dit jaar is verbeterd naar 13:31[/quote]
Tanx voor dit vergelijkend warenonderzoek. Merk op dat die 14 minuten die hier genoemd werd ging over een 'foutieve' meting.
Nu verbaasd het me niet dat deze twee waarden zo dicht bij elkaar liggen. Het betreft een test waarbij vooral de zwarte kracht overwonnen moet worden, en daar is heel makkelijk aan te rekenen.
-
Madrugada26
- Forum-lid
- Berichten: 1
- Lid geworden op: 25 mei 2025 09:58
14 min kan niet en 10 is werkelijk onmogelijk,ikzelf met mn 98 kilo en oude stalen fiets doe er 36 min over,ongeveer 11 km per uur(ben dan ook niet de beste klimmer en 61 jaar)maar de kom op strava is op naam van Ben Hermans 15 min 28 dan rij je bijna 27 km per uur,hij was prof bij oa cofidis.Maxime montfort doet er16 min 17 over,rond de 25 km per uur dus.Mvg
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 14550
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Eerlijk is eerlijk hij is wel onderaan begonnen, benieuwd welke topic hij nog meer gaat afstoffen
Welkom overigens Madrugada!