Fiets.nl

Het belangrijkste om gemotiveerd op de tacx te blijven zitten is om je doelen voor volgend jaar voor ogen te hebben. Ik kan altijd heerlijk dromen over het wegrijden bij mijn fietsmaten tijdens de eerste ritten. Helaas lukt dat elk jaar een beetje minder;-)

Overigens doe ik het als de meeste hier, veel kortere herhalingen. Meestal heb ik muziek op staan en doe ik elk nummer of elke 2 nummers net wat anders. Mijn record op de tacx is iets meer dan 4.5 uur aan een stuk. Doe ik overigens nooit weer. Meestal tussen een uur en anderhalf uur.

Nat shirt kan ik eens proberen, maar zou zo'n z.g. koelvest geen optie zijn. Heeft iemand daar ervaringen mee icm een Tacx?

Ik rij iets van 3000Km per jaar binnen (Computrainer). Gewoon een flinke ventilator voor je snuit plaatsen.

Gisteravond 2 uur gereden. Het was een graad of 16 in de schuur. Prima te doen. De ventilator is wel essentieel!

Als je veel langer rijdt (>3uur) dan wordt het zweten vanzelf minder (ook al drink je voldoende).

Heb sinds een paar weken een Satori. Moet nog een beetje uitvinden wat voor mij het beste werkt, maar langer dan een uurtje hou ik het voorlopig niet vol.

Ik heb een tacx cycletrack en die is al 16 jaar oud.
Trainen doe ik in de schuur met het raam open. Muziekje op de oordopjes en gaan.
Via Rabosport.nl heb ik een trainingschema gedownload die ik toepas opde Tacx. je traint hierbij op de hartslag en een uur is zo om.
Door het soms zware schema, zul je het in 1 uur niet koud krijgen, ook al is de temperatuur onder nul
Het is op die manier absoluut niet meer saai.

Ik ga morgen een koelvest halen! Zal jullie melden wat de bevindingen zijn!

Ik kan bijna ook niet meer tegen het gezweet en de saaiheid. Daarom hou ik het maar uitdagend en zo kort mogelijk. Intensief dus, 10 minuten inrijden, 10 minuten uitrijden en daartussenin 15 minuten zo hard mogelijk. Met de Tacx flow op een gemiddelde van 350W en dat minimaal om de twee/drie dagen. De rustige duurtrainingen (omvang) doe ik buiten, als het droog is, op een gewone hybride stadsfiets met versnellingen met verlichting, of op de atb (ook met verlichting). Fietsen in het donker is eigenlijk best wel leuk, vaak lekker rustig.

Misschien leuk om te weten:



Trainen in hitte, maakt sneller in kou

Trainen in de hitte blijkt sporters sneller te maken in de kou. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
Volgens hoofdonderzoeker Santiago Lorenzo gaan de uitkomsten van het onderzoek een grote invloed hebben op de sportwereld. Wielrenners die trainden in een warme kamer, presteerden later in een koude omgeving 8 procent beter. Niet duidelijk is of de de onderzoeksresultaten ook voor amateurs gelden.

Aan het onderzoek werkten in totaal twintig wielrenners mee. De wielrenners moesten tien dagen lang verschillende tests en aan uitputtende trainingen meedoen. Twaalf renners trainden in een ruimte waar het z'n 40 graden Celsius was. De overige renners trainden in een ruimte met de ideale omgevingstempratuur 12,7 graden Celsius.

Daarna werd opnieuw de fitheid van de sporters getest, eerst in een warme kamer en vervolgens in een koudere kamer. De sporters die in de warmte getraind hadden, bleken in beide tempraturen beter te presteren.

Bron: Scientias.nl - 29-10-2010

Kan Boonen eindelijk met recht en reden zeggen dat hij in Monaco zit voor het weer en niet voor de fiscus!

Heb vandaag getraind met koelvest. Het voelde niet koel, maar ik trapte wel 20W meer weg. Ben benieuwd of dat de vorm van de dag was (denk van niet, gisteren nog 100 km gemaakt) of dat het kwam doordat ik koeler fietste.

Hoe ver draaien jullie die knop aan de achterkant? Bij mij staat hij echt op maximale lengte en dan nog slipt mijn wiel

Is jouw bandendruk wel ok? Hoe hoger de druk, hoe minder kans op doorslippen.

Mvg, TrekShack