zo sinds 2 augustus een aantal trainingen in de benen, de trainingen zijn heerlijk, dingen zoals pijne kont, verveling. zijn na thuiskomst snel weer vergeten en eigenlijk wil ik zo snel mogelijk weer op fiets maar rust schijnt ook heel belangrijk te zijn en over enthousiast worden is een valkuil en daarnaast heb ik nog een familie die ook aandacht wil
dingen als GPS en strava maken trainingen interessant.
Daarnaast houd ik op voedingscentrum bij wat ik de hele dag zo eet, dit maakt me bewust wat ik eet, en zo zet ik een rem op mijn snoep gedrag.
Doel heb ik bijgesteld, naar op een gezond gewicht komen en conditionele verbetering. wel blijf ik zo veel mogelijk toertochten fietsen
wel merk ik nu dat als ik een trapfrequentie wil aanhouden tussen de 90 en de 100 dat ik een nieuwe voorblad nodig heb, nu zit er voor een 42 en 53 op. Ik zal eens gaan kijken of de grote blad de 42 kan worden, en er zal dan een nieuwe blad moeten komen die de binnenblad vervangt, ik weet nog niet welke maten er zijn maar ik denk aan een 38 o.i.d.
Stiekem let ik er erg op of er al conditionele verbetering is, maar die is waarschijnlijk zo klein dat die nog niet te merken/te zien. traplopen gaan nu wel zonder dat ik buiten adem raak, en het ademhaling door de dag heen blijft vrij rustig.
dat was het weer.
