Sigma Rox 10 GPS

MarkVeenstra · MarkVeenstra 10 mar 2016 10:14

Volgens mij pakt een hf meter (zonder gps/snelheid info etc). puur de hartslag.
De meer geavanceerde apparaten gebruiken wat meer info: gewicht, lengte, leeftijd, geslacht --> toegepast op tabellen die uit onderzoek voortkomen en waar een X percentage binnen valt. Dit is een benaderingsmethode maar in ieder geval al beter dan alleen naar de hf te kijken.
Sommige apparaten meten ook je herstel en/of fitheid (voor sommige moet je even een testje doen, bijv 5min op bed liggen met hf meter om.,. polar). Samen met je HF max, krijgt je hartslagmeter nog iets meer informatie om schattingen op te verbeteren.
Sinds kort wat ervaring met een garmin forerunner 230.,. nieuwste generatie. Zonder dat we iets ingesteld hadden, leert het apparaat in de loop van de trainingen bij van de gebruiker, zoals hf zones, hf max, en hersteltijden. De 1e training was een aardige ED van 60 minuten, kwam een hersteltijd van 72u uit. Ondertussen "weet" het apparaat meer van de gebruiker, en komt uit dezelfde training nog hersteltijd van 12u. bijv. en zo zal ook calorie schatting verbeteren. Uiteraard is instellen van zones - indien bekend - beter.

Heb je wel een output van je inspanning erbij (snelheid, of nog beter, vermogen).., zal de schatting van geleverde inspanning en dus van calorie verbruik, wel beter worden. Maar in the end, blijft het altijd een benadering op basis van gemiddelde mens, van je eigen geslacht, lengte, gewicht, leeftijd etc.

Sweety2008 · Sweety2008 10 mar 2016 12:12

Ik moest bij de Sigma Rox 10.0 GPS mijn lengte, gewicht en schouderbreedte invullen.

herwerdenrijder · herwerdenrijder 10 mar 2016 12:45

Schouderbreedte?

Sweety2008 · Sweety2008 10 mar 2016 13:09

Ja die moest ik ook instellen net als het gewicht van de racefiets en natuurlijk ook de Wielomtrek. En bij user dus mijn lengte en gewicht.

MarkVeenstra · MarkVeenstra 10 mar 2016 13:11

herwerdenrijder schreef:Schouderbreedte?

Zou je vast als variabele in een formule voor luchtweerstand (frontaal oppervlak) benadering kunnen gebruiken. icm lengte en gewicht.

vb: 1.70 lang bij 65kg en schouderbreedte 40cm geeft andere weerstand dan 1.70 bij 65kg met schouderbreedte van 44cm. Of bijv 1.70, bij 85kg, met schouderbreedte 40cm.

Die lichaamsmaten icm hellingsgraad en gereden snelheid kunnen dan weer gebruikt worden voor het afschatten van het geleverde vermogen - gerelateerd aan de hartslag kan je dan weer iets schatten op calorie verbruik.

Jans · Jans 10 mar 2016 16:12

Maar als je daar je leven op aan gaat passen, gaat er waarschijnlijk iets goed fout

Ik heb vanmorgen gelezen dat de beste benadering toch nog een variabele heeft van 10%. Moet je eens proberen iedere dag 10% meer calorieën innemen dan dat je verbruikt.

Sweety2008 · Sweety2008 10 mar 2016 18:40

Jans en dat wil ik niet. Ik let er heel erg op wat ik eet omdat ik niet wil aankomen.
Helaas ben ik in de winter toch iets aangekomen.

Sweety2008 · Sweety2008 10 mar 2016 18:43

jer81 schreef:
Corrosie schreef:Je kunt in één van de gegevensvelden op de rox je calorieverbruik instellen. Ik denk alleen wel dat de rox dan ook een snelheidssignaal nodig heeft, je zult dan voor de trainer thuis je snelheidssensor en magneetje op het achterwiel moeten installeren.
Als mijn fiets in de Tacx staat dan is de sensor voor snelheid idd in het achterwiel. Anders valt de ROX uit na een tijdje. Ik heb de gegevens op de Tacx echter nog nooit uitgelezen in de computer. Daar kan ik dus niets over zeggen.

Dit kun je omzeilen door de Auto-Stop uit te zetten. Dit probleem had ik ook. Maar als je weer gewoon fietst de Auto-Stop weer aanzetten.

Jans · Jans 10 mar 2016 20:05

Sweety2008 schreef:Jans en dat wil ik niet. Ik let er heel erg op wat ik eet omdat ik niet wil aankomen.
Helaas ben ik in de winter toch iets aangekomen.

Daarom heb je helemaal niets aan het aantal calorieën dat er aanegeven wordt, of je moet het gewoon leuk vinden.
Wees gerust, wie komt er niet aan in de winter?

depoldertoerist · depoldertoerist 10 mar 2016 20:56

Helemaal niets is wat te kort door de bocht. Als je uitgaat van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (of een totaal van kcal binnen een dieet) en je ziet na een rit wat je ongeveer verbrand hebt dan heb je een indicatie of je eigen balans positief is of negatief. maar let op het gaat dan wel over de grote getallen. dus als je die ene boterham wel of niet neemt omdat je vind dat het wel of niet mag op basis van kcal verbranding dan hou je jezelf voor de gek.

Arjan · Arjan 15 mar 2016 14:27

Ik zie dat er een nieuwe versie is van Data center. Ik heb nog versie 08.
Als ik de nieuwe versie voor windows download (taal Nederlands) krijg ik te zien dat de handtekening van het programma ongeldig is of beschadigd.
Heeft iemand al geworsteld met zo'n issue?

MarsM · MarsM 15 mar 2016 23:28

Klik op 'downloads weergeven'.
Vervolgens met rechter muisknop op de blauwe balk met de rode tekst klikken. (niet op 'verwijderen' klikken!).
Dan in het popup veld kiezen voor 'toch uitvoeren'.

Andere vraag; weet iemand waar de database van versie 4.0.10 staat. Ik wil deze overzetten naar een andere PC.
Data middels een "reservekopie" exporteren en die op de andere PC importeren werkt alleen voor activiteiten die uit de ROX zijn gedownload. Niet voor handmatig ingegeven activiteiten. Ik wil alles overzetten en wacht nog op een antwoord van Sigma.