Depressie topic

Einstein · Einstein 31 mar 2015 18:23

Allereerst wil ik mijn complimenten uitspreken voor TS en dat hier mensen te vinden zijn die zo openhartig spreken over dit soort problemen.

Bewegen zoals fietsen is inderdaad gezond maar wat als je aan het fietsen bent en het hele probleem komt in je denken te zitten? Alleen fietsen wordt dan bijna een stijd. Ik zelf probeer dan tijdens het fietsen mijn gedachten te ordenen wat eigenlijk bijna niet lukt. Tijdens het fietsen probeer ik mij op andere dingen te richten die ik tegen kom maar het is en blijft een strijd. Echte ontspanning heb ik dus niet altijd na of tijdens het fietsen, misschien fiets ik wel iets te veel voor het goede. Afgelopen week wel minder gefietst ivm de griep.

Ik werk sinds kort halve dagen ivm overspannenheid op het werk. Het hele gedoe dringt mij aan als ik wil gaan slapen, ik ga er mee naar bed en sta er mee op.

Misschien moet ik meer met andere mee gaan fietsen in de weekenden ipv alleen zodat ik meer afleiding krijg.

Herkennen jullie dit ook?

@Nijkie
Dit boek is toch meer voor een organisatie en niet zozeer als voor je zelf of zie ik dit verkeerd?
https://m.managementboek.nl/boek/978905 ... -arredondo

Sweety2008 · Sweety2008 31 mar 2015 18:38

Op 10 maart heb ik een knobbel in mijn linker borst ontdekt. De volgende dag heb ik op de racefiets heel veel kilometers gemaakt om mijn kop leeg te fietsen. Het helpt moet ik zeggen ook al heb ik geen depressie. Gelukkig heb ik nu de uitslag en het is geen borstkanker maar oogezette lymfeklieren die gaan ze nog verder onderzoeken dus ik heb nog een paar spannende dagen voor de boeg. Als het weer het toelaat zit ik op mijn racefiets om alles op een rijtje te zetten. Ik denk ook dat fietsen een uitstekende manier is om depressies en negatieve gevoelens te verwerken.

Einstein · Einstein 31 mar 2015 19:17

Sweety2008 schreef:Op 10 maart heb ik een knobbel in mijn linker borst ontdekt. De volgende dag heb ik op de racefiets heel veel kilometers gemaakt om mijn kop leeg te fietsen. Het helpt moet ik zeggen ook al heb ik geen depressie. Gelukkig heb ik nu de uitslag en het is geen borstkanker maar oogezette lymfeklieren die gaan ze nog verder onderzoeken dus ik heb nog een paar spannende dagen voor de boeg. Als het weer het toelaat zit ik op mijn racefiets om alles op een rijtje te zetten. Ik denk ook dat fietsen een uitstekende manier is om depressies en negatieve gevoelens te verwerken.

Dit is inderdaad even schikken en zeker wat de spannende dagen betreft. Heel veel sterkte alvast toegewenst!!!

Slam_HGV · Slam_HGV 31 mar 2015 19:50

@body
Ik herken wel wat van wat je schrijft. Zo 'vast zitten' in mijn hoofd, dat ik aan niets anders meer kan denken; zelfs bij ontspanning.

In mijn geval heeft t fietsen er bij geholpen om uit m'n hoofd te komen. Dat ging niet vanzelf. Het heeft mij ontzettend geholpen dat ik als het ware werd meegezogen door m'n fietsmaatje. Hij ging zo op in het fietsen, dat dat het gespreksonderwerp werd. Zijn kennis en enthousiasme werkte aanstekelijk. Het gat mij nieuwe doelen die buiten m'n hoofd lagen. Mijn problemen veranderden niet, maar wel de manier waarop ik er mee om kon gaan.

Ik las eerder in dit topic een stukje over horen en voelen (en zien). Uit ervaring kan ik bevestigen dat het verleggen van de aandacht van je hoofd naar je lichaam en gevoel echt werkt. Ja, het kan zeker in het begin wat geforceerd voelen. Bij mij ging dat vrij snel over in het daadwerkelijk kunnen zien, voelen en ervaren wat ik onderweg tegen kwam.

Als laatste..... Complimenten voor het starten van het topic en de openheid van een ieder. Voor wie wil.... Vragen mag altijd, zowel in topic als in pb.

Einstein · Einstein 31 mar 2015 20:56

Bedankt,
Het is eigenlijk een soort mindfulness maar dan op de fiets...

Sweety2008 · Sweety2008 01 apr 2015 16:05

Ook als ik heel hard train zoals vandaag voel ik me stukken beter. Gister heb ik ook binnen moeten trainen omdat het buiten met die storm niet mogelijk was om te fietsen. Vrijdag krijg ik de uitslag van het bloedonderzoek en dan weet ik meer. Dus dat word voor mij nog een paar keer hard trainen zo dat ik mijn kop leeg krijg.

DeletedUser01 · DeletedUser01 01 apr 2015 19:14

Ik hoop voor je dat je een goede uitslag krijgt, sterkte!

nijkie 01 apr 2015 21:28

body schreef:Allereerst wil ik mijn complimenten uitspreken voor TS en dat hier mensen te vinden zijn die zo openhartig spreken over dit soort problemen.

Bewegen zoals fietsen is inderdaad gezond maar wat als je aan het fietsen bent en het hele probleem komt in je denken te zitten? Alleen fietsen wordt dan bijna een stijd. Ik zelf probeer dan tijdens het fietsen mijn gedachten te ordenen wat eigenlijk bijna niet lukt. Tijdens het fietsen probeer ik mij op andere dingen te richten die ik tegen kom maar het is en blijft een strijd. Echte ontspanning heb ik dus niet altijd na of tijdens het fietsen, misschien fiets ik wel iets te veel voor het goede. Afgelopen week wel minder gefietst ivm de griep.

Ik werk sinds kort halve dagen ivm overspannenheid op het werk. Het hele gedoe dringt mij aan als ik wil gaan slapen, ik ga er mee naar bed en sta er mee op.
Misschien moet ik meer met andere mee gaan fietsen in de weekenden ipv alleen zodat ik meer afleiding krijg.

Herkennen jullie dit ook?

@Nijkie
Dit boek is toch meer voor een organisatie en niet zozeer als voor je zelf of zie ik dit verkeerd?
https://m.managementboek.nl/boek/978905 ... -arredondo

Voor mij heeft het geholpen zeker in mijn werk om zaken anders te zien dan ik eerst dacht.

Einstein · Einstein 01 apr 2015 22:18

@Nijkie

Het gaat dus om het boek van Lani Arredondo "Effectief Communiceren"?
En hier had je dus persoonlijk veel aan?

Ik zal eens kijken waar ik dit kan bestellen want deze is niet meer leverbaar via jou linkje.
Bedankt hiervoor!

nijkie 01 apr 2015 22:53

Idd makkelijk leesbaar en herkenbaar, mocht je hem niet meer kunnen krijgen kun je die van mij wel keer lezen geen probleem.

dickw · dickw 03 apr 2015 10:48

body schreef:Ik zal eens kijken waar ik dit kan bestellen want deze is niet meer leverbaar via jou linkje.
Bedankt hiervoor!

Link was niet goed in gelinkt. Als je naar de site gaat en zoekt naar dit boek vind je het wel.
De juiste link is deze

rchv · rchv 03 apr 2015 22:30

body schreef:
Bewegen zoals fietsen is inderdaad gezond maar wat als je aan het fietsen bent en het hele probleem komt in je denken te zitten? Alleen fietsen wordt dan bijna een stijd. Ik zelf probeer dan tijdens het fietsen mijn gedachten te ordenen wat eigenlijk bijna niet lukt. Tijdens het fietsen probeer ik mij op andere dingen te richten die ik tegen kom maar het is en blijft een strijd. Echte ontspanning heb ik dus niet altijd na of tijdens het fietsen, misschien fiets ik wel iets te veel voor het goede. Afgelopen week wel minder gefietst ivm de griep.

Ik werk sinds kort halve dagen ivm overspannenheid op het werk. Het hele gedoe dringt mij aan als ik wil gaan slapen, ik ga er mee naar bed en sta er mee op.
Misschien moet ik meer met andere mee gaan fietsen in de weekenden ipv alleen zodat ik meer afleiding krijg.

Herkennen jullie dit ook?

Van wat ik inmiddels ervaren heb zit het antwoord niet alleen in het fietsen. Fietsen helpt, maar neemt de oorzaak van overspannenheid/depressie etc niet weg. In mijn geval viel er op een gegeven moment tegen m'n complexen niet meer op te fietsen. Via een burn out kwam ik bij een psychologe terecht en daar kwam voor mij het volgende hulpmiddel: praten!

Het lijkt in je tekst alsof je het zelf op wil lossen maar ik zou zeggen: hulp zoeken, je hoeft het niet zelf te doen. Afleiding werkt maar tijdelijk, ik zou ook het onderliggende probleem aangaan. Je uiten kan heel verlichtend werken!