traingsschemas spinfiets

[Herman_N]

Klopt ook wel havana. Zo'n trainingsschema is vooral goed om te pieken richting een bepaald doel. Toen ik vorig jaar voor het eerst van mijn leven een maximaaltest deed kreeg ik echter tehoren dat de conditie weliswaar goed was maar nog beter kon, omdat ik te weinig in D1 getraind had. Dus blijkbaar is het wel belangrijk. Bovendien bleek dat ik jarenlang mijn zones niet goed had bepaald. De echte vorm richting een doel kan in 6/8 weken opgebouwd worden. Daarvoor is het vooral D1/D2 training. Maar je moet het wel willen om gedisciplineerd en gestructureerd te trainen en bovendien nog eens voorbij gereden worden door Jan en alleman.

[wasbeer2006]

Dat klopt wel ik weetbniet eens wat mijn d1 zones etc zijn. Maar ik heb ook een seizoen in feb en maart alleen maar lange duurritten gedaan, toen ik nog tijd had zonder kinderen

Maar ik werd er ook wat traag van, plus hetvis zo saai en koud in de winter.
Ik doe vooral sinds ik kinderen heb waar ik zin in heb en hoe ik me voel. Nou ik moet zeggen ik ben iig niet trager, eerder sneller.
Velen vooral fietsers zijn vaak te bang om te hard te trainen, dat was ik iig wel.

Als je echt 20 uur per week fiets is het wat anders maar met een uurtje of 8 - 10 per week van maart tm okt is dat wel te overzien.

[scepticus]

Zag deze op GS langskomen: https://www.youtube.com/watch?v=yE9gi4O ... Qg&index=1" onclick="window.open(this.href);return false; en moest lachen

Herinnert me er wel weer aan waarom spinnen me niet trekt: ik wens niet gecommandeerd te worden tijdens het fietsen.

[zorba]

Hier diverse verschillende soorten tacx trainingen. Moet zeggen dat aan de hand van zo'n schema de 5 kwartiertjes toch net iets makkelijker wegtrappen...

http://tacx2009.ilink2.nl/nl/tacx-coach ... /index.dot