Als je 30 jaar nog nauwelijks op een fiets gezeten hebt (is veronderstelling die misschien helemaal niet klopt), zou ik eerst maar eens wat meer fietsen. Misschien gereedschap meenemen om onderweg wat bij te stellen.evr66 schreef: ↑12 apr 2018 10:16 Goedemorgen, me zojuist aangemeld op dit forum, na na een periode van 30 jaar weer eens op de fiets geklommen te zijn. In eerste instantie om de conditie te verbeteren. Gisteren mijn zadel iets omhoog gezet op basis van allerhande internet-wijsheid en nu iets last van beide knieën (knieholte) na een km of 30. Lijkt op overstrekken en toch het zadel maar iets laten zakken nu? Wellicht toch een goed idee om eens even serieus op te laten meten (bikefit?) of is dit overkill? Suggesties voor een goed adres, liefst enigszins acceptabele afstand (regio Rotterdam). Alvast bedankt!
Welke zadelhoogte
Jans
12 apr 2018 10:37
Serieus opmeten is overkill (tenzij je van plan bent heel veel te gaan fietsen), kan er niet iemand even een fotootje maken? Dan krijg je veel goed bedoelde adviezen en wellicht ook een goed adviesevr66 schreef: ↑12 apr 2018 10:16 Goedemorgen, me zojuist aangemeld op dit forum, na na een periode van 30 jaar weer eens op de fiets geklommen te zijn. In eerste instantie om de conditie te verbeteren
. Een rondje fietsen met een inbussleutel kan inderdaad geen kwaad. 1cm naar beneden, toch weer 5mm naar boven, weer 2mm naar beneden, etc tot het goed voelt.
-
MarkVeenstra
- Forum-lid HC
- Berichten: 6236
- Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
- Locatie: Delft
MarkVeenstra
12 apr 2018 12:05
Hoeveel is "iets omhoog"? Als dat een anderhalf of 2 cm is.. is dat best veel.
"iets omlaag" (en dan iets minder omlaag dan dat je het eerder iets omhoog gedaan hebt) kan geen kwaad. En dan weer proberen.
Het zal niet zo snel overstrekking zijn, maar gewenningsverschijnsel. Je pezen zullen meer trekken aan hun banden (normaal wandelen strek je dat spul ook hoor, maar niet met dezelfde beweging en kracht).
"iets omlaag" (en dan iets minder omlaag dan dat je het eerder iets omhoog gedaan hebt) kan geen kwaad. En dan weer proberen.
Het zal niet zo snel overstrekking zijn, maar gewenningsverschijnsel. Je pezen zullen meer trekken aan hun banden (normaal wandelen strek je dat spul ook hoor, maar niet met dezelfde beweging en kracht).
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013
Canyon Ultimate AL 2013
-
ZvanScapin
- Forum-lid
- Berichten: 40
- Lid geworden op: 22 jul 2015 09:01
Goeie vuistregel is deze:
zet het pedaal naar beneden in het verlengde van de zitbuis, ga op de fiets zitten, plaats je hiel op het pedaal en strek vervolgens je been. Als je nu met je zitvlak los komt van het zadel, staat het zadel te laag; als je je bekken moet kantelen om contact te houden met het pedaal staat het zadel te hoog.
Je moet je been makkelijk kunnen strekken, dan heb je een goeie basis waarvandaan je eventueel wat kan bijstellen als je ergens last van krijgt (maar dan gaat het om millimeters).
zet het pedaal naar beneden in het verlengde van de zitbuis, ga op de fiets zitten, plaats je hiel op het pedaal en strek vervolgens je been. Als je nu met je zitvlak los komt van het zadel, staat het zadel te laag; als je je bekken moet kantelen om contact te houden met het pedaal staat het zadel te hoog.
Je moet je been makkelijk kunnen strekken, dan heb je een goeie basis waarvandaan je eventueel wat kan bijstellen als je ergens last van krijgt (maar dan gaat het om millimeters).
nijkie
12 apr 2018 21:09
Sensa GF White edition.
Canyon Grizl cf sl8.
Canyon Grizl cf sl8.
Dank je, Nijkie. Had al een aantal van dergelijke filmpjes/instructies gevonden, maar de last van mijn knie begon pas, nadat ik daarna ar gekeken had. Wellicht beter af kunnen blijven hahaha. Nou ja, paar dagen andere activiteiten, we gaan het zondag weer proberen.