Interpretatie uitslagen inspanningstest

[amclassic-fan]

Die zones lijken me idd ook erg hoog. Ik heb m'n omslagpunt ook op 178 liggen, maar mijn zones zijn 130-155 voor extensieve duurtraining (D1), 155-173 intensief duur (D2), 173-178 (D3).
Ik snap alleen niet waarom ze zo'n raar protocol gebruiken. Bij 75 watt warm je niet eens een klein beetje op, je zit dan gewoon zonder weerstand wat rond te draaien. Bij het interessante gedeelte van de test vlieg je dan hard over je omslagpunt heen doordat de test veel te snel gaat.

[jannak]

Zoon Frank heeft dezelfde test gedaan als Frank Duin en kwam tot de volgende resultaten:
Max vermogen 452 W
6.54 W/kg
Max hartslag 208
Hartslag omslagpunt 185
VO2Max (ml/kg/min) 67,29
Gewicht 68kg, lengte 1m82., 22 jaar

Kreeg de volgende trainings adviezen mee;
hersteltraining < 140
extensieve duurtraining: 160-180
intensieve duurtraining: 180-187
Interval training: 187-205

Test is wel gedaan op 22-11-2006 midden in de winter. Zou nu dus beter waardes moeten hebben.

[robert2]

Ik lees dit verhaal nu pas en ik heb 2 weken geleden ook een test gedaan.

Ik heb ook mijn twijfels over die indirecte VO2max meetmethode. Bij mij kwam er 110,3ml/min/kg uit. Ik ben 17 en weeg 60kg.

Dat is wel belachelijk hoog als ik dat hier zo zie. Hoe meten ze dat eigenlijk indirect?

Maar ookal zou hij afwijken dan zit het bij mij dus wel goed of het moet gewoon nergens op slaan dat getal. Het fietsen gaat wel lekker.

Mijn max vermogen was 409watt, 6,8watt/kg.

[amclassic-fan]

110 slaat gewoon nergens op, leuk voor in het café, maar vergeet het voor de rest maar.
Maximaal vermogen is niet interessant om te weten, want dat is meer van het protocol afhankelijk dan van de persoon (tot op zekere hoogte), je vermogen op omslagpunt is veel belangrijker en veel meer zeggend.