Fiets.nl

Veel van de suggesties heb ik geprobeerd. Snelle Jelle / Vlugge Japie zijn imo goede alternatieven. Maar ik heb na lang zoeken de Powerbar Energize BananaPunch en een SIS Cherry gelletje bij me voor lange intensieve tochten. Deze zijn niet te bulky in mijn achterzak, zoals bijv een banaan of een zakje boterhammen.
Bij kortere ritten tot +/-90km heb ik alleen wat te drinken bij me.

Keezx schreef: ↑09 nov 2020 13:48

1+
2 stuks Voor mijn meer dan voldoende tot 150 km

De Tukker schreef: ↑09 nov 2020 14:44 In een kwartier € 0,25 duurder geworden oei

Haha, scherp.

Ik heb een keer zo'n hele rits gekocht waar je er 12 voor €5 had, maar snap inmiddels ook wel dat die aanbieding niet meer terugkomt. Ik dacht laat ik er maar een realistische prijs neerzetten met een linkje erbij .

Als ik af ga op wat ik in het bos aan afval en plastic vind als ik wandel, dan draaien wielrenners in het bos vooral op bananen, snelle Jelle en gelletjes.

Goeie tips gelezen. Maar ik sta versteld van ontbijtkoek/Snelle Jelle/Vlugge Japie eters. Dat spul staat bol van de glucose-fructose stroop en da's niet heel geweldig voor je, tenzij voldoende aangevuld met voedingsvezels. Dat laatste zit juist minder en minder in de dagelijkse voeding.

Nee_Nee schreef: ↑09 nov 2020 19:36 Als ik af ga op wat ik in het bos aan afval en plastic vind als ik wandel, dan draaien wielrenners in het bos vooral op bananen, snelle Jelle en gelletjes.

Dat is heel goed, waarbij je de laatste 2 rustig in de winkel kan laten.

Studentenkoeken (zonder chocolade).

Gemakkelijk mee te nemen en veel koolhydraten.

Ramon73 schreef: ↑09 nov 2020 19:40 Goeie tips gelezen. Maar ik sta versteld van ontbijtkoek/Snelle Jelle/Vlugge Japie eters. Dat spul staat bol van de glucose-fructose stroop en da's niet heel geweldig voor je, tenzij voldoende aangevuld met voedingsvezels. Dat laatste zit juist minder en minder in de dagelijkse voeding.

Zolang je op de fiets zit zullen je die vezels toch een rotzorg zijn? Die kun je wel weer nemen als je thuis bent.

Fruit ik kan er niet tegen op de fiets, wel ervoor.
Daarnaast een gewichts penalty

Brood doe ik niet meer wat een troep wordt dat in je achterzakje.
Bananen cake zelf maken is wel aardig voor in de winter, snickers ook, maar vanaf een graad of vijftien vind ik het niks. Daarnaast snelle jelle, repen en gels. gewoon omdat het makkelijk is en natuurlijk winegums.

Ik vind het ook knap dat sommige 150km rijden op 2 snacks. ik heb toch snel een stuk of vier vijf stuks van bovenstaande.

Ramon73 schreef: ↑09 nov 2020 19:40 Goeie tips gelezen. Maar ik sta versteld van ontbijtkoek/Snelle Jelle/Vlugge Japie eters. Dat spul staat bol van de glucose-fructose stroop en da's niet heel geweldig voor je, tenzij voldoende aangevuld met voedingsvezels. Dat laatste zit juist minder en minder in de dagelijkse voeding.

Je wilt juist tijdens inspanning geen vezels eten, vezels zijn moeilijk verteerbaar, dat vertraagt de absorptie van nuttige voedingsstoffen, tevens gaat er meer bloed naar je ingewanden ipv je spieren.

Als ik een dag achter een laptop zit mijd ik het zonder twijfel, maar op de fiets is het prima voer.

Ligt eraan wat voor rit het is.

Z2 duur neem ik 2 bidons water 1 banaan en een volkoren broodje met pindakaas mee tot 150km, dan draai ik toch op vetverbranding.

Kort interval, alleen sportdrank.

Intensief ritje of mtben, sportdrank met banaan mee.

(te) weinig eten tijdens een lange tocht, zorgt er vooral voor dat het herstel veel langer duurt.

Ik kan ook best 100km rijden met weinig (zonder) eten maar dan heb ik 2-3 dagen extra herstel nodig voordat ik terug een intensieve training fatsoenlijk kan afwerken.

Het wil niet zeggen omdat iets kan, dat het ook een goed idee is.