Van die LeWedges ken ik geen dealer in Nederland. Via een vriend ben ik toen bij Cyclefit terecht gekomen. Maar in de VS hebben de meeste fietszaken ze gewoon liggen (tenzij ze net zijn uitverkocht...). Wel jammer, wat volgens de verpakking schijnt zelfs een flink aantal profs met die dingen te rijden.
Over de hamstrings: als je je trapbeweging goed rond hebt, dan trek je je pedaal ook omhoog, waarbij je ook je hamstrings gebruikt. En je moet natuurlijk zorgen dat de spieren die je gebruikt om je knie te buigen en te strekken aan alle kanten even sterk zijn.
Over dat het lang duurt: ik heb het idee dat als er eenmaal irritatie oid in je knie zit, je wel direct verbetering merkt, maar dat het lang kan duren voordat het echt weg is. Je blijft toch nog lang de oude irritatie voelen.
14 maanden kniepijn
Anne harm is inderdaad ook een hele goede. Allen hij werkt de laatste tijd helaas bijna niet meer...
@ ThijsM: Het probleem is dat ik eigenlijk zelden verschil voel of iets goed of slechts is. Vaak merk ik het pas een paar dagen later. Of de volgende dag.
Zou ik ook kunnen proberen om wat minder te fietsen en dan te gaan zwemmen en/of skeeleren? Dan kan ik namelijk uitsluiten of het aan mijn fiets ligt of iets anders. Ik zou namelijk graag de oorzaak willen weten zodat ik er wat aan kan doen.
@ ThijsM: Het probleem is dat ik eigenlijk zelden verschil voel of iets goed of slechts is. Vaak merk ik het pas een paar dagen later. Of de volgende dag.
Zou ik ook kunnen proberen om wat minder te fietsen en dan te gaan zwemmen en/of skeeleren? Dan kan ik namelijk uitsluiten of het aan mijn fiets ligt of iets anders. Ik zou namelijk graag de oorzaak willen weten zodat ik er wat aan kan doen.
Ik heb vroeger ( zo'n 16 jaar geleden) veel hard gelopen en zo mijn knieën stuk gelopen (mijn kraakbeen was verweekt). Ik ben toen gestopt met lopen en ben gaan fietsen. Echt pijn heb ik niet meer, maar ik voel toch eigenlijk vaak mijn knieën nog.
Ik moest destijds inderdaad oefeningen doen om mijn bovenbeenspieren te versterken, zoals Luna al zegt.
Een aantal jaren geleden ben ik begonnen met het slikken van glucosamine en volgens mij helpt dat. De meningen erover zijn verdeeld: Dion van Bommel bijvoorbeeld (de arts in FIETS) beveelt het ook aan.
Glucosamine is een lichaamseigen stofje dat kraakbeen aanmaakt. Misschien een idee?
En laat de discussie over de zin en onzin van glucosamine maar weer beginnen.
Ik moest destijds inderdaad oefeningen doen om mijn bovenbeenspieren te versterken, zoals Luna al zegt.
Een aantal jaren geleden ben ik begonnen met het slikken van glucosamine en volgens mij helpt dat. De meningen erover zijn verdeeld: Dion van Bommel bijvoorbeeld (de arts in FIETS) beveelt het ook aan.
Glucosamine is een lichaamseigen stofje dat kraakbeen aanmaakt. Misschien een idee?
En laat de discussie over de zin en onzin van glucosamine maar weer beginnen.
Trudie : Ik neem al een aantal maanden pillen met glucosamine, mijn moeder kwam ermee aan. Ik heb het eigenlijk niet zo op pillen maar ik wou toch zo snel mogelijk van mijn kniepijn af! Ik heb er eigenlijk (nog) helemaal niets van gemerkt. Toch bedankt voor het advies! Grootste minpunt van mijn klacht is misschien nog wel dat ik niet weet waardoor het komt alleen dat het allemaal begon bij die val. Hierdoor weet ik dus niet wat wel en wat niet goed is voor mij. Straks irriteer ik het constant en ontwikkel ik straks een ergere/chronische aandoeding.
Wat is jullie reactie op het voorstel om een andere sport te proberen? Hierdoor zou ik dingen uit kunnen sluiten, het ligt wel of het ligt niet aan fietsen. Zijn er nog andere adviezen voor dingen die ik kan proberen/zouden kunnen helpen of wat misschien de oorzaak zou kunnen zijn??
Wat is jullie reactie op het voorstel om een andere sport te proberen? Hierdoor zou ik dingen uit kunnen sluiten, het ligt wel of het ligt niet aan fietsen. Zijn er nog andere adviezen voor dingen die ik kan proberen/zouden kunnen helpen of wat misschien de oorzaak zou kunnen zijn??
het heeft niet zo veel zin om andere sporten te gaan proberen, met alles gebruik je je knie.
vooral zwemmen is niet zo'n goed idee. (deed bij mij ontzettend zeer).
wat doe je nu eigenlijk wekelijks aan sport?
ga je nog naar een fysio?
glucosamine ben ik ook gaan gebruiken en bij mij werkt het wel een beetje. vooral na overbelasting merk ik dat de pijn sneller weg is.
vooral zwemmen is niet zo'n goed idee. (deed bij mij ontzettend zeer).
wat doe je nu eigenlijk wekelijks aan sport?
ga je nog naar een fysio?
glucosamine ben ik ook gaan gebruiken en bij mij werkt het wel een beetje. vooral na overbelasting merk ik dat de pijn sneller weg is.
Maar als het probleem bij een foute houding op de fiets ligt, dan kan ik dat toch uitsluiten? Tijdens het zwemmen, deed je toen schoolslag of borstkrol? Schoolslag doet bij mij heel veel pijn, borstkrol ga ik vandaag nog even checken. Bij zwemmen maak je ook veel minder vaak een buigende beweging dan bij fietsen en werk je in het trage water. Ik fietste tot voor kort trouwens twee jaar zonder stops Ik ben nu ook telkens aan het afstellen dus wil graag ff zeker weten of dat wel zin heeft ! Ook heb ik weinig vooruitgang bij de krachttraining dus ik wel graag ook wat dingen uitsluiten want misschien blijf ik mijn knie wel irriteren op de fiets waardoor het op deze manier niet over gaat. Of denk ik hier verkeerd?
Ik ga nog naar de fysio, heb daar zonet nog krachttraining gedaan. Ik train nu 2-4 keer per week op de fiets. De tijd hangt af van hoe ik me voel, varierend van 1-3 uur.
Overbelasting merk ik vaak nooit direct alleen als ik het echt bond maak. De pijn komt later pas, moeilijk aan te geven wanneer. Dan blijft het vaak ook lang.
Ik ga nog naar de fysio, heb daar zonet nog krachttraining gedaan. Ik train nu 2-4 keer per week op de fiets. De tijd hangt af van hoe ik me voel, varierend van 1-3 uur.
Overbelasting merk ik vaak nooit direct alleen als ik het echt bond maak. De pijn komt later pas, moeilijk aan te geven wanneer. Dan blijft het vaak ook lang.
Beste Anno,
Kun je iets meer vertellen over het trauma ? Hoe ben je precies gevallen, was de knie gezwollen en zo ja waar ? Heb je nu last van beide knieen of van 1 knie ? Zijn er ooit foto's of een scan gemaakt van de knie ? Het gevoel van door je knieen gaan als je rent, kun je dat eens specifieker omschrijven?Je beschrijft duidelijk dat er sprake is van pijn na een trauma (val) Ik denk dus dat al dat gedoe met afstellen, zooltjes etc. je wel verlichting zal kunnen geven maar geen oplossing op de lange termijn. Ik weet niet wat je er voor over hebt maar een fysio die ik ken in Eindhoven is gespecialiseerd in de knie, geeft ook cursussen hierin en heb ik zelf hoog zitten. Ik zou een consult bij hem kunnen regelen voor je. Maar goed, is wel een eindje rijden natuurlijk.
Ik hoor het wel,
groetjes Thom
Kun je iets meer vertellen over het trauma ? Hoe ben je precies gevallen, was de knie gezwollen en zo ja waar ? Heb je nu last van beide knieen of van 1 knie ? Zijn er ooit foto's of een scan gemaakt van de knie ? Het gevoel van door je knieen gaan als je rent, kun je dat eens specifieker omschrijven?Je beschrijft duidelijk dat er sprake is van pijn na een trauma (val) Ik denk dus dat al dat gedoe met afstellen, zooltjes etc. je wel verlichting zal kunnen geven maar geen oplossing op de lange termijn. Ik weet niet wat je er voor over hebt maar een fysio die ik ken in Eindhoven is gespecialiseerd in de knie, geeft ook cursussen hierin en heb ik zelf hoog zitten. Ik zou een consult bij hem kunnen regelen voor je. Maar goed, is wel een eindje rijden natuurlijk.
Ik hoor het wel,
groetjes Thom
Al is je fiets nog zo duur, trappen moet je nog steeds zelf....
hallo thom
Ja dat kan ik zeker, hier komt het: Ik was aan het voetballen en ik weet niet hoe, maar het voelde alsof beide voeten naar buiten en achter weg gleden en ik viel dus op de binnenkant van mijn knie, precies op die gevoelige plek. Ik had volgens mij niet of nauwelijks gezwollen knieen. Ik heb een MRI-scan gehad, hierop was niets te zien. Als ik ga rennen, het gevoel is moeilijk te omschrijven. Alsof mijn knieen het niet houden oid, een onveilig drukkend gevoel ofzo De pijn in me knieen voelde ik inderdaad pas nadat ik gevallen was. Ik heb toen echter (volgens mij) wel altijd gezegd dat het in het begin wel beter werd maar na een aantal weken niet. Ik heb ongeveer 2 maanden na de val andere pedalen gemonteerd. Daarom denk ik dat het misschien wel iets op de fiets is wat te maken heeft met die val ofzo...? Voordat ik een consult in eindhoven wil raadplegen wil ik graag eerst hier nog wat dingen proberen, ik heb nog 4 afspraken (algemeen chirurg (al 2 keer geweest), een second opinion door een andere fysio van hetzelfde bedrijf, een fietshoudingspecialist/fysio en een manueel orthopeed voor mij heup) geplant en ik wil misschien ook nog naar het amc in enschede. Maar misschien kan je mij stimuleren/motiveren om toch naar die fysio in eindhoven te gaan..
Ja dat kan ik zeker, hier komt het: Ik was aan het voetballen en ik weet niet hoe, maar het voelde alsof beide voeten naar buiten en achter weg gleden en ik viel dus op de binnenkant van mijn knie, precies op die gevoelige plek. Ik had volgens mij niet of nauwelijks gezwollen knieen. Ik heb een MRI-scan gehad, hierop was niets te zien. Als ik ga rennen, het gevoel is moeilijk te omschrijven. Alsof mijn knieen het niet houden oid, een onveilig drukkend gevoel ofzo De pijn in me knieen voelde ik inderdaad pas nadat ik gevallen was. Ik heb toen echter (volgens mij) wel altijd gezegd dat het in het begin wel beter werd maar na een aantal weken niet. Ik heb ongeveer 2 maanden na de val andere pedalen gemonteerd. Daarom denk ik dat het misschien wel iets op de fiets is wat te maken heeft met die val ofzo...? Voordat ik een consult in eindhoven wil raadplegen wil ik graag eerst hier nog wat dingen proberen, ik heb nog 4 afspraken (algemeen chirurg (al 2 keer geweest), een second opinion door een andere fysio van hetzelfde bedrijf, een fietshoudingspecialist/fysio en een manueel orthopeed voor mij heup) geplant en ik wil misschien ook nog naar het amc in enschede. Maar misschien kan je mij stimuleren/motiveren om toch naar die fysio in eindhoven te gaan..