Gemiddelde Snelheid over 30, 60 en 90 km

confused · confused 01 nov 2006 14:16

D3 is toch onder je omslagpunt???

scighera · scighera 01 nov 2006 14:19

Quote: Origineel geplaatst door confused op 01 November 2006
D3 is toch onder je omslagpunt???

yup; D3 zit ong tussen de 80 en 85% HRmax. maar laat eind dit jaar nog een lactaat test doen om zones opnieuw te bepalen.

en tegen de rest; misschien dat de foto's die ik zojuist heb gepost in het "show je fiets" topic een gedeeltelijke verklaring zijn voor de snelheden?

Livio Livius 01 nov 2006 14:32

Quote: Origineel geplaatst door Scighera op 01 November 2006
Quote: Origineel geplaatst door confused op 01 November 2006
D3 is toch onder je omslagpunt???

yup; D3 zit ong tussen de 80 en 85% HRmax. maar laat eind dit jaar nog een lactaat test doen om zones opnieuw te bepalen. En tegen de rest; misschien dat de foto's die ik zojuist heb gepost in het "show je fiets" topic een gedeeltelijke verklaring zijn voor de snelheden?

Wordt een lactaat test tegenwoordig gebruikt om HRmax te bepalen? Of begrijp ik hier iets niet meer?

amclassic-fan · amclassic-fan 01 nov 2006 14:33

Lol dik 40 gemiddeld rijden en dan zeggen dat het niets was, is niet goed voor je geloofwaardigheid.
Ik heb pas nog uitgerekend hoeveel sneller je gaat met Hed H3 dan met totaal on aerodynamische ksyrium ES, dat verklaard echt geen verschil, want het verschil is echt vrij klein. Natuurlijk win je wel wat met het aerostuur en aeroframe, maar je gaat er geen 5 km/h harder door.

confused · confused 01 nov 2006 14:33

Quoten: Origineel geplaatst door Scighera op 01 November 2006

omslag rond 165bpm.

Quoten: Origineel geplaatst door Scighera op 01 November 2006

40km in D3? heb 54km gereden in 1:18:32, op HR166,

scighera · scighera 01 nov 2006 14:34

Quote: Origineel geplaatst door confused op 01 November 2006
Quoten: Origineel geplaatst door Scighera op 01 November 2006 omslag rond 165bpm.

Quoten: Origineel geplaatst door Scighera op 01 November 200640km in D3? heb 54km gereden in 1:18:32, op HR166,

oeps

toch iets teveel adreneline gehad op de fiets :l, zal wel door het mooie weer komen toen

wegpiraat · wegpiraat 02 nov 2006 11:57

Alleen 37km/h in D1 vind ik nogal ongeloofwaardig, maar de rest moet toch best kunnen.
Je omslagpunt van rond 165 is wel erg laag bij een max van 208. Hoe heb jij je zones bepaald dan?

coulthard · coulthard 02 nov 2006 22:54

Ach ik rijd zo af en toe ook wel 40 gemiddeld over 120 km
Kom ik weleenswaar meer dood dan levend van de fiets, maar goed........ (dus niet echt D2)
Voor een afstand van 130 km met 37 gemiddeld zal hij ongeveer 280 watt gemiddeld trappen (in tijdrithouding). Dan ben je goed getraind kan je dat in D2 wegduwen, maar absoluut niet onmogelijk.
Een traithleet is getraind puur op duur, lang en relatief hard. Vraag hem maar eens een sprintje te trekken, ben je hem snel kwijt denk ik. Daarnaast zal hij de beschikking hebben over een triathlonfiets, met alle toeters en bellen. Zo'n houding scheelt al gauw 20-30% weerstand t.ov. een normale wegfiets.
Traithleten hebben een onwaarschijnlijk herstelvermogen. Bij de MTR was ik na de tijd helemaal steenkapot en alles deed pijn. Stond die Christoph Brands (triathleet) al bijna vrolijk en springend naast mij.Dat zal waarschijnlijk liggen aan het feit dat triathleten weinig tot niet direct verzuren, maar het meer een gestaag proces is.Wielrenners daarintegen zijn gewend aan steeds verzuren en dan weer herstellen tijdens inspanning. Moeten ze dan opeens gestaag verzuren, waarbij er dus continue opbouw is, dan is hun herstelvermogen een stuk lager. Maar goed ik dwaal af......
Conclusie: een modale triathleet zal best 37 gemiddeld rijden over 130 km. Ze trainen er meestal genoeg voor (alle triathleten zijn ook een beetje gek in hun hoofd qua training).

wezep · wezep 02 nov 2006 23:11

Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 02 November 2006

(alle triathleten zijn ook een beetje gek in hun hoofd qua training).

LOL, ben zelf ook triatleet. Triatleet zijn heeft best voordelen: nu last van m'n knie dat hardlopen niet kan. Zwemmen en fietsen (rustig) gaat dan best.Aan de andere kant is het de kunst om alle 4 de sporten elke week min 1 en het liefst 2 keer te doen.

havana 03 nov 2006 11:00

Wat zijn D1, D2 en D3 precies?
Is dat hetzelfde als intensief duur, exsensief duur, etc?
</noob>

theriddler · theriddler 03 nov 2006 11:56

30 km, 37 p/u
60 km, 34 p/u
90 km, 32 p/u
Alles solo gereden

herera · herera 03 nov 2006 14:36

Laatst gemeten met de groep!
30 km    ???
60 km     ???
90 Km    22,5 incl tussenstop koffie/appeltaart en pilsje achteraf!
Gemeten solo:
30 km   ???
60 Km   ???
90 Km   31,5