Fietsgenieter schreef: ↑09 nov 2022 15:20 Wat afvallen betreft, ik ben tijdje terug 8 kilo afgevallen in ongeveer 2 jaar, met amper moeite. Nam ik eerst 2 saucijzenbroodjes, nu 1. Kom ik es bij de Mac dan geen large maar normaal menu, met zero cola of water. Allemaal van dat soort aanpassingen. Ik laat dus niets maar gewoon wat minder. Op fietsvakantie let ik nergens op. Na een dag Duits middelgebergte moet er een m2 schnitzel mit bratkartoffeln in. Wegspoelen met alcoholvrije Weizen. Als grootste aanpassing heb ik 1 ding geschrapt: vaak had ik een uur voor bedtijd honger. Dat negeer ik nu. Soms even rommelend maagje maar verder geen probleem. Ik weeg nu net geen 80 (50jr, 1.83). Kijk elke week of nog onder de 80. Zit ik er op of net boven, dan even weekje voorzichtig en hoppakee.
Beproeft recept, het VDH-Dieet!
*Vreet De Helft
