Fiets.nl

Educated guess die vrij veilig is gezien het feit dat meer dan 99% van de fietsers geen vermogensmeters heeft.

hoe dan ook als je redelijk doorrijd kun je er wel op rekenen dat je 600-800 kcal per uur verbruikt...

Dan moet je wel echt door rijden en niet wieltjes aan 't zuigen zijn. Ik rij met gemiddeld 200 Watt met 't huidige weer rond de 30 gemiddeld. Dat komt neer op net iets minder dan 700 kcal. Als je zwaarder ben trap je meer vermogen en verbrandt je dus ook meer.

haribo snoepjes, musli repen, 1 bidon water 1 met cretaine, 2 krente bol , 2 bananen hier doe ik het mee

Als ik met m'n groepje 100km rijd, dan nemen we niet meer dan een (halve) banaan onderweg.
gem. hartslag ca. 140. calorieverbruik (vlgs. Polar) ca. 700 kcal/uur.

james112 schreef:haribo snoepjes, musli repen, 1 bidon water 1 met cretaine, 2 krente bol , 2 bananen hier doe ik het mee

Ik neem aan dat je creatine bedoelt (?). Wat is hiervan het nut?