en dit is ontbijkkoek:
2 namen voor hetzelfde dus
Ontbijt voor Training / Toertocht
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
15 feb 2006 13:04
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Poe hé... ik dacht dat ik veel at!!
Mijn ontbijt bestaat door de weeks uit een schaaltje Sojamelk met Weetabix of Cruesli.
Op zaterdag als ik ga trainen idem dito. Als ik een wedstrijd heb 2 bruine bollen met jam / appelstroop en een stuk fruit.
Op zondag meestal een bruine bol en een of twee sneetjes brood erbij. Afwisselend hartig en zoet beleg.
Tot maximaal 2 uur voor een wedstrijd wil ik er nog wel eens een extra snee brood of een paar reepjes inproppen, maar dat wisselt.
Mijn ontbijt bestaat door de weeks uit een schaaltje Sojamelk met Weetabix of Cruesli.
Op zaterdag als ik ga trainen idem dito. Als ik een wedstrijd heb 2 bruine bollen met jam / appelstroop en een stuk fruit.
Op zondag meestal een bruine bol en een of twee sneetjes brood erbij. Afwisselend hartig en zoet beleg.
Tot maximaal 2 uur voor een wedstrijd wil ik er nog wel eens een extra snee brood of een paar reepjes inproppen, maar dat wisselt.
Mijn ontbijt voor de start van een MTB marathon:
3 uur voor wedstrijd bord opgewarmde BAMI of NASSI of PASTA naar binnen slaan (zelf vers gemaakt de dag ervoor) volgens MIJN wensen (geen moeilijk verteerbare vlees-groenten erin) ;
1 glas sinaasappelsap
Bordje joghurt met wat crusli.
1 uur voor start nog eens een kleinigheid (koekje of banaan of zo). Ook nog 1/2 3/4 liter energiedrank drinken.
thats it. En dan gewoon aanvullend eten tijdens marathon of lange toertocht.
3 uur voor wedstrijd bord opgewarmde BAMI of NASSI of PASTA naar binnen slaan (zelf vers gemaakt de dag ervoor) volgens MIJN wensen (geen moeilijk verteerbare vlees-groenten erin) ;
1 glas sinaasappelsap
Bordje joghurt met wat crusli.
1 uur voor start nog eens een kleinigheid (koekje of banaan of zo). Ook nog 1/2 3/4 liter energiedrank drinken.
thats it. En dan gewoon aanvullend eten tijdens marathon of lange toertocht.
Quoten: Origineel geplaatst door MTB-biker op 16 Februari 2006
Mijn ontbijt voor de start van een MTB marathon:
3 uur voor wedstrijd bord opgewarmde BAMI of NASSI of PASTA naar binnen slaan (zelf vers gemaakt de dag ervoor) volgens MIJN wensen (geen moeilijk verteerbare vlees-groenten erin) ;
1 glas sinaasappelsap
Bordje joghurt met wat crusli.
1 uur voor start nog eens een kleinigheid (koekje of banaan of zo). Ook nog 1/2 3/4 liter energiedrank drinken.
thats it. En dan gewoon aanvullend eten tijdens marathon of lange toertocht.
De Mountainbike marathons die ik ken starten uiterlijk om 09.00 's ochtends. (Salzkammergut al om 05.00, de GRG om 06.30). Sta je dan drie uur eerder op om te ontbijten??? Knap hoor.
Mijn ontbijt voor de start van een MTB marathon:
3 uur voor wedstrijd bord opgewarmde BAMI of NASSI of PASTA naar binnen slaan (zelf vers gemaakt de dag ervoor) volgens MIJN wensen (geen moeilijk verteerbare vlees-groenten erin) ;
1 glas sinaasappelsap
Bordje joghurt met wat crusli.
1 uur voor start nog eens een kleinigheid (koekje of banaan of zo). Ook nog 1/2 3/4 liter energiedrank drinken.
thats it. En dan gewoon aanvullend eten tijdens marathon of lange toertocht.
De Mountainbike marathons die ik ken starten uiterlijk om 09.00 's ochtends. (Salzkammergut al om 05.00, de GRG om 06.30). Sta je dan drie uur eerder op om te ontbijten??? Knap hoor.
WARNING! Post may contain irony. Discontinue reading if experiencing mood swings, nausea or elevated blood pressure.
-
bike_add1ct
- Forum-lid
- Berichten: 3324
- Lid geworden op: 06 apr 2004 15:33
Zo, Veeteetje, klinkt niet echt veel voor een wedstrijdrenster, helemaal de pre-wedstrijd hoeveelheden niet...
Quoten: Origineel geplaatst door bike_add1ct op 16 Februari 2006
Zo, Veeteetje, klinkt niet echt veel voor een wedstrijdrenster, helemaal de pre-wedstrijd hoeveelheden niet...
Nee als ik het allemaal lees inderdaad niet. Maar ik eet dan tussen de middag best wel redelijk wat (2 bolletjes of 3 sneetjes en fruit) en 's avonds ook wel (2 of 3 aardappelen, groot stuk vlees en 2 of 3 scheppen groente). Als ik meer ga eten schiet mijn gewicht best snel omhoog. Nu sta ik al vanaf augustus tussen 57 en 58 maar ik ben met je eens dat het best wel wat meer kan qua eten. Ik moet eerlijk zeggen dat het seizoen dat verder nog wel uit gaat wijzen want het is zo lang geleden dat ik een 'echte' wedstrijd gereden heb...
Zo, Veeteetje, klinkt niet echt veel voor een wedstrijdrenster, helemaal de pre-wedstrijd hoeveelheden niet...
Nee als ik het allemaal lees inderdaad niet. Maar ik eet dan tussen de middag best wel redelijk wat (2 bolletjes of 3 sneetjes en fruit) en 's avonds ook wel (2 of 3 aardappelen, groot stuk vlees en 2 of 3 scheppen groente). Als ik meer ga eten schiet mijn gewicht best snel omhoog. Nu sta ik al vanaf augustus tussen 57 en 58 maar ik ben met je eens dat het best wel wat meer kan qua eten. Ik moet eerlijk zeggen dat het seizoen dat verder nog wel uit gaat wijzen want het is zo lang geleden dat ik een 'echte' wedstrijd gereden heb...
Quoten: Origineel geplaatst door Noppie op 16 Februari 2006
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 15 Februari 2006
en dit is ontbijkkoek:
2 namen voor hetzelfde dus
Ik weet nog 2 namen hiervoor. Wij noemen spul ook wel snijkoek of berespek.
voor de wat langere toertochten neem ik meestel ontbijtkoek als ontbijt. En dan wel zoveel als mogelijk. Meestal is dit een halve koek. Vervolgens nog een paar pannekoeken met suiker en er zijn voldoende koolhydraten binnen om even vooruit te kunnen
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 15 Februari 2006
en dit is ontbijkkoek:
2 namen voor hetzelfde dus
Ik weet nog 2 namen hiervoor. Wij noemen spul ook wel snijkoek of berespek.
voor de wat langere toertochten neem ik meestel ontbijtkoek als ontbijt. En dan wel zoveel als mogelijk. Meestal is dit een halve koek. Vervolgens nog een paar pannekoeken met suiker en er zijn voldoende koolhydraten binnen om even vooruit te kunnen
-
bike_add1ct
- Forum-lid
- Berichten: 3324
- Lid geworden op: 06 apr 2004 15:33
Haha, gadver, een halve ontbijtkoek achter elkaar naar binnen stouwen...
Ik eet het zelf ook veel, zowel voor, tijdens, als na het fietsen, maar nooit meer dan 3 plakjes achter elkaar ofzo... Het moet niet gaan tegenstaan namelijk.
Ik eet het zelf ook veel, zowel voor, tijdens, als na het fietsen, maar nooit meer dan 3 plakjes achter elkaar ofzo... Het moet niet gaan tegenstaan namelijk.