Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Trainen op Tacx?

raassie
Forum-lid
Berichten: 946
Lid geworden op: 01 feb 2008 06:37

raassie 05 nov 2010 07:01

Het belangrijkste om gemotiveerd op de tacx te blijven zitten is om je doelen voor volgend jaar voor ogen te hebben. Ik kan altijd heerlijk dromen over het wegrijden bij mijn fietsmaten tijdens de eerste ritten. Helaas lukt dat elk jaar een beetje minder;-)

Overigens doe ik het als de meeste hier, veel kortere herhalingen. Meestal heb ik muziek op staan en doe ik elk nummer of elke 2 nummers net wat anders. Mijn record op de tacx is iets meer dan 4.5 uur aan een stuk. Doe ik overigens nooit weer. Meestal tussen een uur en anderhalf uur.
Pijn is fijn, toch?
Mijn Strava: https://www.strava.com/athletes/10778731

Gebruikersavatar
fredmtb-sport
Forum-lid
Berichten: 1762
Lid geworden op: 11 jul 2009 14:16
Locatie: Soest
Contact

Gebruikersavatar fredmtb-sport 05 nov 2010 12:40

Nat shirt kan ik eens proberen, maar zou zo'n z.g. koelvest geen optie zijn. Heeft iemand daar ervaringen mee icm een Tacx?
Met grote groepen tegenwoordig wielrennen op de openbare weg?
Zou verboden moeten worden..........

stillekracht
Forum-lid
Berichten: 924
Lid geworden op: 02 dec 2008 22:48

stillekracht 05 nov 2010 18:47

Ik rij iets van 3000Km per jaar binnen (Computrainer). Gewoon een flinke ventilator voor je snuit plaatsen.

Gisteravond 2 uur gereden. Het was een graad of 16 in de schuur. Prima te doen. De ventilator is wel essentieel!

Als je veel langer rijdt (>3uur) dan wordt het zweten vanzelf minder (ook al drink je voldoende).


marcodej
Forum-lid
Berichten: 185
Lid geworden op: 02 jul 2008 15:26

marcodej 06 nov 2010 18:56

Heb sinds een paar weken een Satori. Moet nog een beetje uitvinden wat voor mij het beste werkt, maar langer dan een uurtje hou ik het voorlopig niet vol.
http://www.twitter.com/marcodej" onclick="window.open(this.href);return false;

rick8245
Forum-lid
Berichten: 320
Lid geworden op: 12 jan 2010 19:46

rick8245 17 nov 2010 19:19

Ik heb een tacx cycletrack en die is al 16 jaar oud.
Trainen doe ik in de schuur met het raam open. Muziekje op de oordopjes en gaan.
Via Rabosport.nl heb ik een trainingschema gedownload die ik toepas opde Tacx. je traint hierbij op de hartslag en een uur is zo om.
Door het soms zware schema, zul je het in 1 uur niet koud krijgen, ook al is de temperatuur onder nul
Het is op die manier absoluut niet meer saai.

Pinarello Veneto, Pinarello FP2 en Pinarello Montello FM1

pierre92
Forum-lid
Berichten: 577
Lid geworden op: 10 jan 2009 20:00

pierre92 17 nov 2010 19:59

Ik ga morgen een koelvest halen! Zal jullie melden wat de bevindingen zijn!
fietsen, da\'s mijn verzetje!

auke
Forum-lid
Berichten: 1452
Lid geworden op: 04 dec 2005 01:52

auke 19 nov 2010 17:46

Ik kan bijna ook niet meer tegen het gezweet en de saaiheid. Daarom hou ik het maar uitdagend en zo kort mogelijk. Intensief dus, 10 minuten inrijden, 10 minuten uitrijden en daartussenin 15 minuten zo hard mogelijk. Met de Tacx flow op een gemiddelde van 350W en dat minimaal om de twee/drie dagen. De rustige duurtrainingen (omvang) doe ik buiten, als het droog is, op een gewone hybride stadsfiets met versnellingen met verlichting, of op de atb (ook met verlichting). Fietsen in het donker is eigenlijk best wel leuk, vaak lekker rustig.

hans_73
Forum-lid
Berichten: 119
Lid geworden op: 27 feb 2006 20:59
Locatie: Renswoude

hans_73 19 nov 2010 18:02

Misschien leuk om te weten:



Trainen in hitte, maakt sneller in kou

Trainen in de hitte blijkt sporters sneller te maken in de kou. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
Volgens hoofdonderzoeker Santiago Lorenzo gaan de uitkomsten van het onderzoek een grote invloed hebben op de sportwereld. Wielrenners die trainden in een warme kamer, presteerden later in een koude omgeving 8 procent beter. Niet duidelijk is of de de onderzoeksresultaten ook voor amateurs gelden.

Aan het onderzoek werkten in totaal twintig wielrenners mee. De wielrenners moesten tien dagen lang verschillende tests en aan uitputtende trainingen meedoen. Twaalf renners trainden in een ruimte waar het z'n 40 graden Celsius was. De overige renners trainden in een ruimte met de ideale omgevingstempratuur 12,7 graden Celsius.

Daarna werd opnieuw de fitheid van de sporters getest, eerst in een warme kamer en vervolgens in een koudere kamer. De sporters die in de warmte getraind hadden, bleken in beide tempraturen beter te presteren.

Bron: Scientias.nl - 29-10-2010

hansdarmstrong
Forum-lid
Berichten: 410
Lid geworden op: 20 feb 2007 14:50

hansdarmstrong 19 nov 2010 18:08

Kan Boonen eindelijk met recht en reden zeggen dat hij in Monaco zit voor het weer en niet voor de fiscus!


pierre92
Forum-lid
Berichten: 577
Lid geworden op: 10 jan 2009 20:00

pierre92 19 nov 2010 19:35

Heb vandaag getraind met koelvest. Het voelde niet koel, maar ik trapte wel 20W meer weg. Ben benieuwd of dat de vorm van de dag was (denk van niet, gisteren nog 100 km gemaakt) of dat het kwam doordat ik koeler fietste.
fietsen, da\'s mijn verzetje!

benvdv
Forum-lid
Berichten: 362
Lid geworden op: 05 nov 2008 15:13

benvdv 20 nov 2010 19:23

Hoe ver draaien jullie die knop aan de achterkant? Bij mij staat hij echt op maximale lengte en dan nog slipt mijn wiel
"Ik reed lek, maar de rest ging lekker"

trekshack
Forum-lid
Berichten: 183
Lid geworden op: 11 dec 2009 21:45
Locatie: Roeselare

trekshack 21 nov 2010 15:34

Is jouw bandendruk wel ok? Hoe hoger de druk, hoe minder kans op doorslippen.

Mvg, TrekShack
Trek Madone 5.2 2011, Shimano Ultegra
Trek Madone 6.5 pro 2009 (paintjob), Sram Force

Plaats reactie