Fiets.nl

Tsja, hoewel je natuurlijk wat van de omstandigheden moet weten (wind/geen wind, vlak/heuvels, stad/polder) is het soms best informatief om gemiddelden te vergelijken. Of misschien beter kruissnelheden. Wat alleen heel verneukeratief is is om er op een forum naar te gaan vragen wat anderen rijden. Want ten eerste hebben mensen nou eenmaal de neiging om de waarheid iets op te leuken, en ten tweede reageren er vooral mensen die redelijk blij zijn met hun gemiddelde, degenen die 23 km/u rijden zullen niet snel geneigd zijn dat te gaan rondbazuinen.
Viel me ook op bij zo'n topic over Ventoux-tijden, daar was eigenlijk niemand die boven de 2 uur reed. Terwijl 2,5 uur tamelijk gemiddeld schijnt te zijn. Dus ja.

Het is vooral leuk om zelf je gemiddeldes ongeveer bij te houden. Gewoon na elke rit de gegevens van je tellertje in een bestandje zetten. Dan zie je een leuke stijgende lijn ontstaan. Ik doe zelf een paar keer in het jaar een tijdritje van 20 km in de omgeving. Geen stoplichten of ander oponthoud (hoop je dan maar). Die gemiddeldes noteer ik ook. Leuk om te zien dat toen ik begon 30 gemiddeld echt goed was en dat het per jaar wat omhoog gaat. Ik rij nu in datzelfde tijdritje 37-38 gemiddeld.

Ik rij nu rond de 25 km/u gemiddeld, soms ietsje hoger. Wil wel graag naar de 30 uiteindelijk. Ik probeer mezelf te trainen door regelmatig sprintjes te trekken. Zijn er nog andere trucjes om jezelf sterker te maken?

Ja, veel fietsen.

Toen ik begon reed ik meestal 30 gemiddeld over kleine afstanden, was een mooi doel en makkelijk uit te rekenen (tellertje had geen functie voor gemiddelde, alleen tijd en afstand). Nu heb ik dit hele jaar één keer boven de 30 gemiddeld getraind, de rest tussen de 23-28 km/h gemiddeld. Ben op dit moment niet ver af van mn beste vorm ooit.

Wat ik veel zie via strava, bij personen die ik volg, dat van begin tot eind de kruissnelheid rondom het gemiddelde ligt. Doet niemand een warming up en cooling down, of wordt dat niet gerekend in de rit.

opperhoofd schreef:Wat ik veel zie via strava, bij personen die ik volg, dat van begin tot eind de kruissnelheid rondom het gemiddelde ligt. Doet niemand een warming up en cooling down, of wordt dat niet gerekend in de rit.

Dat zijn geen trainingen, die mensen zijn aan het fietsen.

Wat denk ik nogal verwarrend is is dat je niks weet van de omstandigheden waaronder men heeft gereden. Toen ik anderhalf jaar terug begon zal mijn gemiddelde nauwelijks boven de 22 -23 km/uur gelegen hebben. Het leuke is dat je een jaar later toch een stijgende lijn kan zien in je gemiddelde, dus je bent beter gaan fietsen/fitter geworden. Een van de eerste posts die ik op dit forum las was van iemand die tijdens een of andere training/wedstrijd/tijdrit? een gemiddelde van 50 had gehaald. Wat the...moet je dát kunnen, dacht ik toen.
Als je 100-120 km gaat fietsen en je haalt een gemiddelde van 27-28 van deur tot deur is dat echt niet iets omje voor te schamen.

Inmiddels weet ik dat hoe langer de afstand, hoe meer wind, hoe meer verkeersdrukte, hoe meer kms in de stad, met minder mensen samen fietsen hoe lager je gemiddelde is. Dat telt allemaal mee en niet iedereen die hier een gemiddelde meldt stelt dat op dezelfde manier vast. Sommige mensen beginnen de kms te tellen op het moment dat ze de deur dicht trekken (ik), anderen staan hun wiel draaiende te houden bij een stoplicht.

Het zegt niet zo veel. Wat eigenlijk belangrijker is is duur van de rit en intensiteit. En dat ook alleen maar als je ergens voor traint. Maar ja, ik wist tot voor kort ook niet beter en liet me ook imponeren door die ritten van 150 km met een gemiddelde van 33. Nu denk ik : "sjaaaa, het zal wel"

opperhoofd schreef:Wat ik veel zie via strava, bij personen die ik volg, dat van begin tot eind de kruissnelheid rondom het gemiddelde ligt. Doet niemand een warming up en cooling down, of wordt dat niet gerekend in de rit.

Voor een duurtraining is dat ook nergens goed voor. Benen instellen op 220 Watt en maar blijven trappen.

amclassic-fan schreef:

opperhoofd schreef:Wat ik veel zie via strava, bij personen die ik volg, dat van begin tot eind de kruissnelheid rondom het gemiddelde ligt. Doet niemand een warming up en cooling down, of wordt dat niet gerekend in de rit.

Voor een duurtraining is dat ook nergens goed voor. Benen instellen op 220 Watt en maar blijven trappen.

Maar als je in de stad woont, zul je die toch eerst uit moeten. En dat lukt nooit met 30 gem.

Als je een hogere gemiddelde snelheid wil zul je op een gesloten circuit moeten gaan rijden, anders (zoals hierboven ook al wordt aangegeven) ben je niks anders dan een ongeleid projectiel die door de steden/woonwijken raast. en dan komen er weer van die nare berichten in de krant en zo.

Beter is om een goede basis te leggen en te trainen op hartslag/cadans en dan zul je de gem. snelheid zien stijgen.

En nu gemiddelde hartslag. Deur tot deur, 1:15 uur, gem 161 bpm. Leeftijd 26 jaar. Ben dan wel goed naar de getver

Gemiddelde snelheid is dan 34.8, zonder laatste stukje uitrijden (wat wel m'n avg hartslag nog wel naar beneden trekt uiteraard)

Ben niet echt beginner meer (heb aantal jaren een fiets), maar train me ook niet suf; dit jaar 2000 km gereden.