Fiets.nl

Ik zie dat ik met jullie beter kan gaan fietsen dan in de keuken gaan staan

Dit eet ik vandaag:

1 appel + kop espresso.
's middags 1 kommetje yoghurt met muesli en cranberry.
's namiddags 1 banaan
Avondeten 2 sneetjes brood een met oude kaas en de andere met tomatenmark en parmezaanse kaas + 1 hardgekookt eitje.

Later op de avond nog 1 kaki.

Drinken doe ik 2 grote kannen à 1 liter kruidentee + meerdere kopjes espresso in de loop van de dag.

Tussendoortjes in vorm van snoep en koekjes probeer ik te vermijden en het lukt aardig. Niks in huis halen dan kom ik ook niet in de verleiding.

Excl groene thee, water, kruiden etc.

1,77m
70,4 kg

Als ik het allemaal zo zie, zijn er niet zo heel veel die aan de groente en fruit toekomen.
Voor één keertje dan van vandaag:
ontbijt: 2 beschuitjes (zijn in Frankrijk kleiner dan in Nederland) met margarine en eigen gemaakte jam, 1 plak ontbijtkoek, 3 kommen thee
Koffietijd: 1 kop koffie
Lunch: 2 sneeën eigen gebakken brood, één met paté, de ander met zachte kaas
Theetijd: 2 kommen thee, 1 stukje chocolade
Warm eten: Boerenkool met rookworst (meegenomen vanuit Nederland), bakje fromage blanc met kersen uit diepvries
's Avonds 2 kommen thee met klein koekje
Later op de avond: mandarijn en kaki.

Edit: ik was mijn handje noten nog vergeten

Sweety2008 schreef:Dit eet ik vandaag:

1 appel + kop espresso.
's middags 1 kommetje yoghurt met muesli en cranberry.
's namiddags 1 banaan
Avondeten 2 sneetjes brood een met oude kaas en de andere met tomatenmark en parmezaanse kaas + 1 hardgekookt eitje.

Later op de avond nog 1 kaki.

Drinken doe ik 2 grote kannen à 1 liter kruidentee + meerdere kopjes espresso in de loop van de dag.

Tussendoortjes in vorm van snoep en koekjes probeer ik te vermijden en het lukt aardig. Niks in huis halen dan kom ik ook niet in de verleiding.

Da's toch 3x niks, ik zou er mee van de graat vallen , soort van hongerdieet.....

Ik eet nooit fruit want ik vind het niet vreten Maar toch gezond dus die 3 stuks fruit per dag is kul. Mits je wel normaal groentes eet.

Fietsen?altijd schreef:Ik eet nooit fruit want ik vind het niet vreten Maar toch gezond dus die 3 stuks fruit per dag is kul. Mits je wel normaal groentes eet.

Sorry, wat een onzin. Niet alle fruit smaakt hetzelfde, dus er is heus wel iets wat je zou kunnen eten. Met je 16 jaar weet je nog helemaal niet wat het tekort aan fruit met je lichaam kan gaan doen. En wat ik me nog kan herinneren, dit topic http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=25&t=81467. Wie weet hebben we nu het antwoord.

Een kaki is bedoel je die fruitsoort die bovenkomt als ik dat google? Nog nooit van gehoord en hier al een paar keer genoemd

Avvocato schreef:Een kaki is bedoel je die fruitsoort die bovenkomt als ik dat google? Nog nooit van gehoord en hier al een paar keer genoemd

Als je ze nog kunt vinden, het is een echte seizoensvrucht, misschien bij de Lidl. Een beetje van half november tot, denk ik, half-eind januari. Is een heerlijke zoete vrucht. Als ze uit Israël komen heten ze sharon. Alleen als ze heel erg rijp worden dan worden ze wat "melig".

Thanks ga eens kijken!

matthijsln schreef:
Excl groene thee, water, kruiden etc.

1,77m
70,4 kg

Wat voor een programma gebruik je hier, Matthijs???

Supergrover schreef:

matthijsln schreef:
Excl groene thee, water, kruiden etc.

1,77m
70,4 kg

Wat voor een programma gebruik je hier, Matthijs???

Ja ben ik ook wel benieuwd naar, ik vul alles netjes in in de eetmeter app van het voedingscentrum

ontbijt:
2 volkoren boterhammen met kaas en kipfilet.
tussen:
donker roggenbrood + appel
lunch:
3 volkorenboterhammen met kaas, kipfilet, filet americain
tussen:
plak volkoren ontbijtkoek, appel.
avond:
1 gekookte aardappel, 2 ons wortelen, ribkarbonade, magere yoghurt.

ochtends nog 2 a 3 kopjes koffie en de rest van de dag alleen maar water en groene thee.