Traingsschema of gewoon zo hard ik kan
Erg leuk en bekend om te lezen. Toen ik net begin met wielrennen (toeren) reed ik mezelf ook elke training het leplazarus om maar zo hard mogelijk te gaan. Alleen als het gemiddelde boven de 30 km/u zat, was ik tevreden en zo niet? Dan een week van slag... Ik moést moe zijn na een training anders had ik niet goed getraind. Zo dacht ik, dom.
Toen ik wedstrijden ging rijden, kreeg ik een trainer en ben ik op schema's gaan rijden (die ik trouwens nu alleen als rode draad gebruik). Het klopt dat je in deze tijd van het jaar trainingen doet op een laag hartslagniveau. Hiermee leg je de basis. Je wordt daar niet moe van maar je zult zien dat als je dit een paar weken doet dat je straks veel makkelijker rijdt, je herstelt beter en je voelt je beter.
Ik zou gewoon eens blijven training met je schema, dan zul je misschien wel eens versteld gaan staan!
Quoten: Origineel geplaatst door jpsystem op 01 Februari 2006
Hoe ziet zo,n schema van Lans Amstrong uit.
Wie is dat?
Hoe ziet zo,n schema van Lans Amstrong uit.
Wie is dat?
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Op het web zijn vele schema's te vinden. Ik heb sinds een paar jaar heel veel geleerd van wat er op internet te vinden is. Kijk o.a. ook maar eens bij
http://users.skynet.be/dewielervrienden ... aining.htm
Wel is het van belang te weten waarvoor je traint. Ik train o.a. voor AGR en Limburgs mooiste en stem daar het e.e.a op af. Pure sprinttrainingen zijn daarom minder belangrijk voor me dan 5-20 (klim)intervallen. Zo is het voor iedereen verschillend. Variatie en leren luisteren naar je lichaam is belangrijk om resultaat te halen en overtraining te voorkomen. De juiste verzetten, HRM/power meters en wat aandacht voor je gewicht en wat je eet doet de rest. Op termijn kun je al deze facetten dan gaan optimaliseren.
En, have fun cycling, daar doen we het voor.
http://users.skynet.be/dewielervrienden ... aining.htm
Wel is het van belang te weten waarvoor je traint. Ik train o.a. voor AGR en Limburgs mooiste en stem daar het e.e.a op af. Pure sprinttrainingen zijn daarom minder belangrijk voor me dan 5-20 (klim)intervallen. Zo is het voor iedereen verschillend. Variatie en leren luisteren naar je lichaam is belangrijk om resultaat te halen en overtraining te voorkomen. De juiste verzetten, HRM/power meters en wat aandacht voor je gewicht en wat je eet doet de rest. Op termijn kun je al deze facetten dan gaan optimaliseren.
En, have fun cycling, daar doen we het voor.
Greez, Rene 44jr/1m90/76kg